Jak se donutit začít cvičit?

Pokud byste někdo z Prahy měl problém s mírnou sociální fóbií a chtěl jít cvičit, můžete mi napsat, zajdeme na kafe a pak někam zacvičit.

Ale pokud máte sociální fobii výraznější a třeba ještě kombinovanou se silným nepřijetím vlastního těla, tak bych vám doporučila napřed cestu k psychologovi/psychoterapeutovi. Mohl by vám pomoci překonat problém, se kterým se tolik trápíte.

Tak já se donutím cvičit po tomhle videu.Má dokonalou postavu

http://www.youtube.com/watch?v=spG5YPJLRIY&feature =channel

už jsem videla víc jejích videí - je to fakt kočka a navíc češka...

Hrozně dobrý videa se cvičením jsou na hejbejtese tv nevím ted přesně jak to je, ale když to do vyhledávače takhle napíšete tak to najdete. Jsou tam videa s ranní rozcvičkou, s posilováním, s kalanetikou můžete si vybrat jestli máte náladu si spíš zaskákat nebo posilovat. Je to dobrý na doma můžete si to zacvičit když zrovna máte náladu

MarketaK
To video se mě teda moc nelíbilo nic moc v něm nebylo jsou i lepší kde ti přesně řeknou co máš dělat a dělají to tam tak že to stíháš aji ty. A moc hezkou postavu teda nemá je to hrozně svalnatý ble....

Řešila jsem to samé. Mé oblíbené fitko zrušili, moje kamarádky se na cvičení vykašlaly úplně nebo to flákaly. Dva roky jsem pak nic nedělala. Nemohla jsem se za žádnou cenu dokopat. A když už, tak mne nic nebavilo. Samotné se mi do posilky nechce. Byla jsem zvyklá na hezkou malou jen pro ženy. Až jsem pak narazila na ZUMBU. Našla jsem odvahu. Zaplatila si celý kurz. Šla jsem dokonce sama bez kámošky. Tam se vždy najde někdo na kousek řeči. Navíc je to takový fofr, že na povídání čas nezbude Je to tak supr cvičení, že mi už dvě hodiny v týdnu nestačí. Vidím, že jsem malinko shodila a zpevnila celé tělo. Teď bych k tomu ještě ráda přidala tu posilovnu. Ale také nevím kam. Ale když už jsem našla odvahu na zumbu tak snad zvládnu i tu posilku.

Šmankote, ta holka je kus! Noo...a videa má super. Některé cviky mi sice velmi připomínají starý dobrý tělocvik na základní škole, ale pakliže to má fakt takové účinky na postavu, nebudu se jim bránit.

Ja otázku Jak se donutit cvičit riešim často, ked chcem "znova" začať...Pomohla mi taká obvyklá kombinace: Určila som si každý deň (resp. každý druhý) stejnú dobu, kedy budem cvičit, našla som si hudbu, ktorá mi pri cvičení vyhovuje, a predevším som si kúpila v sportových potrebách oblečenie, v ktorom sa cítim supr a dobre sa mi v nom cvičí Moc sa mi páči ta rada, treba od Adidas a tak, taká tá na jógu a tak, strašne to dobre vypadá, ale je to aj dosť drahé Ja cvičím vačšninou Kalanetiku, Pilates už ne, pri ňom vůbec nevydržím, a ešte by som rada plavala, a na jaro plánujem beh (ale nemám ani tenisky, ani žiadne oblečenie k tomu....no, u mna fakt moc pomůže to sportovní oblečení, sa na to vždy teším, kedy si ho můžem obliect a isť cvičit )

od té doby, co jsem se přestěhovala z kladna do prahy k příteli (to už budou skoro tři roky), tak si říkám, že si tu najdu nějaké fitko a budu chodit cvičit, jenže vždycky jsem si našla nějakou výmluvu a nebyl zrovna kdo, kdo by chodil se mnou...no a teď jsem si řekla dost, koupila botky, tepláčky, obhlédla fitka, které by se mi líbilo, zkoukla co by mne bavilo cvičit a mám asi rozhodnuto. Od příštího týdne do toho jdu jinak já nemám problém chodit někam sama, nedělá mi problém se stavit ani sama třeba v kavárně nebo kdekoliv jinde...tak všem drřím palce a nebojte se jít do toho, já taky budu chodit cvičit sama

Já jsem začala cvičit přesně před týdnem. Přes léto jsem chodila běhat k nám do lesa (bydlím v Praze, ale světe div se, les je tu celkem velký), akorát teď už je na ven zima. Tak jsem chtěla začít chodit s kamarádkou na aerobick nebo něco takového, ale každá máme jindy volno, takže dohodnout se kdy si půjdem dát do těla bylo nad naše síly.. A tak jsem se rozhodla, že začnu chodit do fitka. Byla jsem zatím třikrát a doufám, že to tak půjde dál. A rozhodně se nebojte začít, stačí když se usmějete a nějakej ten svalovec Vám vždycky rád pomůže! A jak se donutit vůbec se cvičením začít? Mně stačil pohled do zrcadla a bylo mi jasné, že už to odkládat nemohu..

MarketaK
Postavu má nádhernou, ale její cvičení mi přijde chaotické

Holky, tak já jsem právě docvičila. Néé, sranda. Hodinu jsem hopskala na stepperu a teď dělala ještě posilovací cviky. Nějak se ale nemůžu donutit cvičit na horní půlku těla (která to sice "nepotřebuje"), ale posílit bych ji taky měla. Nemáte nějaký cvik - kromě lehsedů na to břišánko, který ovšem nezavrhnu po prvních dvou opakováních?

tohle řeším stále, abych nebyla líná a začala cvičit. Před několika měsíci jsem hodně cvičila, chodila do posilky, pak se mi zalíbilo cvičit doma a výsledky byly opravdu znát ale od podzimu se do toho nemůžu dostat. Buď můžeš jít do sebe a vybrat si posilovnu přijtalenou pro tebe, já bych ráda začala chodit do poislky v Brně, která je výhradně pro ženské někd mě ty pohledy chlapů štvou a znervoznují. Třeba by bylo fajn v tvém případě abys měla správnou motivaci si zaplatit trenéra, trenérku, která by se Ti věnovala a nezrušila cvičení. Necítila by ses v té posilce tak sama nebo hloupě Nejtěžší je překobat svou lenost, taky chci příští týden začít cvičit, bude to bolet, už to jak jsem líná ale jak se překoná ta počáteční nechut, je to už ok

dnes, 21:43:28 - Připojeno během spojování:
Jak se donutit k pohybu?

Milé dámy potřebuji rychle radu,jak se mám donutit k pohybu,díky kterému aspoň trochu zhubnu?Léto na krku..plavky..těsný trička..znáte to.rok a půl pracuji 24 hodin denně stylem že sedím celý den v křesle a občas udělám kafe.Pak 2 dny volno,ale jsem z práce tak znuděná,že se mi vůbec nic nechce.Šíleně jsem za tu dobu zlenivěla a hrozně mě to štve..a navíc ty kila co šly nahoru!Dřív jsem pořád někde lítala a bavilo mě to,ale teď.. Docela se za sebe stydím..necítím se dobře ve svém těle a už s tím začínám štvát i přítele,když se mu vykroutím skoro vždycky když mi třeba dá ruce pod tričko nebo sáhne na zadek. s odpovědí že je mi to nepříjemné protože mám špeky.Samozřejmě že mi na to řekne že nejsem tlustá a líbím se mu,ale To mi moc nepomůže... Potřebuji pořádný kopanec