Nevydržím cvičit

Ahoj, tady je asi jediná rada prostě vydržet a věř tomu, že za týden už na tom budeš lépe, nevydržíš třeba cvičit hodinu, ale třeba "jen" 5 minut, ale za další týden zase o trochu víc... A teď na začátku trochu zpomal, nesnaž se strhat.

Ahoj, pokud Ti dělá problém jakýkoliv pohyb, tak bych začala s obyčejnou chůzí. Postupně, až budeš zvládat, můžeš chůzi zrychlovat. Myslím, že by to do začátku mělo úplně stačit

Delší procházky v rychlejším tempu, každý den

Reaguji na Martí8:
V prvé řadě vysadit tu hroznou HA, začít delšíma pružnýma procházkama, očas se zastavit, udělat pár výpadů, squotů, popoběhnout. Cvičení zpravidelnit, aby tě začalao bavit a dávat si challenge - třeba dneska na tom rotopedu vydržím za každou cenu o 2 minuty dýl. Ten pocit potom stojí ta to!

Reaguji na Enelya: Reaguji na 115nikola115: Reaguji na Wassabi:
holky díky.. ale mám docela problém z tou chůzí..taky se trochu zadejchávám a potim se.. i když to by se dalo ještě přežít....ale mám poslední dobou hodně nízký sebevědomí že se stydim i chodit vem zvlášt ted když začíná být teplo a já nemůžu chodit v kabátě abych se trochu zakryla.. chodim v dlouhých kalhotech a dlouhém triku ale i tak se cejtim blbě..a hlavně možná proto je i tak teplo je to hrozný se mnou....

Reaguji na Lucik1983: já už jí neberu 2 roky.. ale stejně se to tělo nechce vzpamatovat když jsem jí přestala brát tak jsem skoro půl roku to nedostala a pořád to mám nepravidelný a nechce se to srovnat.. možná že to i je trochu tim že mám rozházený hormony

Já třeba osobně obdivuju každého, kdo se snaží pro sebe takto něco dělat, ať vypadá jakkoliv. Myslím, že se vůbec nemusíš za nic stydět.

Reaguji na Martí8: Tak si třeba přivstaň a udělej si rychlejší procházku, když je venku ještě mállo lidí.. Nebo pak večerní procházku Ale rozhodně se za sebe nestyď! Vždyť to není vůbec třeba... Mnoho holek má třeba ještě víc a moc jim to sluší... A když začneš s nějakým tím pohybem, tak určitě rychle zhubneš, když si budeš hlídat stravu...

Já bych začala úpravou jídelníčku. Žádná dieta, prostě zdravá strava. I jen tím dost shodíš a pak se ti bude lépe cvičit. Nejlepší bude asi rychlá chůze, postupně si přidávej. Nebo choď plavat, to není taková námaha

Reaguji na B.M: já už to zkoušela mnohokrát na mě zdravá strava a jíst pravidelně nefunguje nikdy nezhubnu ani deko ani výživová poradkyně i nebyla schopná poradit

Reaguji na Wassabi: Reaguji na Enelya:
moc holky děkuju za podporu

Reaguji na Martí8: a co na tebe teda funguje? Zdravá strava = omezit smažené, sladkosti, alkohol, sladké vody, "prázdné kalorie" asnažit se jíst rozmanitě, dostatek zeleniny, vody atd... To ti nepomáhá? Jak teda jíš, abys zhubla?

Reaguji na Enelya: na mě právě momentálně nefunguje nic....ale když jsem před 3 roky konečně zhubla tak to bylo ti že jsem jedla hoooodně málo... třeba snídaně kousek tmavého chleba se sýrem k svačině suchary plus třeba jablko nebo jogurt.. oběd jsem jedla co bylo ale jen hrstičku nebo takovou tu pidi mističku že by to ani psovi nestačilo a pak večeře třeba jogurt.. jinak mi hubnout nešlo a věř mi že jsem zkoušela všechno i zdravě a pravidělně jíst a cvičit

Podle mě,to chce pevnou vůli a chtít proto něco udělat..Pravidelné zdravé jídlo máš základ,bez toho to nepůjde a fitko několikrát týdně..
Moje kamarádka je pevnější a když opravdu shodit chtěla a dodržovala všechno jak měla,každé dva týdny byly 2kg dole...

Takže buď chceš shodit a nebo ne...