Nevydržím cvičit

Reaguji na Rútovna:
achjo... já vím že to co říkají holky je pravda,ty rady atd, já vím o zdravé výživě vše a dodržuju to..a přesto nehubnu.. už jsem uvedla že ani výživová poradkyně neví co se mnou je.. i když jednou mi řekla že to taky může být stresem, že to hubnutí moc prožívám a proto to nejde dolů.. tak nevím...

Reaguji na Martí8: Já jsem Tě nechtěla odsuzovat, ale povzbudit. První měsíc jsem po běhání byla jako červený rajče rudá a myslela si, že zdechnu. Věř mi, to (postupně) dáš.

Reaguji na Martí8:
Já nevím ..... mám z tebe pocit, že jsi to prostě zabalila.Nejde to a ani to nepůjde ..... Pozitivní myšlení, to je věc
Pokud by jsi správný jídelníček dodržovala, tak by to opravdu fungovalo.Pokud to nefunguje, tak to chce další změnu.Něco bude špatně A pokud ti víc záleží na lidech, co potkáš na procházce nebo při běhání než na vlastním zdraví a těle ..... Tady bude taky něco špatně.Prostě špatný přístup holka .....

Tak ne jednu stranu říkáš, jak si byla u výživové poradkyně, a na druhou stranu nevíš, jestli nejsi nemocná. Tak pokud tě dotyčná poradkyně neposlala na vyšetření, tak by sis měla asi najít nějakou schopnější.

Nic nejde hned, zvláště pokud si někdy držela klasické diety. Na váhu stoupej jednou týdně, když je to teda pro tebe takový stres. Pij hodně neochucené nesycené vody, nejez sladké, slané, kořeněné, aby si nezadržovala vodu a případně ji vyloučila a za nějaký čas se prostě výsledky dostaví. Hold nahoru jde váha rychle, dolů pomalu. Zvlášť když nic neděláš, nehýbeš se a zpomalila sis metabolismus.

Tak radši začni něco dělat a buď trpělivá.

Tak to bych řekla že byla jen zadržená voda - častý problém braní antikoncepce. Naštěstí jsou i druhy, které tento jev eliminují

Reaguji na Martí8: Ahoj,
opravdu mají holky pravdu a bylo by záhodno dojít si k lékaři na odběry. Je hodně nemocí (klidně i úplně banálních), kvůli kterým člověk přibere. Psalas, žes vysadila HA, jestli ale bereš nějaké jiné léky (diskuzi jsem jen prolétla, tak nevím, třeba se to probíralo), může to být také tím.

Pokud jsi zdravá, řešila bych tři základní věci - psychickou stránku, stravu a pohyb. Je strašně důležité, abys byla psychicky v pohodě, to je dle mého názoru základ číslo 1. Pokud budeš uvolněná, pak bude tvé tělo otevřené dalším změnám. Podle toho, co jsi psala a jak jsi reagovala na holky, mi přijde, že se zbytečně podceňuješ, trápíš se tím a pak vidíš všechno černě a předem bez úspěchu. Věř mi, že to je nutní překonat. A nebát se přiznat si to. Mimo mísu - znám jednu slečnu, která trpí opačným problémem (anorexie a bulimie) a nevyhrála nad tím, dokud si v hlavě nepřiznala, že je nemocná a neutvrdila se v tom, že to chce za každou cenu změnit.
Pak bych se zaměřila na tu stravu - ale s tím asi máš zkušenost, jestliže ti profíci sestavují jídelníček. Hlavní je jíst menší porce, ale jíst vícekrát denně (ne třeba jen 3x). Pěkně to rozložit. Strava by měla být pestrá a klidně to můžeš doplnit i nějakými vitamíny a minerály. Důležité je hodně pít (a hodně chodit na záchod).
Co se týče sportu, holky to tu psaly. Když ti dělá problém všechno, zkus tu chůzi. Jestli jezdíš do školy/práce/obchodu/kamkoli tramvají/autem/čímkoli, zkus jít pěšky. Postupně prodlužuj vzdálenosti a pak třeba přidáš i nějaké lehčí cvičení.

Hlavně nezapomeň, že je to běh na dlouho trať a pokud to má být úspěšné, nebude to ze dne na den. Chce to pevnou vůli, pevné nervy, odměňovat se, chválit se... Ale být tebou, nezůstávala bych zavřená doma, to ti moc nepřidá. Mám spolužačku, kterou trápí nadváha od nepaměti, ale ta když vejde - tak vejde osobnost! A to je dost podstatné.
Každopádně ti držím pěsti, věř, že s pílí se dostaví i výsledky !

Holka první věc co udělej je, že si zajdi na gindu a minimálně si změň antikoncepci! Když jsem měla Lindinete 20 váha v pohodě, ale jiné problémy. Pak jsem měla Mistru a ta mi asi úplně rozhodila cukry, protože jsem po ní měla šílené záchvaty hladu, jak jsem se co 2 hodiny nenajedla tak jsem se začala potit a klepat a bylo mi blbě. Za tři měsíce s touhle peckou 7 kilo navrch. Vysadila jsem ji a šlo to samo dolu. Další věc je že když si takhle obézní tak bys antiko neměla brát vůbec, už jen kvůli vysokému riziku trombózy. Jestli máš potom vysazení rozhozený cyklus zvažovala bych i možnost polycystických vaječníku. A hned z té gindy to vem na odběry štítné žlázy. Když už tě tam neposlala tvoje výživová poradkyně a nebo tě tam poslala a ty jsi tam ještě nedošla?

Pokud opravdu chceš tak zhubneš, pokud nechceš tak budeš hledat výmluvy. Nejde to, nefunguje to...no když si to budeš říkat tak ono to opravdu fungovat nebude.

Reaguji na Incognito: mám otázku hubla si vůbec někdy ?

Ono to jde - pomalu ale jde . Stačí se toho držet a mít pravidelný pohyb. Je jedno jestli ze začátku budeš běhat jen 2 minuty - alespoň něco. Je to furt lepší než psát na netu jak to nejde. Řeknu asi takovou revoluční myšlenku - když chceš zhubnout, nesmíš chtít zhubnout ... spíš žít zdravěji a aktivněji ... ten kdo chce zhubnout jednou za rok (typicky před létem) má většinou mizivé výsledky, ten kdo začne žít zdravěji a změní svůj styl dlouhodobě (klidně na celý život) dosáhne požadovaných výsledků rychleji - většinou tihle lidé přímo hubnout nechtějí, jen to berou jako takový benefit zdravé životosprávy

Přidám svou zkušenost. Nikdy jsem nebyla tlustá a nepotřebovala nějak extra hubnout, ale potřebovala jsem vylepšit postavu, zpevnit i shodit nějaký ten tuk. Začala jsem jíst pravidelně, zdravě, ale ne málo, naopak jsem jedla i víc, než předtím, akorát zdravější věci a hodně zeleniny. K tomu jsem přidala pohyb, každý den něco, pokud jsem byla unavená, dala jsem si den, dva pauzu, prostě jsem jela tak, jak moje tělo zvládalo a abych byla v pohodě a ne unavená a zmožená. Asi tři měsíce se nic nedělo a pak najednou po těch třech měsících jsem zhubla, prostě to přišlo až po nějaké době. Takže já radím vytrvat, ony se výsledky dostaví.
Jinak úplně k tématu...dřív jsem taky nic nevydržela, nebyla jsem zvyklá. Musí se začínat pomalu - dlouhé procházky, postupně zvyšovat tempo. Postupně přidávat jednou týdně nějaké cvičení, pak dvakrát, třikrát.. Tělo si musí navyknout a začínat z ničeho hned nějakým extrémním nasazením je hloupost. Cvičit se musí tak, aby byl člověk příjemně nabuzený, spokojený a ne vyšťavený a unavený. To je můj názor.

taky to nevydržím... Jediné co mě nabuzuje je si pustit nějaký klip pěkný zpevačky a pak už to jde samovolně U mě ale nejde o shazování, ale o zpevnění. Jsem docela hubená, ale zpevnit potřebuju jako sůl.

Reaguji na Martí8:

nemůžu se zbavit dojmu, že skutečně hledáš výmluvu a že jsi svým způsobem přesvědčená o své pravdě, protože přece hubneš už tak dlouho... jenže nehubneš, pouze držíš neúčinné diety. Ono často to bývá tak, že čím více diet a "správné životasprávy" se člověk dopouští, tím víc si k hubnutí znemožňuje cestu.
já osobně pro tvůj problém mám částečně pochopení. Do 21 jsem měla pravdelný pohyb, pětkrát týdně tréninky... jakmile jsem přestala, vyletěla mi váha o nějakých 20 kg (okej, ne jakmile, spíše od té doby). Diet jsem zkoušela bezpočet, ale bez úspěchu. Jediné, co mi to přineslo, byl absolutní stres, horší pleť, psychické problémy. Nehodlám se do tohohle kolotoče vracet, ve chvíli, kdy mi půjde o to shodit nějaká kila, obrátním se na odborníky /což nejspíš přijde ve chvíli, až budu ze strany své rodiny zase neustále poslouchat, jak jsem tlustá - a až budu mít hotové státnice). Miluju kvalitní a dobré jídlo, nechci se teď omezovat. A vím, že to je hlavní důvod, proč nemám postavu jakou bych chtěla - nehledám výmluvy, proč to nejde. Vím, že v tuhle chvíli pro to nechci dělat maximum.
Co se týká pohybu, jsem celkem hyperaktivní, takže na každý den v týdnu mám nějakou pohybovou aktivitu, ať už se jedná o spinning, pár desítek kilometrů na kole, můj sport se psem, každodenní jillian... jakmile mám v zimě čas tak jedu na lyže a hořekuju, že není víc sněhu v Praze, abych mohla na ladronku na běžky. Ale ano, stejně jako ty nehubnu. Mám nadváhu, ale taky o poznání pevnější a svalnatější stehna, než velká číst hubených šťastlivců. Takže ano, chápu jaké to je, snažit se o něco a bez výsledku. Ale sama v sobě si musíš uvědomit, že kňouráním a hledáním důvodů, proč to nejde podle tvých představ, sama sebe podvádíš...

Souhlas! Vlastně se vším, ale tohle by si měl každý dát do rámečku. Tady na diskuzi je všem jedno, jak kdo vypadá, ale každý svého štěstí strůjce. Místo psaní na netu je třeba zvednout zadek, zamyslet se nad stravou a po nějakém čase prostě výsledek bude (neříkat si, že to nepůjde, nebo že takto to nešlo). Ale co je hlavní - vytrvat.

Ahoj holky, přispěju svou troškou do mlýna... Vím, že to nebude fungovat u většiny, ale kdyby to přeje jen některé z vás pomohlo, bude to fajn.
Měla jsem nadváhu 8 až 10 kilo a stále to řešila všemožnými dietami, nic nefungovalo dlouhodobě. Pak se mě loni před Vánoci přítel zeptal, co bych si přála k Ježíšku a já vyhrkla "kolo". Už dlouho jsem přemýšlela o tom, že se začnu hýbat, že to zkusím jinou cestou a kolo mi prostě připadá nejlepší.
Takže od března jezdím do práce a z práce na kole a už jsem zhubla 3,5 kila!
Zapomněla jsem dodat, že to mé snažení je ještě podpořené tím, že každý den ráno musím jít ostrou chůzí cca kilometr do Argentinské v Holešovicích, protože tam mám v externím skladu uložené kolo - nemáme totiž sklep. A po práci zase dojedu do Holešovic a uložím kolo tam a pešky dorazím domů.
Holky - pokud fakt chcete zhubnout, tak už žádné výmluvy - fakt to jde!