10 minut cvičení denně - má to cenu?

Reaguji na chocolattecoffee:

doporučila bych ti 15 minut na kole + cvičení (bříško, nohy...)
Tělo začně spalovat až po 15 minutách..., dělám to tak pravidelně a výsledky jsou znát...
Mě nejvíce pomohl běh + prokládatla jsem to cvičením na určité partie...
Jinak ty proteinové drinky jsou super, já mám dobrou zkušenost s Carnilinem...

Já zvládám jen 10min. Možná špatně zacházím se zátěží...

Cvičím cvičím, koukám na workout videa..

Já už mám osvědčený Delite, ten tvůj Carnilline ti chutnal? Děláš si ho s mlékem nebo s vodou?

Holky, já cvičím každý den 1 hod superkalanetiku, do toho mám žlučníkovou dietu a mám už 30kg dole, super na zpevnění a zeštíhlení celé postavy!

Holky musím se pochlubit- cvičím od neděle každý den, což je na mě docela výkon Mám to tak na 15- 20 minut (ten čas si opravdu dokážu najít Myslím že mi trochu splasklo břicho, ale k dokonalosti mám hodně daleko...doufám že nepolevím nebo to nezačnu šidit až přijdou větší výsledky...

Reaguji na lentilkah: Ahoj, taky už cvičím denně, podobně jako ty. Sice jen dva dny, ale plus dieta. Břicho mi splasklo myslím také dost...

Reaguji na chocolattecoffee:
Já teda dietu nedržím, ale trochu se alespoň krotím v porcích na večer- je blbost se nacpat když vím že budu cvičit a po cvičení max. něco lehkého, aby jsem si to nezkazila Myslím že máš břicho super

Má to cenu. 10 minut posilování bude vždycky lepší než bez posilování. Navíc posilování břicha zpevníš břišní stěnu a budeš mít méně vypouklé břicho. Mi to taky občas "promasíruje" střeva což mi taky vyhovuje. A co je ještě fajn tak třeba jen zatínat zadek když třeba někde čekáš nebo tak, ale pozor na lesklé materiály a příliš úplné kalhoty, je to pak vidět a vypadá to při nejmenším komicky!

Já teda vstávám ráno a cvičím kalanetiku 40minut, doma pak posiluji po 200cvicích na jednu partii a dvě hodiny se věnuji intervalovému cvičení. Taky jím zdravě. A je to znát, mám většinou tak kilo týdně dole, a centimetry taky mizí

No jelikož denně cvičím, tak mě bolí svaly, všude na stehnech a na zadku, hrůza. Nemůžu si ani dosednout na WC a když si sedám, taky umírám.
Doufám, že to brzy přejde. Dnes jsem musela vynechat cvičení, protože se to nedalo, bolest. Tak jsem alespoň jela na kole, ale nevydržela jsem ani deset minut. Jau...

Reaguji na Prodluzovanivlasu: Musíš ty cviky dělat pořádně, dotahovat je. Možná je to totiž tím. Jinak cvičím dle videí a který z těch cviků mi tak zabírá na zadek opravdu netuším. Musíš odzkoušet cviky na zadek, co znáš a uvidíš který ti zabere.

Cvičit 10 minut bez zahřátí je opravdu k ničemu. Za sebe doporučuji cvičení s Jillian Michaels.. má různé "projekty".. já zrovna teď cvičím "30 day shred" u kterého zhubnout a zesílí i pořádní válečci. Je to pěkná makačka, ale stojí to za to. Cvičení trvá jen 27minut i s protažením a rozhodně to funguje. Video si můžeš stáhnout na uložto.

Tak já se zahřeji v práci, tam jsem 12 hodin na nohách a lítám...

Holky musím se přiznat- v pátek a sobotu jsem necvičila Ale lítala jsem po krámech, takže alespoň chůze bylo až až. Dneska už jsem zase cvičila a ještě jsem si přidala za trest

Reaguji na chocolattecoffee:

zkus si ubrat a cvičit těch 15 minut... četla jsem, že pokud máš už moc velké závaží, tak ti potom rostou svaly...

já to mám jako panák... a to tak vypiji..., chutná to jak kapky proti kašly...

Já jsem naopak přidala, včera jsem cvičila celé tělo i s činkama 55minut. A šlo to akorát, nechápu jak jsem mohla cvičit jen 10minut apod.
Ale na kolo už jsem nešla, no hlavně mám spálený klín ze solárka a trošku mě bolel zadek a nohy, tak to nešlo, ale dnes už na kolo šlápnu. A opět si dám cvičení s činkama, mě svaly nevadí, potřebuju být hodně pevná - po porodu. No ale nechci samozřejmě ramena a bicepsy, bohužel mám ale tučné paže a tak i posiluju činky. Snažím se dietovat, tak doufám že se zbavím spousty tuku a svaly budou jen malý bonus.

Už vím, to máme doma také, přítel to pije vícekrát denně a já jsem se z toho pozvracela a z kapek proti kašli taky.

Ahojte,
už asi 3 týdny cvičím 20 minut denně. Každý den 10 minut břicho a pak střídám jeden den 10 minut zadek a druhý den zase ruce. Můžu říct, že na zpevnění je to super! NIkdy bych nevěřila, že mě z těch pár minut bude bolet tělo...