10 minut cvičení denně - má to cenu?

Nejsem teda žádný fitness odborník nebo "kulturista" Ale podle mě, deset minut cvičení 4x-5x týdně, jak píšeš, určitě bude mít výsledky. Podle mě je ale rozcvička, strečink hodně důležitý před cvičením, na rozhýbání svalů.

Reaguji na Blacky:
Ona tam protažení svalů před tím má, ale opravdu je málo... Je to taková zkrácená verze té hodinovky. Na konci má také protažení svalů. Ale není tam prostě žádných 20 minut zahřátí, skákání a podobně.

Kéž by to mělo výsledky

Má, určitě má, já jsem to takhle praktikovala v létě - cvičila jsem jen takové ty základní posilovací cviky každý den (resp. 6x týdně) a za dva týdny jsem měla (zadek, nohy a pas) všude 2 cm dole a zpevnění bylo i na pohled vidět.

Určitě lepší než nic třeba 10 minut rotopedu by asi efekt moc nemělo, ale posilování jo ...

Taky nejsem odborník, ale myslím, že i 10 min se počítá. Vždycky lepší něco než nic Samozřejmě nějaké to zahřátí by bylo určitě lepší... Zkoušelas Jillian Michaels? Ta má cvičení tak na půl hodinky a je tam obsaženo rozehřátí, posilování celého těla, kardio, protažení a výsledky jsou vidět

Myslím si, že každý pohyb cenu určitě má, takže ano

To cvičení je Cindy? Deset minut bych možná taky zvládla. Čas mám, ale jsem lenoška

Sophinne, není to video někde na Youtube? Mohla bys na něj hodit odkaz?

Holky, děkuji za příspěvky, celkem mě to nabudilo, asi do toho půjdu . Sice příjdu pozdě domů, úplně vyšťavená, ale pro krásu se musí trpět, že

Znám to, ale já myslela, že má cvičení taky taky tak na hoďku zhruba. Ale ona to má dost náročné, ne? Nevím, jestli bych to ještě dala...

Jj, Cindy Crawford

Já ho mám stáhlé v PC, ale zkusím mrknout na youtube a kdyžtak hodím odkaz

taky by mě to zajímalo

Reaguji na dipendenza:
Tak našla jsem , tady:
http://www.youtube.com/watch?v=GQPLQ3NbLNE

Každé cvičení má smysl a pokud bude prováděno pravidelně, tak určitě výsledky brzy uvidíš. Neřekla bych, že je to vhodné pro účelné hubnutí, ale na zpevnění určitě ano.

Reaguji na Sophinne: Třeba 30 Day Shred je 20 min + rozcvička na začátku a protažení na konci Je to celkem náročné, ale po pár dnech to jde líp a líp Ale ta Cindy taky vypadá dobře, dokonce tam je malé zahřátí a protažení na začátku i na konci. Ale jak psala Pixie, jestli chceš nějak více hubnout, tak by to asi chtělo víc, ale pokud to budeš dělat pravidelně, tak super

Cvičím x let 10 min denně kalanetiku a troufám si říct, že výsledky jsou
Rozhodně je na těle vidět když ( třeba při nemoci) týden vynechám..