30 minut cvičení denně - bude to mít efekt?

A když Ti tu 10 ženských napíše, že to bude k ničemu, tak se na to vykašleš?
Rozhodně to k něčemu bude, lepší, než nedělat nic. Zkus to a uvidíš. Třeba budeš postupem dní mít odhodlání cvičit i déle a začne Tě to zase bavit.

Určitě to k něčemu bude pokud to budeš mít dobře sestavené, koukni se jak se změnila postava holkám co cvičí s Jill 30 day. To je taky 30 minut.

Reaguji na Ema24:

ahoj, já cvičím přes měsíc Jill - má to sestavené na 30 min a cm mizí. Zkus aspoň měsíc a uvidíš.

30 minut denně stačí, nejlepší výsledky budeš mít se cvičením typu Jillian Michaels, jak už holky píšou výš

Trvá 20-30dní, než si člověk zvykne na to, že denně cvičí Nevzdávej to! Efekt to rozhodně mít bude, pokud to bude nějaké dobré cvičení a posilování

já sem začala zhruba před měsícem, ale teď na to kvůli dovolené prdím..
cvičila sem kardio podle videí na youtube, k tomu posilovala.. začínala sem na 30 minutách, nakonec sem skončila někde u hodiny.. pneumatika v pase mi nezmizela, nohy mám pořád stejný.. ale nemám tolik celulitidy, v oblečení se cítím líp a hlavně na pohled vypadám trochu jinak..
nejsem teda žádnej hubeňour, takže výsledky jako sou třeba na fb za 30 dní kdy holkám zmizí půlka břicha nebo se vyrýsují svaly, vážně neočekávám..

takže pro mě to určitě efekt mělo, hlavně mě to začalo bavit a po dovolené chci začít znovu a kompletně se změnit..

Děkuju všem za reakce! Musim se tedy překonat a půjdu do toho! Podle Jill teď bohužel cvičit nemůžu (nemam ještě k dispozici svůj notebook), ale cvičila jsem s ní dřív - tak si "půjčím" pár jejích cviků a to by bylo, aby ty špíčky nešly dolu Ještě zkrotit jídlo a kila snad pofrčí pryč

každý pohyb je dobrý

Reaguji na Lady Vicky: souhlasím... navíc budeš so časem přidávat víc a víc

Ahoj...
Tak efekt, podle toho na co.
Pokud by jsi chtěla formovat a nebo hubnout, musíš mít k tomu náležitě upravenou stravu!
Pokud se tak stane, efekt to mít bude!

Já cvičím pilates a to necelou půl hodinku někdy třeba jen 15 minut. Cvičím tak 2-3 do týdne a výsledky vidím.

Reaguji na Ema24: Jsme na tom úplně stejně dřív jsem cvičila celkem dost no a ted akorát pořád říkám dnes budu cvičit, zítra budu cvičit a skutek utek jsem líná a prostě ne a ne se dokopat...tu půl hoďku bych možná dala

Určite to k niečomu bude . Kamarát robil denne 100 brušákov a za mesiac mu z brucha zmizli 3 cm . Tak pekne cvič. Lepšia pol hodina ako nič.

Určo bude, viz programy jako 30 day Shred, cvičení ej každý den třicet minut ..