30 minut cvičení denně - bude to mít efekt?

Tak jasně, že to bude mít efekt. Každý pohyb se počítá. Ale upřímně si nemyslím, že vydržíš cvičit každý den.
Říká se, že 1x týdně je málo, 2x tak na kondičku, 3x na udržení a 4x na hubnutí.

4krát týdne myslíš 30 min., že stači na hubnutí?