- Úvod
- Přátelé
- Tipy a triky
- Recenze
- Diskuze
- Proměny
-
Bazar
- Katalog Bazaru
- Něco k tomu
- Obuv
- Kabelky, tašky
- Módní doplňky
- Šperky, bižuterie
- Hodinky
- Parfémy
- Kosmetika
- Co se nosit nedá
- Elektronika
- Knihy, časopisy
- Ostatní
- KOUPÍM
- Poptávkové inzeráty
- Černá listina
- Hodnocení uživatelé
- Katalog Bazaru
- Soutěže
- Články
Poslat SZAhoj,
hledám nějaký cvičební plán např. na 30 dnů. Mělo by se jednat o posilování, ale takové, které denně trvá jen např. 20 minut.
Chci jen nějaký doplněk k ostatnímu pohybu, který mám. Za slušného počasí jezdím do práce na kole nebo na bruslích (11 km tam a 11 zpátky) a denně chodím 2 - 3 hodiny se psama. Takže aerobního pohybu mám dost a snažím se k tomu i posilovat, ale ne příliš koordinovaně...
Poradíte?
Děkuji za reakce.
Reaguji na Cup.of.beauty:
Na ulož.to jsem našla jen level 1 - 3. Je jich víc nebo se každý level opakuje např. týden?
Reaguji na Chirra: jsou 3 levely, každý se cvičí 10 dní
než jsem to stihla napsat, tak už někdo odpověděl 
též doporučuji 
tiež doporučujem Jilien...je super.......aj ked 10 dni cvičiť to iste niekomu pride ako nuda, mňa to baví
Galerie obrázků
Neprodává v Bazaru
Pokud mluvíš anglicky, resp. rozumíš tak zkus takové cviky http://www.youtube.com/watch?v=vxHn4Icstjc ... jinak typy viz výše znám a jsou dobré.
A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ
Nové
