Cvičební plán do BBC

Ahoj, nedávno jsem se přihlásila do BBC a začala jsem chodit zatím na spinning a do posilovny. Je tu hrozně moc sportovních aktivit např. zumba, dance aerobic, klasický aerobiky, cvičení na břicho, aqua aerobik, power yoga apod. A já teď nevím, jak si to zorganizovat, abych zhubla a celkově zpevnila postavu,ale zároveň, aby toho nebylo moc.Nevím co z toho si pořádně vybrat. Napadlo mě, že bych chodila 2krát týdně na spinning, dvakrát týdně aerobik, třikrát týdně posilovna a min jednou týdně zumba. Když jsem to řekla kamarádce, myslela si, že jsem se zbláznila, že prý tolik pohybu je pro tělo a pro svaly škodlivý. Mohli byste mi prosím poradit nějaký plán.

PardGalen

pussydeluxe
Nemají tam náhodou od tohohle vlastní trenéry?

pussydeluxe

No maj,ale za 500 na hodinu, aby ti poradili.

PardGalen

Uf, to jsou pálky. Jsme měl za to, že je to zahrnuto v členství a já husa hlopá to dělám z dobré vůle zadarmo.

Já osobně bych možná ubral spinning a místo toho dal tu zumbu. Jinak mi to přijde možná náročné, ale nevím jak velké to jsou objemy. Důležitá je samozřejmě také správná regenerace.

Thami

No tak to si ho budeš muset zaplatit, tak jako my, které jsme si také nechali od někoho poradit

Verci

Být tebou, tak si udělám nějaký plán a vyzkouším ho a další týden uvidíš, jak to zvládáš, jestli tě to baví atd. Druhý týden ho pak můžeš upravit, něco třeba přidat, něco naopak ubrat, podle toho, jak se budeš cítit.

Verci

Cituji Thami: No tak to si ho budeš muset zaplatit, tak jako my, které jsme si také nechali od někoho poradit

Tvůj příspěvek nechápu, to by se tu pak mohla zrušit většina diskuzí, protože s většinou dotazů ti poradí odborníci, které si zaplatíš.

pussydeluxe

Verci
Já se právě bojím,aby se ty svaly příliš nezatěžovaly. Myslíš, že kdybych měla každý den nějaký trénink, že by to těm svalům a tělu nemohlo uškodit?

Thami

Verci
SPECIÁLNĚ v oblasti Tvého vlatsního těla Ti poradí hlavně trenér, protože jedna paní povídala zrovna na Tvé tělo nemusí fungovat, tak je myšlen můj příspěvek, který nechápeš. Takže já můžu chodit do fitka 5x týdně a můžu jí tu napsat, jak joo,to zvládneš v pohodě, ale už bez toho, že nic o ní nevim a třeba by jí 5x do týdne fitko "zabilo"...Tak ať si zaplatí hodinu, dvě s trenérem a bude vědět hned!

PardGalen

pussydeluxe
Záleží na konkretním cvičení, intenzitě, zdravotním stavu a mnoha dalších faktorech. Pokud se budeš přepínat uškodí ti to zcela jistě, ale nedá se říci, že pokud budeš každý den cvičit tak, že si zhuntuješ tělo. Odpočívat a regenerovat neznamená nutně to, že se necvičí.

Verci

pussydeluxe
Fakt záleží, jak jsi zvyklá cvičit. Třeba pro mě je spinning hodně náročný a víc než dvakrát týdně bych na něj nešla. Plavání, dance aerobik, zumba, pilates atd. jsou pro mě pohodové sporty, hodina se dá zvládnout každý den, pokud je vůle
Zkus různý aktivity a uvidíš, co ti bude sedět.