30 minut cvičení denně - bude to mít efekt?

Holky, moc děkuju za další reakce a za povzbuzení! Už jsem se do toho pustila, pořád se teda musim hodně nutit, ale už cvičim! Pomalu dostávam pod kontrolu i jídlo a mam ze sebe dobrý pocit, tak hlavně vydržet!

Rozhodně je efektivnější cvičit 3-4x týdně nějaké aerobní cvičení. 30 minut každý den je špíše pro udržování postavy, ale záleží jestli chceš zhubnout - evidentně ano, ale přímo jsi to nenapsala Btw - a vzájemná podpora je super! Kdyžtak se ozvi do zpráv. S jednou holčinou si teď taky píšu, myslím, že je to fajn, když na to "nejsi sama".. )

Reaguji na Susan-ka:

Hodně holek zhublo díky Jill - a to cvičily 4x týdně

Nesmysl. Velmi záleží na druhu cvičení (Jillian, Shaun T), ti si přímo zakládají na tom, že jejich programy mají do 30 minut. Výsledky už si vygůgluj sama..

Nikomu to neberu.. Ale tělo spaluje TUKY až po 20-30ti minutách. Nevyvracela jsem tu ´fakt´, že po 30ti minutách cvičení denně nezhubneš Jen píšu to, co vím

Reaguji na Susan-ka:

Opět záleží na typu cvičení. Například u HIITu spaluješ většinu tuků až PO cvičení.

90% dělá jídlo, zbytek cvičení..je to drsný, ale nic jiného neexistuje..

ahojky,já jezdím cvičit aquaaerobik, a když jsem nato šla poprvé, tak jsem se bála,že mě to nebude bavit.Dneska se nemůžu dočkat každé další lekce.Určitě do toho jdi,tím nic nezkazíš.

Za mě opravdu doporučuji Jilian!! Cvičila jsem každý den 30 minut( tak 3krát za měsíc jsem vynechala), a můžu zaručit výsledky! Cvičila jsem 3měsíce v kuse a postava se mi dokonale změnila!! jinak teď přes léto necvičím skrz samé dovolené a to vedro.Ale od září plánuji zase!

Souhlasím, určitě každý pohyb je znát. A když se k němu nemůžeš dokopat, tak stačí když si utvoříš nějaký důvod. Třeba být krásnější pro někoho koho máš ráda, nebo pro to aby ti padlo oblečení...Mně to vždycky pomůže

Ahoj klidně do toho půjdu s tebou nevím jestli přímo každý den. Někdy nemusí být čas, ale min. 4 týdně ano. I to bude pro mě pokrok vzhledem k tomu že už nějakou dobu necvičím vůbec

Reaguji na xvx: No jasně, každý spolubojovník se počítá A co přesně budeš cvičit?

Reaguji na Ema24: Taky se přidávám! To dáme Začala jsem 30.8., protože jsem byla 3 týdny mimo domov. Takže zkouším se učit běhat (zatím mi to vydrží tak 15-20 protože nemám fyzičku a je hrozné vedro), když není chuť na běh tak brusle. Jinak jedu druhý den oblibené Jill 30DS a uvidíme!

Reaguji na foginka: Tak za běhání klobouk dolu, tolikrát jsem chtěla začít a nic. Mam raději cvičení doma, běhat se prostě nedonutim. Hlavně bych se tady v těch lesích bála

Tak držím pěsti, ať se daří! Shred jsem cvičila cca před rokem a měla jsem krásný výsledky Celkově jsem teda cvičila víc, ale když k tomu i běháš nebo brusle, výsledky budou parádní!!

No taky asi tu Jill 30 days. Možná to budu trochu střídat s jinym cvičením. Nebaví mě dlouho dělat to stejné. Zapsala jsem si váhu a míry, tak jsem na to zvědavá. Začala jsem toho 1.8. Asi občas zajdu zaplavat nebo do fitka na pás. Taky se mi nechce samotné do lesa