Stepper

Holky hééééééééééélp. Tak ho mám tři dny a dneska - právě cvičím a po dvaceti minutách začal nesnesitelně vrzat. Tož co s tím? Bojím se, aby se to nerozpadlo a technicky zdatná fakt nejsem....poraďte...

Mrákotka
Protože se ti brzo zničí,začne vrzat atd.Taky jsem uvažovala,že si ho koupím,ale v obchodě mi řekli, že pokud chci něco na pravidelné cvičení je lepší koupit si velký stroj a já si potom nakonec koupila rotoped a spokojenost

Steppařky, mám dotaz, tak už si tu skoro týden steppím - nebo jak já říkám hopskám a až teď mě napadlo zeptat se, jakým stylem mám hopskat, abych to dělala správně. Rychle a nejmenší zátěž - ve stylu "skoro běh" nebo radši na střední zátěž pomaleji? Na plnou zátěž si to dám vždy jen na chvilku - nechci mít nohy jak Rambo, potřebuju je zeštíhlit a zformovat. Nebo to mám střídat? Chvilku rychle, pak pomaleji a zase rychle...vy zkušení poraďte, prosím.

Jinak zde přidávám hudbu, na kterou steppruju: Za těch 45 minut mi to pak už leze na nervy...

http://www.youtube.com/watch?v=fV1MRb87bOU

Lentilie
pokud chceš hubnout a nenabírat svaly,tak nedávej skoro žádnou zátěž.. já steppuju tak,že si dám malou zátěž, na rozehřátí, pak zátěž uberu a stepuju v určitém tempu.. myslím si,že čím rychlejší tempo,tak asi tim i víc spálíš..ale já zas hraju na výdrž a fakt se hecuju abych zvládla těch 30 - 40 minut...

myself
Díky. Přesně tak to taky dělám, pomalu mě to nebaví a nespotím se u toho. Když ale fofruju, tak joo a přesně jak ty, jak mi budík neukazuje 45 minut, tak z toho neslezu. K tomu si pak dávám ještě cviky z kalanetiky. Nejhorší ale je to vrzání, asi z toho brzy zblbnu. A to je to tak promazané, že z toho pomalu kape. Někdy bych s tím nejradši třískla o zem, ale to bych pak přišla o zábavu.

mám doma boční stepper, ale taky moc na něm necvičím a toho mám přes dva roky. Mě u něho chybí něco na držení rukou, když mám jen tak šlapat a nemám se čeho držet, moc mě to nebaví, to už možná bych vydržela na kole nebo tak

Lentilie
není zač. no tak si asi musíš dát hodně nahlas hudbu,ať to vrzání neslyšíš,chichi.
ale mně už taky začíná steppřík povrzávat..

myself
No to budu muset napřed sehnat další hudbu v optimálním, tedy rychlém tempu. Ta,co poslouchám každý den, abych to vrzání přeřvala, mi už leze na mozek a potichu mě šlapat nebaví.

Lentilie
a jakou si pouštíš?

myself
Tož to, co zrovna na youtube najdu. Však o stránku vedle jsem dala odkaz na běhajícího borce a ta písnička co tam u toho hraje, mi přijde na stepprování rychlostně ideální. Okoukni to.

jj já mám zas zaplou vivu anebo mtv.. dobrý jsou morandi na tempo
to furt musíš ale měnit videa ne?a tim padem nejak z toho furt slejzat?

myself
Nene, já mám udělaný playlist Navíc notebook mám před sebou na stole a před stolem okno, takže buď koukám do něj, na to video nebo z okna, ovšem nutno říct, že je otázkou času, kdy si nepůjdu koupit švihadlo radši - protože to nevrže.

Za tip na Morandi díky. Joo Vivu bych si taky pustila, ale to bych se musela přestěhovat do obýváku, pod nímž je sklep, takže reálně hrozí, že bych se tam mohla propadnout i s tím stepperem.

si děláš srandu,ale já o švihadle uvažuju ! četla jsem nedávno článek o skákání na švihadle a prej je to super na tělo a kondičku )
a ty máš udělaný playlist na youtube? to jde joo?

myself
Tak jsem si to švihadlo dneska koupila.
No mělo by to jít...udělat si playlist...já to tak mám nastavené, že to nemusím pořád překlikávat, ale jak jsem to udělala, to se mě fakt zeptej... Já jsem "děsně technický typ"

Lentilie
no snad si poradím,jen jsem o tom nevěděla,takže díky za tip
já budu skákat taky,ale až sousedi nebudou doma.viděla jsem teď v letáku švihadlo s počítadlem i )