Stepper Olpran 7719 - twist nebo klasický?

Ahoj, nemám přímo tenhle, ale velmi podobný. Nemáme tam šlapání do stran, jen klasika, myslím, že to stačí. Zátěž se reguluje, když stepper otočíš, je tam takové kolečko + a -.
Jinak já na něm cvičím tak, že dám 30 minut na stepperu, pak tři cviky na zadek a dva cviky na stehna a ještě k tomu něco na břicho, vyjde to na hodinku a stačí to. za měsíc uvidíš první výsledky

Jinak tady ty ministeppery začnou trochu hvízdat a pištět po delším užívání, ale stačí promazat (na tamponek trochu oleje a namatlat) a přestane to

Reaguji na JančaOcet: A jaký stepper máš, jestli se můžu zeptat?

Mám Ministepper od firmy Insportline za 990 Kč+poštovné

No já se právě rozhoduju jaký si pořídit, chtěla jsem původně ten twist, měl by mít účinek i na vnitřní a vnější stranu stehen. Ale jak jsem tak pročítala net, tak ty ministeppery prý moc nevydrží, nejsou na každodenní používání, tak pořád nevím... cvičíš na něm každý den?

Ahoj, také jsem si zakoupila stepper, v lidlu za 999,- Kč, mám ho týden, tak zatím nevrže, ale také se chci zeptat jak často a jak dlouho na něm cvičíte, aby to měla nějaký pěkný výsledek. V příručce steppru se píše začít od 3 min dennně, až si tělo zvykne tak 10 min. Tady jsem četla, že makáte i 30 min ?!

Reaguji na ZMK:
Po cca 20 minutách tělo teprv začne spalovat tuky, takže kratší cvičení nemá zas takový význam (spálíš akorát tak energii v podobě cukrů). Proč tohle psali v návodu je spíš to, že všeobecně ty ministeppery nejsou určené pro každodenní 30-60 minutovou zátěž, prostě se pak po nějaké době "rozpadnou"(pročítala jsem diskuze tady i na netu). Právě kvůli tomuhle se rozmýšlím, jestli má vůbec smysl si jej kupovat....

Estheer: aha, děkuji a jak často mám cvičit? Ještě 1x v týdnu chodím na zumbu. Obávám se, že těch 30 min. už nezvládnu, to je zase potom jako stereotyp. A se zátěží, nebo bez? Díky

Reaguji na ZMK:
To já nejsem žádný odborník, ale s těmi 20 minutami to říkají všude Jak říkám, stepper doma nemám, chodím do posilovny 2x týdně a nic moc výsledky nevidím, ale hodně taky závisí na jídelníčku, já se prostě sladkého vzdát neumím
Co se týká té zátěže, než si zvykneš, steppovala bych s minimální zátěží, ale ani pak bych ji moc nezvyšovala, pokud nechceš svalnaté nohy a cvičit u televize, nejlíp nějakého seriálu, to by mohlo fungovat, když tě to jinak nebaví....

Reaguji na Estheer: ¨ baví, ale ne tak dlouho, jít a dát si 15 i těch 20 min to se dá, ale pak už mi to přijde stereotypní. Byla jsem i na K2, tam se taky šlape, ale v průběhu se to dá trochu pozměňovat, že neděláš celou hodinu stejný pohyb. Na tom steppru se jenom šlape, Díky ještě jednou

Reaguji na Estheer: taky jsem myslela, že o těch 20 min platí jen pro aerobní cvičení. Nevím proč, ale myslela jsem si, že jak začnu šlapat je tělo zahřáté zhruba z 5-10 min a pak spaluje.

Reaguji na Estheer: ahoj, tohle jsem se ještě dočetla tady na omlazku při zadání stepper do vyhledávače Krátký avšak pravidelný trénink formuje celou postavu a dodává fyzickou zdatnost. tak nevím, jak krátký ? Nebo jak jsi říkala min. 20 min a pak začíná spalovat?

Reaguji na Estheer: Ahoj, tak včera jsem vyzkoušela dle rady a makala na něm 40 min. Jo dá se to, koukala jsem na televizi, na zprávy a pak na óčko a máš pravdu, dá se to. Tak teď už jen tu pravidelnost A četla jsem to i na jiných stránkách o steppru, opravdu tělo pálí až po 20 min, tak doporučují kolem 40 min. Tak ještě jednou díky

Reaguji na ZMK:
jj, no já to taky četla... steppování je taky aerobní cvičení, takže těch 20 minut určitě. No snad ti to vydrží a přeju spustu úspěchu při cvičení