P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Že neni levnej jsem koukala, na ebay se ale sehnat dá

Ok, vorvaň je zavádějící trochu.. tedy někdo, kdo je tlustej jako prase i když vlastně to si taky může říct každá.. Hm. Tak někdo, kdo má víc jak 30kg nadváhy?

To je pěkný, za jak dlouho?

Jasně, to vim. Ale třeba výživová poradkyně mi zakázala běhat, pokud chci zhubnout, kvůli zadku. Když zatnu zadek, mám ho tvrdej jako beton, takže logicky v lepším případě půjde dolu blbě, v horšim skoro vůbec.. A o tomhle mi jde Jasně, že nechci, aby na mně kůže plála a měla jsem povadlá prsa..

Reaguji na Bresaryk:
Já piju tenhle http://www.fitness.cz/proteiny-na-rust-svalu-nad-1 500g/fa-whey-protein-2-27kg-s74425947 byl mi doporučen. Piju ho hodinu po cvičení a pak už nic, cvičím večer, takže cca hodinu po vypití chodím spát. Docela i zasytí. Tak jsem zvědavá.

Začala jsem tak kolem září - říjen 2011 jíst zdravěji, míň a jezdit na rotopedu, pak jsem někdy ke konci roku našla P90X, tak jsem začala s tím a za chvíli budu končit, už jedu 10. týden teď od pondělí a pak se chystám na Insanity. Z těch cca 80 kg na 72 to šlo lehce, ale tady jsem se nějak sekla, tak před týdnem jsem byla na 70, ale je to jako na houpačce, během jednoho týdne 70, 71 a skoro 72. Asi bych se měla přestat tak často vážit, ale zase mě to motivuje, když vidím jééé kilo dole, super, o dva dny později sakra zase 72...

To tady asi nikdo nemá, ale je rozhodně jednodušší zhubnout např. ze 120 na 70, než z 80 na 70. Pokud začneš fakt zdravě jíst a dodržovat to, aby ti pak nehrozil třeba jojo efekt, tak to tělo hned pozná a bude reagovat.

Tak to závidím, já sice taky, ale pod vrstvou rosolu

Holky docela mě to zaujalo a teď si to stahuju. Jenom zatím nevím, jak vlastně podle toho cvičíte Přece nejdřív si to video musíte nějak nastudovat a ty cviky vyzkoušet a tak ne? Nebo vždycky chvíli cvičíte, stopnete to, pustíte dál..nebo jak? Nějakou dobu přece trvá, než určitý cvik vůbec pochopíte? A v případě, že si člověk dělá furt přestávky, tak to přece nemá ten efekt?

Jinak četla jsem jen úvod diskuze, kde zaznělo, že to trvá tak 1,5 hodiny denně.. to je docela hodně času. Znamená to celkový čas cvičení nebo čas se vším všudy? Kolik minut mají tak ty lekce? Děkuji - omlouvám se, jestli se opakuju, ale číst celou diskuzi vážně nezvládnu..

Se ti nedivím Jednotlivé workouty trvají většinou tak hodinu, v tom je komplet zahřátí, workout, protažení strečink ... Jenom Yoga je delší a má asi hodinu a půl. Jinak ty cviky si stejně dopředu nezapamatuješ, prostě cvič podle nich, za párkrát už budeš vědět líp co a jak. Cviky zvládneš, max. si to dvakrát zkusíš a pak jedeš normálně s nima, neboj se přestávek, budeš za ně ráda, moc jich tam není

Reaguji na Anaela: Dík, už jsem objednala, ono to je všechno ve finále dost podobný, čekám až přijde. Budu to mít jako ty, cvičím večer, takže pak ho takh hoďku po vypiju a pak už půjdu spát.

Reaguji na Sportacka:
První týden jsem měla takovej "volnější", protože jsem nevěděla, co se jak cvičí, ale zkoušela jsem to podle nich. Některé složitějí cviky Tony napřed vysvětluje a pak až se cvičí, ale vůbec nevadí, když si první pár cviků budeš jen zkoušet a pak až teprve pojedeš. Cviky, na které už pak ke konci třeba nemám sílu zkracuju nebo přeskakuju, jak kdy a když mě tlačí čas, tak tím posunováním se mi celé hodinové cvičení zkrátí třeba jen na půl hodiny a to se už dá.

Reaguji na Majduš: Na zadek a nohy tam mají super cvičení - Legs and Back a potom Plyometrics, po těhlech dvou workoutech jsem několik dní nemohla pořádně chodit
Jo na e-bay asi Shakelogy seženeš, myslela jsem jako v Čr. Jestli jsi odhodlaná do toho jít a jsi schopná se stravovat takto, tak do toho jdi, já osobně bych to nedala a byly by to vyhozený peníze.

Sakra, to mě mrzí, ale akce je tuším do 24.1. tak zkuste třeba to Brno, ale jak říkáš, raději tam brnkni, abyste tam nejeli zbytečně. My tu máme Teska 3 poblíž, tak jedině je koupit a poslat, ale zase kolik by stálo poštovný, nevim.
Insanity - raději jsem moc dopředu nekoukala, včerejší fit test byl jen 25 min, jinak jsou videa kolem 40 min - hoďky, jak co. Dám vědět, co bylo dnes. Jako ale cítím po včerejšku docela nohy a ruce.

Reaguji na Bresaryk:
Jinak s tím dupáním to máme asi stejně. Musím cvičit jedině přes den, protože pod mým pokojem je ložnice. Zkoušela jsem cvičit i na takové té tlustší karimatce, ale bylo to mnohem náročnější, protože se to dost boří a necvičím v botech, takže ta rovnováha je taky paky horší.
Dnes jsem si dala Plyo - pěkná makačka na stehna a zadek...vydržela jsem tak 20 minut, pak už jsem na ten zadek prostě nemohla tak jsem si k tomu dala Cardio (podle plánu) ale bez "rozcvičky" Poprvé jsem si dnes vzala ten carnitin, super chuť, mohla bych ho pít klidně i normálně že bych měla víc energie, to se mi moc nezdálo, možná trošku, ale potila jsem se mnohem víc, i když jsem měla otevřené vedle v pokoji okno.

Reaguji na Majduš: Tak to slyším prvně, že běh je při hubnutí zakázaný.. Právě naopak, ale vytrvalostní... Já loni běhala hodně 3x týdně - 2x 7km + 1x 10km. Do toho 2x týdně zoralates-posilování. A jak jsem pěkně po porodu zhubla.. Do porodnice jsem odcházela cca se 73kg, teď mám 57-56kg (měřím 171cm). A hlavně jsem zhubla přes zadek (jsem typ hruška).. Ale třeba jsi nějaká anomálie Co teda máš, dle poradkyně dělat?

S tim počítám, vždycky když začnu hubnout, nebo jen upravim jídelníček, tak to jde rychle zatím celkem snadno, protože toho na mně je hodně Jen mě právě zajímalo, jestli je tu taky někdo takovej, nebo všechny máte navíc jen pár kilo

Tvrdej zadek je fajn, ale ne, pokud je gigantickejch rozměrů, věř tomu když pak má k tomu člověk ještě relativně štíhlej pas, kupovat třeba kalhoty je strašnej problém, protože v pase odstávaj :/

Já to tu pročítala asi od půlnoci do šesti ráno, hele

Zatim odhodlaná jsem, ale objednávat je nebudu, protože třeba s tim po měsíci seknu :/ jen mě právě zajímalo, jestli to v jídelníčku hraje nějakou větší roli, než právě to správný stravování samo o sobě

Neni. JÁ ho mám zakázanej, stejně jako častou chůzi do kopců. A jako sedylehy, kvůli hrozící kýle.

Nejsem žádná anomálie, jen je rozdíl, když běhá člověk, co má 70kg a když člověk, co má o třicet víc.

Reaguji na Majduš: já to nemyslela zle s tou anomálií, to bych si nedovolila, každý kdo chce se sebou něco dělat a vydrží - tak respekt. Dala jsem tam smajlík
jinak pokud máš zakázané sedylehy, kvůli hrozící kýle, tak nevím, jestli je P90X pro tebe vhodné.. Možná zkus norden-walking, či jak se to píše.. Pěkně svižně po rovinkách s hůlkami(tím procvičíš i ruce).Do toho změnit jídelníček..Až se dostaneš s váhou trochu dolů, tak na tom budeš zdravotně lépe...pak budeš moci začít i něco těžšího..
Nevím, kolik máš kg-cm, jaký máš zdravotní stav, co proč nemůžeš..

Reaguji na večernice: Sice chodim ráda, radši jdu pěšky, než jet autobusem, ale až takhle ráda chození nemám
Jídelníček mám změněnej, od prvního dole čtyři kila, na konci ledna mi končí dieta, tak hodlám právě začít s tímhle.
Měřím 162cm, váhu si vydedukuješ z toho, co jsem psala nahoře zdravotní stav v pořádku