P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na Anaela:
Zrovna cvičím už 3. měsíc a pomalu ale jistě se blížím ke konci. Výsledky na internetu jsou "maximální", protože u toho dodržují zdravou stravu a navíc mají nějaké ty koktejly nebo co to je...Já jsem se zezačátku snažila taky jíst zdravě, pak jsem jednu dobu (hlavně kolem Vánoc) hodně hřešila , teď se snažím jíst tak nějak normálně. Nějak to moc neřeším. Já teda výsledky vidím, na riflích a i menších tričkách, které jsou mi teď volnější. A i po ránu v zrcadle, kdy ještě nejsem najezená. Taky mi to pomohlo shodit pár kg a moje chytrá váha mi ukazuje, že jsem přibrala 3% svalů a ubyly 3% tuků, což je dobře, ale beru to s rezervou. Pokud chceš takové velké výsledky, jako se prezentují na internetu, tak fakt si fakt budeš muset dost hlídat jídlo.
Když jsem se dívala na internet ohledně toho, co jíst/pít po aerobní nebo posilovací aktivitě, tak se všude píše něco jiného...Ale po kardio cvičení jsem našla právě syrovátka + ovoce a to do 30 minut po cvičení. V dalším článku, že se hodinu po cvičení nemá nic jíst...Chtělo by to někoho ze zdravky, kdo ví, jak tělo funguje a co fakt a kdy potřebuje.

takové určitě ne, já jsem odcvičila celou verzi Lean a rozhodně takové výsledky nebyly. Ale je fakt, že jsme jedli normálně stejně - ale zdravěji. Ale že bych držela nějakou dietu to rozhodně ne. Jak jsem psala výš, takových výsledků dosáhli amíci, protože tam pijí ty jejich shakology.. nebo takhle to tady aspon trvdil gumídek.

Reaguji na Jackobie: Reaguji na Vanillaeis:

To já právě čekám, že když opravdu budu makat a hodně si hlídat jídlo, tak dosáhnu toho výsledku, hlavně kvůli tomu jsem do toho šla. Já dřív jedla jako prase, každý den čokoláda klidně i 200g za den, věčně MC Donald a KFC a samozřejmě se to na mě podepsalo až jsem si řekla, že takhle teda ne, proto jsem se rozhodla změnit život a začít jíst pouze zdravě, takže očekávám, že tělo teď dostalo šok a půjde to dolů, taky se můžu mýlit, ale to poznám časem. Jinak já hodinu po cvičení už právě piju jen protein a snažím se jíst hodně bílkoviny, takže snad budu mít tak pěknou postavu jako prezentují.

A baví vás to stále po těch 90 dnech? Já spíš přemýšlím, že to dám dvakrát za sebou. teď ten Lean na to, abych shodila a pak Classic, abych byla do léta pěkně osvalená. A pak na udržení sem tam nějaké video prokládat běháním a spinningem. No, plány mám opravdu velké, ted to chce jen pevnou vůli a výdrž.

Reaguji na Anaela: to já si to dám 2x určitě ale ono je to o životním stylu, jídlo i pohyb, aby jsi se nevrátila, tam kde jsi..Takže pak budu cvičit jako dříve-co druhý den, plus pohyb venku jako kolo, bazén, hory...

Tak daleko ještě nejsem a už mě to přestává bavit. Jsem zvyklá zkoušet pořád něco novýho, takže si to asi dvakrát za sebou nedám, ale už vyšla nová verze P90X je to P90X2 a mělo by to být asi lepší, novější a někde jsem zahlídla, že i efektivnější, asi vylepšené cviky, tak aby byly co nejvíc efektivní. Nevím...Ale když jsem se dívala na ten rozpis cvičení, tak mi přijde, že to je samé posilování, takže ti, co se snaží hubnout tady u Leanu mají třeba Kenpo a Cardio, ale tam nic takového nevidím. Ještě jsem to detailně nezkoumala a zatím na internetu moc (českých) informací není. Ale do toho ještě stahuju Insanity, tak na to taky mrknu a možná pak zkusím to a pak se kdyžtak vrátím zase k P90X, ale že bych jela v kuse 6 měsíců jen P90X, to bych asi "psychicky" nevydržela. Fakt potřebuju nějakou změnu, ale ty 3 týdny to ještě vydržím

Reaguji na Jackobie:
Já se na tu dvojku dívala včera. vypadá to dobře, ale je tam hodně nových cvičících pomůcek..Všechno je byznys. To víš, musí se to prodat... ALe určitě, kdyby jsi cvičila i to, tak je dobře..každý pohyb je fajn. Ve dvojce jsou tři fáze přes které se dostáváš.. Zas až tak moc jsem to nestudovala... Je to prostě nový cvičební plán, moderní, s moderními pomůckami... Ale co jsem zkoušela tu jedničku(teď zdravotně nemůžu), ta mi připadá jako hodně dobrá..komplexní..Jen co se mi uzdraní to šití vlítnu na to
Jinak na změnu zkus třeba zoralates, taky makačka, už jsem tady o tom psala.. Je jasné, že občas příjde krize a chce to změnu...Já jsem třeba občas šla lézt na stěnu, zaplavat, kolo, běh.. Můžeš si dát něco takového + posilování 2x týdně a pak se k P90X vrátit nebo si dát jiný program..Hlavně se hýbat, protože pak se špatně vrací z vyjetých kolejí..

mě to teda bavilo, protože ty týdny se mění. Já jsem dojela Lean a ted jsem na Classicu. Až ted dokončím, tak počítám, že už bude teplo a já vytáhnu kolo a říkala jsem si, že bych jeden den vyjela a druhý si dala nějaké cvičení z P90X. Ale taky to jsou zatím plány do budoucna.

Ono je nějaké P90X 2? Na to se jdu hned podívat

Zítra mám volný den, chtěla jsem si dát vínko, ale nejspíš pojedu pro přítele, tak z toho asi sejde

holky četla jsem že P90X2 není tak dobré jako P90X...tak nevim....asi si to každý musí porovnat sám...já se po P90X chystám na insanity

Zrovna to stahuju a co tak vidím, tak je tam jen samé cardio a plyo, což by pro mě jako hubnoucího člověka bylo super.

Reaguji na Jackobie: Já bych se taky chtěla podívat a stáhnout, ale přes torrenty to neumím, nikdy jsem to nedělala, Je to někde jinde ke stažení + nějakej cvičební program?

Reaguji na Bresaryk:
Dívala jsem se na uloz.to, ale tam jsem to nezahlídla. Přes torrenty to není nic složitého. Jestli chceš tak ti můžu pomoct přes zprávy. V torrentech jsem našla videa, ale i výživový plán a cvičební plán. Ale myslím, že i na facebooku dával Tom ty cvičební plány. Máš je tady

právě proto se mi to taky moc líbí

Reaguji na GARFFY:
Ale prosim tě, ty nemáš co hubnout, za chvilku budeš s tímhle přístupem (málo jídla, hodně cvičení) jen kost, (sval) a kůže

tak to se neboj ...já jím jakože malý porce ale často takže určitě nejím málo klidně někdy zvládnu i 7x za den malé porce - po dvou hodinách a s tim cvičenim to taky nepřeháním...někdy cvičím celých šest dní v týdnu..někdy jen čtyři nebo pět...ale myslím že i těch 4x za týden stačí...a to je moje minimum když opravdu nestíhám....!

Tady to zase nějak vázne... Od pondělí se chystám na 10. týden vezmu si druhou dávku spalovače, po první jsem měla nějakej vysokej tlak, bylo mi zvláštně, ale možná jsem si to jen vsugerovala. Po celým P90X se přeměřím a sdělím výsledky v cm, ale nemůžete to brát zase tak vážně, protože jsem to sem tam fakt flákala a to jídlo taky nebylo nic extra. Ale od pondělí chci úplně vynechat sladké a slané, i když i teď mám strašnou chuť, ale čím víc jím sladké, tak tím víc a častěji na něj mám zase chuť, takže se fakt musím překonat a nechat toho. Sama mám silnou vůli, ale jakmile se objeví přítel se svýma gumídkama, chipsama, čokoládama a má návrhy, že si na oběd uděláme langoše vymáchané v tuně oleje, tak to neee. S ním vždycky zhřeším a vůle mě opouští Ale už se těším až bude teplo, nebudu sedět pořád doma a nebude moc čas na jídlo.