P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

ono by jsi měla nedietovat, ale přejít na jiný jídelníček... Vysadit sladké, příliš nesolit, nejíst moc uzeniny-to je samá sůl a stabilizátory + čehovýranetopýra.., jíst často, pestře..Ale to už na pořád, ne jen od - do. Protože, jak se vrátíš k tomu starému, máš to zpět i s bonusem + zpomaleným metabolismem.. Ta poradkyně by ti měla udělat nějaký dlouhodobý plán.. I ten pohyb by se měl stát součástí života, ne jen chvilkovým záchvěvem. Ono je víceméně jedno co, ale hlavně se hýbat. Pokud chceš začít s P90X, tak to bude pro tebe asi dost těžké..Ale pokud nemáš zdravotní problémy, tak vydrž. K té zátěži musíš i jíst..ale kvalitně, aby měly svaly co jíst a nejedly samysebe..Tu hrozící kýlu máš kvůli váze? Ono by teda nebylo od věci si zajít na rehabilitaci nebo za profi trenérem, aby ti pak doporučil alternativní cviky na břicho. Jelikož břicho je základ, drží páteř..Aby tě nebolela záda..

Reaguji na Bresaryk: Šáry na to se vyprdni, já vím, jak je drahý poštovný, když něco posíláme my to je hrůůůza. A nechci Ti přidělávat starosti, abys pro to musela jezdit taky
Já cinknu do toho Brna a uvidíme. Ale je to škoda.. takhle to přítel mohl vyzvednou cestou do práce.. Jooo už nejsou ty doby, kdy jsme se jen tak sebrali a jeli jen tak do Brna.. když vidím kolik ted stojí nafta, tak si to hodně rychle rozmyslím, než tam jet jen tak..

Reaguji na Jackobie: Takže to prostě pustíš a jedeš normálně přitom.. fajn.
Ještě by mě zajímalo, je nějaký odkaz na ulozto, kde je to kompletně celé?
To co jsem stáhla, mi připadá nějaké divné. Kolik toho má být ? To je jako 90 různých lekcí nebo se to opakuje?

Reaguji na Sportacka:

Reaguji na Sportacka:
já se před prvním cvičení vždycky na vieo koukla, ať vím co si mám připravit-hrazdu, činky, židli. Ať mě to nezdržuje..

Reaguji na Sportacka:
JJ pustila jsem si to a jela jsem u toho, proto jsem ten první (zkušební) týden brala s rezervou a další týden si ho zopakovala. Já jsem to stahovala na btjunkie.com přes torrenty a je tam 12 videí jak píše večernice, který se pořád opakují. Některá videa vůbec nevyužiješ, protože se třeba u Lean necvičí.

Reaguji na Sportacka: http://www.uloz.to/hledej/?q=p90+x&category=1&disc laimer=0 třeba tady. Je 12 videí a ty se cvičí podle rozpisu, kterou verzi si vybereš (hubnutí, budování svalů...)

Já vím, jak jíst ani do sebe neleju samý sladký vody, nežeru čokolády a podobný věci. Jen jsem vždycky jedna jednou, dvakrát denně, to byl muj největší problém

Tak jsem to pochopila

Majduš - Ok, když víš co a jak, tak šup Ale ty břišáky bych na tvém místě konzultovala, ať si něco neuděláš..

Reaguji na večernice: Tak hlavně já ani sedylehy bez pomoci rukou neudělám, takže jich stejně nikdy nebude takový množství, aby to ublížilo. A časem to už bude jedno, kýla mi hrozí jen teď, protože mám břicho, až nebude takový, tak to se snad už nic nestane

Tak já začínám třetí týden classicu je to šílené jak to letí

Reaguji na Vanillaeis: Právě docvičeno Plyometric Cardio Circuit - Insanity. Můžu ti říct zlatej Tony Bylo to nějakých 40 min, ale Shaun T je prostě magor Co jsem zatím koukala, tak ty workouty mají kolem těch 40 min., to je fajn. Plus někdy Abbs.

Reaguji na Bresaryk:
To mi říkej, že je to fakt tak strašný, nebo proč je magor? to že je to kratší, to by mi vyhovovalo, teď u P90X vydržím většinou tak 30 minut a pak se těch 15 minut ještě musím přemlouvat ať odcvičím aspoň 45 minut.

Reaguji na Jackobie: Ten čas mi taky vyhovuje. Magora jsem myslela v dobrém, jak to prostě dává a tu figuru je skvělej a děsnej sympaťák a umí pěkně vyhecovat. Máš se na co těšit.

Reaguji na Bresaryk:
A je to obtížnější než tohle? Jsem totiž ráda, když udýchám tohle cvičení, takže se nechci vidět u těžšího.