P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

Reaguji na M_martina:
Cvičím Lean a jógu úplně vynechávám, takže tě obdivuju, že se do toho pustíš, ale uvidíme, co řekneš po cvičení jinak nevím, jestli je to dobrý nápad kombinovat dva druhy cvičení v jeden den. Jako jo, jóga je na začátku skoro všeho na protažení, ale ty cviky jsou kvůli nějakému důvodu naskládány takhle po sobě a je to na zmatení svalů, ale zkusit to můžeš.

Při cvičení se vyřádím a pak lehnu a spím jako dudek až do rána hůř se mi usíná, když před spaním nic nedělám a akorát se mi v hlavě promítají různé problémy.Reaguji na estrellita:
https://www.omlazeni.cz/px-39-29349-0.html

Reaguji na GARFFY:
Zlati děkuju moc za dnešní motivaci, půjdu do toho

Zdravím nové cvičící dámy já jsem začala tento týden 6. týden cvičení. Ted jsem měla 4 dny pauzu a už to šlo hooodně ztuha se dokopat, ale chci dojet verzi Lean a pak začít Classic. Hlavně kvůli svalům

Zdravím nové cvičící dámy. já jsem tento týden začala 6. týden cviční. Chci dojet verzi Lean a potom začít Classic. Kvůli svalům. Ted jsem měla 4 dny pauzu a bylo to hooodně těžké se dokopat

A jaké jsou výsledky? Ať vím, na co se těšit, já jsem totiž teprve u 3. týdne.

Reaguji na Vanillaeis:
Teda tak to už toho máš spoustu za sebou!
Děkuju za přivítání .... jaké máš po těch 6ti týdnech cvičení výslekdy jestli se můžu zeptat? Je to už znát?

Tak nejdřív se mi to neodeslalo a ted to tady je 2x tak se omlouvám.

Reaguji na Jackobie: Reaguji na estrellita: no abych pravdu řekla, tak mi přijde, jako by to ani moc znát nebylo ale je fakt, že jsem dělala dost chyby ve stravě, takže ted jsem nakoupila syrovátku, cottage, vločky. A možná budu uvažovat nad proteiňákem. Na rukách mám vidět svaly nejvíc, protože se snažím dělat co nejvíc pánských kliků. Stehna mám trošku větší. Ale jinak co se váhy týče, tak ji mám pořád stejnou. Ale věřím, že až dojedu celých 13.týdnů, tak to znát bude jsem ted defacto v polovině

Na co to vlastně je? Všude možně se o tom píše, že je to dobré, ale já nic takového nepiju. Tak možná aloe vera po ránu...

Reaguji na Jackobie: syrovátka je bohatá na bílkoviny a bílkoviny jsou základní stavební látkou svaůl. Ale nevím jestli je dostačující přímo ta "obyčejná" která se dá koupit normálně v obchodě, ale zatím jsem se pustila do pití této. Chutově sice nic moc. Vím, že některé ženské to pijí i během hubnutí. Co jsem tak vyčetla. Já si ji dávám hned po cvičení.

Reaguji na Vanillaeis:
A co když se snažím spíš zhubnout, než nabrat svaly? Jedu Lean a spíš potřebuju zeštíhlit, než si vybudovat svaly, už teď mám bicáky jak něco

Reaguji na Jackobie: tak ty bicáky bych od Tebe brala. Sice když zatnu, tak svaly jdou vidět, ale já chci, aby byly vidět i tak zlehka i když nejsou ruce zatnuté pokud chceš zhubnout tak bych možná zkusila zvolit jiné cvičení.. mě přijde, že tohle je takové dost silové.. třeba je tady hodně chválená Cindy Crawford, že během jejího cvičení šly cm hodně dolů. Já jsem podle ní také cvičila, ale jen chvíli.

Reaguji na Vanillaeis:
Mě právě holky tady doporučily tohle cvičení, tak jsem podle toho začala. Ale na tu Cindy se podívám

Reaguji na Jackobie: tak ono v podstatě, když má člověk nějaký tuk "navíc" a stanou se z něj svaly, tak je hubenější. Tak je jedno jaký ten pohyb je, hlavně že je vůbec nějaký tak zkus tohle. A klidně i na tu Cindy koukni a uvidíš. Já když nad tím tak přemýšlím, tak mě by měla jít váha nahoru. Protože ted mám 49 kg. Mám nějaký ten podkožní tuk, kterého bych se chtěla zbavit, aby místo něj byly svaly. takže mě by měla jít váha spíš nahoru.

Reaguji na Vanillaeis:
Já potřebuju právě spíš váhu dolů, ještě tak minimálně 5kg. Takže myslíš, že s tou Cindy by to šlo rychleji?