P90X společně - vzájemná podpora při dodržení 90ti denního plánu

ani uplně po prvním dnu s P90X? a nesportuješ nějak víc..že třeba tvoje tělo si už na pohyb a tak zvyklo víš to já po tom prvnim dnu s Core S. jsem měla problém sednout na mísu v úterý jak jsem šíleně cejtila zadek a vnitřní stranu stehen + břicho a nohy

já si jdu udělat mozzarelu s rajčátkem a cibulí...

Reaguji na Jackobie: tak dej potom vědět, jak se Ti jeví ta Cindy u ní krom židle a podložky nepotřebuješ defacto nic. Má tam taky činky, ale můžeš mít zatím ty petky

Reaguji na GARFFY: právě že to Core S. mi přijde jako nejlehčí a jako jediná jsem ho tady měla ráda, tak jsem si ho dávala místo jogy. Jediné co jsem trošinku cítila byly nohy po Legs & Back. Ted když cvičím Chest, Shoulders & Triceps, tak po cvičení ruce cítím, ale druhý den už ne
Dřív jsem dělala závodně atletiku a volejbal, a potom doplňkově fotbal a florbal. Ale s tím vším jsem zkončila před 5 lety. Což si myslím, že už je dost dlouhá doba.
Potom jsem už jenom cvičila doma. Nejdřív pravidelně a potom jsem na to taky začala kašlat. Až ted jsem se do toho zase pustila naplno.

Reaguji na Vanillaeis:

tak to je divný...pět let je dlouhá doba...a to já jsem na pohyb tak nějak zvyklá...mám doma eliptical a chodila jsem běhat ale po tom prvnim pondělí s Core S. to byl fakt nářez...takhle mě zadek nebolel snad u žádnýho cvičení.... a to tě to fakt nebolelo ani po prvnim cvičícim dnu? protože mě už to třeba po včerejšim Plyo taky nějak moc nebolí ale po pondělku a úterku jsem cejtila celý tělo...věřim že za tejden už taky neucejtim nic..ale to je normální...

Reaguji na GARFFY: cítím svaly jak pracují po cvičení, ale druhý den fakt necítím nic a to cvičím poctivě je to fakt divný. Možná je to tou syrovátkou, že mi to líp regeneruje svaly

Reaguji na Jackobie: neee, dodělej P90X URČITĚ! zhubneš, to je jistý, je to sice makačka, ale stojí to za to už jsi začala, tak to zkus dojet je to JEN 90 dní a pak když to nevyjde, můžeš zkoušet jidne! ale je fakt, že když si dáš hodinu denně, tak to s Tebou prostě něco udělat MUSÍ

Reaguji na M_martina:

mám uplně stejný názor přesně tak - když už to slečna jede tři týdny tak to bych se do toho zakousla a dodělala celej program

Reaguji na M_martina: Reaguji na GARFFY:
Teda holky, vy mi dáváte zabrat fakt jsem strašně nerozhodná. Teď jsem pár dní necvičila vůbec, kvůli únavě a nerozhodnosti, do čeho se teda pustit, tak nevím, jestli pokračovat, že bych si ten 3. týden celej zopakovala a dojela celé P90X. Jen nevím, co s tím 4. týdnem (Lean), samá jóga tak kdyžtak poraďte, co byste místo ní cvičily, budu ráda

Holky tak jsem si o P90X přečetla něco víc na netu a od pondělí do toho jdu
Těším se!

Reaguji na estrellita: Se těš !

Reaguji na estrellita: Taky se do toho od pondělí pořádně opřu a pokusím se celých 90 dní vydržet

Holky můžu se ještě zeptat, co jíte? Četla jsem, že první měsíc by se měly převážně bílkoviny...

Reaguji na estrellita:
Já (a většina holek, pokud vím) se neřídí vůbec tím jídelníčkem, kterej je u toho udělanej. Ale celkově by mě zajímaly nějaké "zásady" zdravé stravy. Co jíte na snídani, svačiny, oběd, večeře? Celkově zdravé stravě rozumím, jen nevím, kdy je dobré jaké jídlo jíst a největší problém mívám, co si udělat na večeři. Nechci kvůli tomu zakládat nové téma.

Reaguji na Jackobie:
Tak fajn, děkuju. Já jsem měla po porodu krabičkovou dietu a víceméně podle toho jím pořád, tak v tom budu asi teda normálně pokračovat. Je to klasika 5 jídel denně po dvou až třech hodinách, malé porce. Tím asi nic nezkazím, že

Reaguji na estrellita:
Prosím tě, jak velké ty porce jsou? Pořádně sama nevím, jak velké porce jíst, aby to nebylo málo nebo naopak hodně.