POP Pilates

Přesně to jsem simyslela díky

Ahoj holky, viděla jsem pár videí a je to opravdu užasný a chtěla bych začít cvičit, jen nwm jestli mám začít s tím 4 týdenním plánem pro začátečníky, nebo nějak rovnou začít kombinovat videa. Je toho tolik a ještě v aj. že se v tom skoro neorientuju Tak jestli máte nějaký tipy nebo tak, potřebovala bych zpevnit celý tělo hlavně stehna, zadek a boky díky

Reaguji na pavla.l: ahojky, já jsem začala od prosince chodit na pilates u nás na malém městě, chodím 1x týdně, abych se do toho trochu dostala a věděla lehce co a jak, taky mám lehce problém, že jsou videa v angličtině, abych vše dělala správně a mám v tom zmatek jak začít, a jestli cvičit každý den, chtěla bych začít podle toho odkazu, který je kousek zpět v diskuzi od kettty (kettty díky )

Tak holky já z toho ze začátku taky byla dost zmatená, ale časem se v tom zorientujete Začala jsem podle toho jejího kalendáře, protože sama bych asi nedokázala odhadnout, jaké video zvládnu a jaké ne,.. Přece jen ten plná sestavil někdo, kdo to rozumí když jsem tohle dodělala měla jsem už trochu větší přehled a začala si videa skládat sama.. Teď už mám několik top videí, ale samozřejmě zkouším stále nová a nová.. Jinak myslím si, že má Cassey dost dobrou výslovnost.. Ze začátku jsem vůbec nevěděla, o čem mluví, ale jak ta videa cvičíte pravidelněji, začnete rozumět víc určitým slovům. Já jsem si vždycky po cvičení hned vyhledala všechna slova a ted můžu říct, že zvládám skoro všechny části těla a teď můžu ve škole machrovat. Přeju hodně štěstí

Reaguji na kettty: díky za povzbuzení snad se časem zorientuji i v té angličtině uf....takže jsi hned od začátku cvičila každý den?

Já právě taky nevím, jestli cvičit každý den s pauzou 1x týdně, jak je to v tom kalendáři třeba, a nebo třebas vždy dva dny cvičit a jeden den volno. Někde se člověk dočte, že se nemá cvičit každý den, aby se svaly zregenerovaly ale zas v tom kalendáři to má taky na 6 dnů + třeba to cvičení s Jillian je taky na každý den, no a pak si vyber

Reaguji na Tuxee: můžeš cvičit každý den, za předpokladu, že cvičíš jiný partie a nepřetrénuješ se - což Cassie přesně dělá, jeden den jedeš celou dobu nohy, druhej den břicho - svaly na nohou odpočívaj, třetí den ruce a záda a tak

Reaguji na okura:
Super, to dava smysl, diky moc za radu, hned v tom mam jasněji

tak jsem právě odcvičila první den podle toho jejího kalendáře a klidně bych cvičila dál, úplně mě mrzelo, že už je konec a musím čekat do zítřka, ale komentáře ke druhému dni jsou, že je to dost těžké, tak zítra asi budu ráda, že už to mám za sebou

Reaguji na Tuxee: co ty, už jsi začala? Bylo by fajn začít zároveň s někým

Super,děkuju moc za rady :) zítra tedy začnu prvním dnem,v tom planu.Uvidim jak na tom budu, případně si přidal ještě nějaký video na moji problémovou část :D tak se těším a doufam že výsledky přijdou co nejdřív :)

Reaguji na Claris3: Ano, cvičím už týden. Původně jsem chtěla jet taky podle kalendáře, ale nakonec se jím jen lehce inspiruji. Hlavně nechci dělat kardio, které tam je (to mě děsně nebaví, vůbec to nemám ráda + nechci zhubnout ale jen zpevnit, tak se o něj snad obejdu). A taky mi třebas první den přišel, že je toho zbytečně málo, dala jsem si k tomu ještě dvě kratší videa + protažení a bylo to tak akorát.
Druhý den jsem lehce cítila některé svaly, ale večer už skoro nic a mohla jsem v pohodě cvičit zase, takže na mě by jen ten kalendář byl asi málo, ale já jsem chodila nějakou dobu na pilates hodiny, takže možná je to tím.
Inspiruju se kalendářem tak, že vždycky cvičím ty partie, které tam jsou na ten den, abych to správně střídala, většinou si dám nějaké video co tam je + ještě vyberu nějaké další. Jinak jsem vážně moc spokojená a jsem zvědavá na výsledky (ale to si musím ještě pár týdnů počkat ). Jediné s čím mám problém jsou ruce, mám je hrozně slabé (neudělala jsem nikdy ani 1 klik) takže ruce s Cassey fakt nezvládám a mám s tím trošku problém i při jiných cvicích, které na ruce vůbec ani nejsou, no budu na tom muset zapracovat .

Reaguji na Tuxee: super, tak ty už jsi pokročilá a umíš v tom chodit, já cvičím pilates poprvé v životě a to už patřím mezi starší, spíš jsem dřív chodila pár let do fitka a pak pár let nedělala nic a taky nechci moc hubnout a hlavně zpevnit, jenže neumím si sama dávat videa dohromady a tak se toho kalendáře zatím budu držet a pak se uvidí, ta první lekce mi přišla taky hrozně krátká, já přímo na prsní svaly, kliky apod. nechci cvičit vůbec, jsem 4 měsíce po augmentaci a přímo prsní svaly mi můj doktor nedoporučil procvičovat a nechci raději riskovat problémyReaguji na pavla.l: fajn, že začneš taky podle toho kalendáře, aspoň si písneme co a jak

No tak to zase ne Možná jsem trošku zvyklá, ale právě na hodinách kam jsem chodila skoro pokaždé byl někdo nový, střídalo se to tam jak na běžícím páse, takže se v podstatě pořád cvičily nějaké základní cviky dokola a taky mi to přišlo jako že se procvičilo "všechno ale nic pořádně". Proto se mi líbí Cassey, má to hodně rozmanité a není to nuda a můžu se zaměřit na určitou část.

Super, aspoň tohle téma snad trochu ožije.

tak mám za sebu druhý den z kalendáře, byly tam dvě videa a moc nadšená nejsem, bylo to celkově kratší jak první den, málo cviků a druhé video byl dá se říct hlavně jeden cvik, vleže na zádech jsem zvedala natažené nohy skoro deset minut vkuse bez položení a to mi tedy pro začátečníky nepřipadá, musela jsem si nohy několikát skrčit a odpočívat, nevydržela jsem to, navíc mi připadá, že by to chtělo se na začátku i na konci trochu protáhnout a to mi tam chybělo