POP Pilates

Tak jste mě holky nakazily a jsem v tom taky Cassey a její cvičení. Včera poprvé Beginners a Stretching for flexibility a dneska pobolívá břicho a trochu i zadní strana pravého stehna (levé se asi někde poflakovalo), jupí Už mám sestavený plánek cvičení na cca 50min. a uvidíme, třeba se těch špíčků i zbavím

mám za sebou 20. den a nikdy jsem se necítila lépe.

Tak koukám , že tady už to moc nežije, a to je škoda.. jsem na sebe tak hrdá právě jsem dokončila kalendář pro začátečníky a ted si skládám videa sama.. je to závislost, tohle cvičení, a to jsem vyloženě antisportovec

já si to taky přizpůsobila, mám svoje oblíbence. Sem tam mrknu na nová videa, ale převážně si cvičím podle toho, co mi osobně nejvíc sedí

Cvičím s Cassey zhruba dva měsíce - většinou 3x - 4x týdně 20 - 30 minut (+ stretching) a výsledkem je hezky zpevněná postava. Rozhodně doporučuji!

Reaguji na kettty: mohla bych moc poprosit o odkaz na ty videa, asi to tady někde je, ale nechce se mi pročítat celá diskuze, jsem starší, bolí mě hodně záda, potřebuji zpevnit, pár let jsem chodila do posilovny a musela jsem kvůli zádům a migrénám přestat a potom jsem několik let nic nedělala a tohle cvičení mě láká...

dá se to dobře najít na youtube, stačí zadat pop pilates ..

Na YouTube má 2 kanály:

blogilates
a
BlogilatesTV

Reaguji na kettty: 5Peta: díky

Je to tady trošku přimrtvelé, ale myslím, že hrdé jsou na sebe tady všechny, co vydržely,cvičí a hlavně vidí výsledky Jen se tady není komu o ně podělit
Snažím se cvičit dva dny za sebou ( většinou první den něco přes 60 min. + strečink, druhý den cítím celé tělo, tak trochu ulevuji, takže většinou trochu cardia + břicho, zadek + strečink a jsem mrtvá ) a jeden den volno. Ale na cvičení se těším, trochu jsem upravila i jídlo a po 14 dnech se cítím podstatně lépe a třeba břicho se pomalu, velmi pomalu začíná vytrácet, tak uvidím, co dál
Ale přesně jak říkáš, je to návykové, Cassey bych nejradši chvílemi zabila /nebo vypla, nechápu já umírám a ona se na mě směje

Jo a když se tu bavíme o POP pilates a Cassey, jdete některá do 12-week body makeoveru?
Tady je k tomu téma, moc se nás tam nesešlo, ale já to chci zkusit.

Reaguji na 5Peta: nemám ted zrovna uplně nejlepší období co se týče času a jelikož bydlím s rodiči a studuju nemám ani peníze a jak jsem už říkala ani čas vařit si zvlášť, obědy mám ve škole, zrkátka je to dost složitý, ale samozřejmě ráda bych to vyzkoušela.. každopádně uvidím jak to bude probíhat a zkusím někdy něco třeba uvařit nebo tak, i když přece jen v Čechách to asi nebude tak snadný..

tak jsem v tom něco přes měsíc a musím přiznat že takhle dlouho mi cvičení nikdy nevydrželo a pořád mě to baví, volné dny, kdy necvičím mě to dokonce i štve . holky myslíte, že je lepší cvičit tak 6x týdně jeden den volna, nebo radši 2 dny a den volno?

nevím, co je lepší, ale na mě fungovalo 2dny cvičení (cca 1,5hod.) a pak 1 den bez cvičení.
Až jsem měla lepší kondičku a když byl dostatek času, tak jsem třeba dala 3 dny cvičení a 1 den bez. A výsledek to mělo, opravdu jsem se pěkně zpevnila.

Ahoj holky, myslíte, že když chci zhubnout, tak můžu ke kardiu a dobrému jídelníčku přidat i pop pilates od Cassey? Můžu to takhle kombinovat? Chtěla bych začít podle jejího kalendáře pro začátečníky.