POP Pilates

ty jo, jsi dobrá, to shazuješ kila po dětech nebo jen protože se chceš změnit?
A hlavně jestli už jsi 10kg zhubla, tak si nedávej nereálné cíle nebo cíle takové, že budeš vypadat jak kostřička. Myslím si, že zhubnout 10kg je velký uspěch.

jestli k tomuto přistoupíš zodpovědně, tak to taky udělá svůj kus práce. Jen ještě k té váze, nezapomínej na to, svalstvo je na váhu těžší než tuk, takže pokud budeš poctivě cvičit, zbavíš se špíčku, ale za to se ti udělá sval, tak pozor, aby jsi se nedostala do fáze, kdy si budeš myslet, že přibíráš. To je fáze, kdy už není co hubnou, ale spíš jen formovat.
Možná si řekneš, té se to mluví, ale znám to u své mamči. Vždycky kontroluje váhu a já jí říkám, že je to nesmysl, že důležité je, že vypadá dobře a zpevněně, než kdyby měla o 3kg míň a byla by jak rosol.
A ještě jedna věc, kterou si myslím já osobně, že by jsi potom třeba na jaře a v létě mohla přidat jízdu na kole nebo běh venku či brusle... Já to takhle praktikuju, jdu si na zaběhat a jak doběhnu, hned vlítnu na pár videí od Cassey a cítím se fajn

Reaguji na Wánek:
Tak to jsem ráda, díky. To smrkání je hrozný, taky mě to potkalo asi 14 dní zpátky a i když jsem fakt chtěla začít cvičit, tak to prostě nešlo. Teď už jsem fit, tak to zase chci pořádně rozjet

Reaguji na 5Peta:
Hubnu jen tak, chci se změnit. A neboj, po těch dalších 10kg bych měla BMI 23, což je v normě
Děkuju za rady Tak nějak o těch věcech vím, ale jsem ráda, že jsi mi to potvrdila
Já nikdy nebudu vyloženě hubená, protože mám širší kostru..ramena hrudník, boky. Ale je mi 22 a řekla jsem si, že prostě v tomhle mladém věku nechci být ošklivá a s nadváhou.
S těmi svaly vím jak to myslíš, proto už se vážím jen tak a spíš si měřím cm, je to fakt lepší, vůbec pokud chce mít člověk i trošku svaly.
Já jsem začala právě pořádně sportovat až loni,

a to mi ani nemluv, já už se vyloženě nemůžu dočkat, až nasednu na kolo. Kondici jsem sledovala na takovým hooodně velkým kopci, kterej jsem od mala nikdy nevyjela, z 3/4 jsem ho ufuněná vytlačila. A letos poprvé jsem ho vyjela a tak po 3 měsících jsem ani nebyla už tolik zadejchaná. Takže pro mě velký úspěch. Teď jsem si tu kondici trochu pokazila, tak se chci ještě před jarem zase dostat do té formy, co jsem byla a začít makat dál úplně jsem si představila ten svěží jarní vzduch v lese...áááá hned bych vyrazila Na bruslích jsem taky začala, moc mě to bavilo, akorát nemám v okolí úplně ideální asfaltku, takže místama mi to docela drncá

přesně jako moje mamča, pomalu nikdo nechce věřit, že já sestra jsme její dcery, ja jsem takový to tintítko s úzkýma ramenama a ségra taky a to ona ještě navíc s dlohatánskýma nohama, je asi o 5 cm vyšší než já...Navíc naše mamča za komoušů plavala a gymnastikovala (klasický sporty v té době, že ano ) Takže jí ta ramena ještě narostla.

Nejideálnější je tu váhu úplně zahodit

A nejsi z Brna? Já jezdím na kole co to jde, baví mě to a nemá partacku a ted jsem dostala konecne na Vánoce i brusličky....

Tak to fakt závidím, má sestra má taky uzoučká ramena i hrudník a to mě hrozně štve, že já musím být taková

Bohužel, jsem přesně z druhé strany republiky Taky mě to kolo hrozně chytlo. Bydlím kousek od hor, takže je tady ta krajina už taková docela kopcovitá, ale to mě právě baví, zdolávat ty kopce a pozorovat zlepšení

Abych nebyla úplně OT...Casey už jsem zkoušela, nejvíc mě asi bavilo její cardio, ale u něčeho jsem prostě nezvládla tolik opakování..Tak zatím to asi udělám tak, že hlavní cvičení bude Jillian a Casey budu přidávat postupně jako doplňkové cvičení k tomu

tak po přečtení diskuze jsem dneska zkusila cvičit...uvidíme, co z toho bude a jak dlouho vydržím

Reaguji na Janea:

Reaguji na Janea: držím palce v mém případě je to první cvičení, které mě baví a u kterého jsem vydržela

já jsem začla asi před týdnem a hrozně mě to baví Cassey je taková energická a to mě vyhovuje, doufám, že brzy uvidím alspoň malinké výsledky

baby viete mi poradiť nejaké video na ráno pred odchodom do práce? cvičievam jillien ale tam sa moc skáče a neviem či by boli susedia radi keby ráno 6,30 skáčem preto rozmýšlam nad nejakým z pilatesu ale chcem aby bolo aj účinné , zabralo tak max 25 min ? cvičíte ráno niektorá?

mně vyhovovalo "cvičit" (nebo spíš protáhnout ráno tělo) video For biginners, je to komplet na celé tělo a je to mírné, prostě se to tělo zahřeje a rozpumpuje na dobré fungování, já když si udělám aspoň toto video po ránu, tak se cítím hned lépe. Ale nekdy se to nedá vše stíhat, tak odpoledne už cvičívám třeba hodinu, přijde mi, že ráno není ani potřeba tak dlouho cvičit.

Jo a hoky, tady je téma o podložkách na domácí cvičení, taky jsem tam přispívala svýma zkušenostma, tak třeba máte některá v plánu pořizovat podložku, tak ať se můžete inspirovat

https://www.omlazeni.cz/39_379159_0.html

Holky, nemá Cassey nějaké video, kde si více zaměřuje na lýtka? Mám celkově silnější spodní polovinu těla, cvičím na zadek a stehna různá videa, co má na blogilates nebo i na youtube, ale mám pocit, že lýtka tak nějak nedostávají zabrat a zrovna ty bych chtěla nějak zúžit...díky za info. Momentálně mám za sebou její 10min.strečink a půlhodinovej workout a žiju

No zkoušela jsem cvičit, ale zatím mi více vyhovuje právě Jillian, protože nějak nezvládám všechny cviky, je tam potřeba dobře držet tělo a to zatím nezvládám...
Ale věřím, že postavu to dělá pěknou, ona sama vypadá ted skvěle, dost zhubla oproti těm starším videím

Jitty: já měla nejhubenější lýtka po běhání a podobných činnostech, posilováním mi spíše svalnatí a trochu nabývají...

ano, běhání hlavně to venkovní je na lýtka nejlepší + z pilates takové ty cviky, ve kterých tu nohu protahuješ, ne nic, kdy ji posiluješ....
Nevím, jak lépe to napsat.... na tvarování jsou prostě z pop pilates ty cviky, které děláš v sedě nebo lépe v leže....