POP Pilates

Holky,prosím Vás,dnes jsem začla a byla jsem totálně mrtvá nemáte prosím někde odkaz pro začátečníky ? děkuji moc

Tak jsem skoro přečetla celou diskuzi a protože začátkem léta plánujeme dovolenou, chci se do toho ještě tento týden pustit. Ale neumím moc dobře anglicky, tak snad to pochopím alespoň jen s koukáním.

Reaguji na Yasmina7799: Ahoj, na minulé stránce jsem posílala spoustu odkazů na videa, která zvládne i začátečník.

Reaguji na bejbee: jéé děkuji snad to dám

určitě pochopíš,ale Cassie zřetelně vyslovuje,tak když nebudeš nějaké slovíčko znát,napiš si to a vyhledej na překladači

Ahoj holky, přidávám se k nadšeným fanynkám pop pilates. Dnes jsem objevila vaši diskuzi, celou ji přečetla a vaše úspěchy a nadšení mě tak dostaly, že jsem to hned musela zkusit. Dala jsem si Stretching for flexibility, Dancer´s legs pilates a Call me maybe mashup squat. Chvílema jsem měla co dělat a některé cviky jsem ani nevydržela tak dlouho, ale snad to časem půjde. Zítra ráno asi ani nevstanu, ale je to příjemný pocit pro sebe něco dělat. Mám sedavé zaměstnání takže kondice nulová, ale ráda bych aspoň zpevnila tělo a nějaké kilo dolů se vždycky hodí

Ahoj holky,
myslíte, že jako pokročilý začátečník zvládnu sestavu pro celé tělo Flat Abs Routine - pro ploché břicho, Intensive Abs - intezivní - břicho, Super Butt - zadek, Slim Waist - pro úzký pas? Jde mi o zpevnění celého těla, hlavně o zadek, je nějaké video místo Intensive Abs - intezivní - břicho pro zadek? Že bych místo tohohle dala dvakrát zadek.

Holky a můžu vás ještě poprosit, jak tu mluvíte o tom, že s hubnutím by to mělo být kardio + posilování, kde najdu ty její kardio videa?

já myslím,že asi holky myslí jiné kardio cvičení jako je např. běh,stepper,skákání přes švihadlo a k tomu si pak zacvičit popíka .

Tak jsem to pochopila já,nevím o tom,že by měla Cassie nějaká taková cvičení natočená,myslím,že je zaměřená pouze na pop pilates.

Reaguji na myself: To může být možné, tak děkuju

Reaguji na ElizabethZlo:
není zač, snad se nepletu.Já to teď taky praktikuji tak,že si zaskáču na švihadle a pak jdu na Cassie.

tady má nějaká kardio videa, ale ještě jsem to nezkoušela, cvičím teprve druhej den
http://www.blogilates.com/pop-cardio

Reaguji na Jittty: Diky možná spíš místo těchto kardio videí zvolím běh nebo orbitrek.

Tak jsem právě docvičila Flat Abs Routine - pro ploché břicho, Super Butt - zadek dvakrát, Slim Waist - pro úzký pas a Intensive Abs - intezivní - břicho jsem už opravdu nemohla, myslela jsem, že u toho umřu Takže mam za sebou první den a ještě to vidím na orbitrek, protože do té zimy se mi nechce

Ahoj holky, tak cvičíte, necvičíte? Když si tu mam s kým o tom psát, mam pak lepší motivaci Před chvíli jsem docvičila Super Butt - zadek dvakrát, Slim Waist - pro úzký pas a určitě mi to stačilo, cítím hlavně spodní část těla a pod žebry. Chci se hlavně zaměřit na zadek, pro jeho zpevnění. Super Butt jsem už za dva dny cvičila čtyřikrát a necítím půlky, ale stehna a při cvičení mě to pálí těsně pod zadkem, je to správně? Zadek mam už tak dost velký, mam strach, aby ji ještě nenarostl

Jinak jaký video máte rádi na zadek?

Reaguji na ElizabethZlo:
ahoj, já cvičím ale málo tenhle týden jsem nějaká líná, cvičilajsem jen 2x po 40 minutách , ale zase toho dost nachodím takže si myslim, že pohyb neodbývám (mám velkého psa takže ráno 20 min. svižná chůze, večer hodina svižné chůze)
Jinak jsem upravil ajídelníčeka musím říct že je to po týdnu a půl už znát, cítím se mnohem líp..měřit se ale zatím nebudu abych předešla případnému zklamání
na zadek jsem cvičila ještě toto video : http://www.youtube.com/watch?v=aR_KWg2uwMs
Ta Cassey je stejně blázen při výběru míst na cvičení, co?

ještě k tomu zadku..ono jak se ti bude zpevňovat tak se ti bude jakoby zakulacovat..neboj, určitě nebudeš mít na zadku horu svalu