POP Pilates

Reaguji na Lalka01: Není to v žádném pořadí, vybírám na co si vzpomenu.
Bikini Blaster 4: Awesomesauce Arms
Call Me Maybe Squat Challenge - tohle je těžší, ale i když si dáš jen kousek tak účinky má ohromné
Corset Workout for a Slim Waist
Cinch That Waist
Slimmer Inner Tights and Runner's Calves
Drive By Inner Tights Challenge
Legs and Tights 10 min workout
Saddleback Shaver
Muffin Top/Love Handles Exterminator
Waist Slimming POP Pilates Wings - Little Mix
What Makes You Bootyful challenge
a Long Lean Dancer's Legs - momentálně moje nejolbíbenější
Snad se ti bude aspoň nějaké líbit.

Já jsem se na ten kalendář jenom podívala řekla jsem si - tak tohle fakt ne, ona snad není normální.

Ona hlavně se tím v podstatě živí, takže na to má celej den, aby to případně splnila. Jestli mi rozumíš, co chci říct.

Reaguji na 5Peta: Určitě, já jsem si taky řikala, že kdybych to měla dodržovat, tak už bych za celej den nemohla dělat nic jinýho.

Reaguji na bejbee: Děkuju moc, některé vypadají dost dobře! Jinak jak myslíte, že je pro úplného začátečníka nejlepší cvičit? Jak často? Prozatím si dávám půl hodinu (několik let jsem se fakt nehýbala a nechci to hned ze začátku přehnat) a plánuju postupně přidávat, asi tak 3x týdně. nebo radši každý den?

Reaguji na Lalka01: Jak ti to sedí. Každý den by se cvičit nemělo, aby měly svaly čas zregenerovat. Na začátek ti klidně stačí 1 nebo 2 videa. Záleží taky, co očekáváš, jestli hubnutí, zpevnění, vytvarování apod. Jestli hubnutí tak bys měla určitě zařadit ještě cardio.

Děvčata, přidávám se k Vám. Dnes jsem si to zacvičila poprvé a to cviky na "madla lásky". Úplně mě to nadchlo a můžu říct, že mi ta dvě videa nehorázně utekla!

Tak já teď byla pár dní jak přejetá, bolest hlavy a celého těla takže jsem necvičila ale dneska už se cítím líp takže večer to vypukne
přihazuji jedno staré video, kde můžeme všichni vidět jak se nám Casey mění
http://www.youtube.com/watch?v=EoMjyZWzP6c

I tady to jde dost slušně vidět, jak se jí ta postava zformovala. Když jsem toto video viděla poprvé, tak jsem si myslela, že to není ona. Protože jsem se k tomu proklikala od nejnovějších videí, kde je znatelně v lepší formě.

je to mazec, dycky zírám, že to ani není možný...já najela na svou oblíbenou Jillian (ale zas takový zrádce Cassey nejsem ) a po Jill si dávám cvičení od Cassey na záda, nejčastěji mé oblíbené zde: http://www.youtube.com/watch?v=93e5RP8Wd5I uh oh muffin tops ...žeru ji! dále mám taky oblíbené tohle Pop pilates for beg. - kde sjíždí celou postavu a můžu jen potvrdit, že cvičení na "love handles" zabírají, pač záda cítím

přesně tak, ale chce to pravidelně

Reaguji na 5Peta: Ty bláho, to fakt koukám jak se vytvarovala.. Asi dneska začínám se cvičením

Tak jsem si včera dala půl hodinku a asi jsem se špatně protáhla nebo to je to tím jak to bylo po delší době ale cítím každý sval
Akorát jsem chtěla pak ještě dát nějaké Cardio (abych podpořila také hubnutí, nejen tvarování) ale začala mě zase bolet hlava tak jsme to vzdala...už aby bylo trochu sluníčka protože tohle počasí je akorát tak lehnout s virozou do postele...
Holky dejte tip na cardio které vás chytlo a "zničilo " díky

Holky nevíte o nějakém delším (30 minut) cvičení pop pilates pro pokročilé.Momentální s ní cvičím Pop pilates for beginners a jinak Ripped in 30 dekuju)

Ano, to jo, dávám to obden pac Jill se má jet každý den, ale snažím se 2 dny v týdnu necvičit, protože přece jen to tělo potřebuje oddych. Ráda to mixuju, jeden den jen Cassey, další zase Jill plus Cassey a pak jen třeba Jill. ať mám nějakou změnu, předevčírem jsem se přeměřila, takže za nějaký týden to chci zkusit znovu, abych viděla esi mám výsledky.