Nespavost - kolik hodin denně spíte?

Kdyby neexistoval budík, tak prospím klidně celej život Nespavostí netrpím, usnu vždy a všude (kromě letadla).

Tak to vám závidím já v poslední době nemůžu vůbec spát usínám třeba až kolem půl třetí ráno

Zrovna teď to řešim. Teď hodně pendluji po republice a co chvilku spim jinde a i když bych mohla jít spát v osm večer (nikdo mě nenutí ponocovat) a vstávat bych mohla třeba v devět ráno, tak usínam až kolem jedné, v noci se budim, nemohu spát a probouzim se kolem šesté...teď to takhle bylo šest dní za sebou a už jsem si připadala jak chodící mrtvola - naštěstí jsem teď přijela na pár dní domu a dnes byla zas ta ,,prospaná,, noc, tak si přijdu fit...jinak co by na nespavost pomáhalo - vyzkoušela jsem různé čaje, vlažné mlíko, dokonce i prášek na spaní jsem polkla a u mě vůbec nic...

Já spím jak kdy, někdy celou noc, někdy se v noci budím, záleží jak jsem unavená. Jinak na nespavost je dobrý si večer zacvičit (ale nejpozději 3 hodiny před spánkem), taky mi hodně pomohla meduňka, v bylinkách prodávají chmelové šištice, to je prý lepší jak prášky na spaní

Chodím spát pravidelně kolem půlnoci a vstávám podle toho, jestli mám školu a od kdy. Takže od 6 do 10 hodin. Občas se mi stane, že nemůžu usnout, ale jakmile zaberu, tak spim jak dudek

Reaguji na Sandí: Z toho si nic nedělej, já jsem teď nezaměstnaná, takže se mi občas stane, že tady přes noc straším (přítel je většinou na noční) a jdu spát až v šest ráno...

Většinou naspím 7-8 hodin denně podle toho zda jdu do školy nebo ne .. když jsem doma tak se to protáhne klidně na 9 hodin ale to už jsem někde slyšela že když spíš déle jak 8-9 hodin můžeš být přespalá ..Jinak přímo nespavostí netrpím,ale někdy když mám stres,že třeba druhý den jdu na zkoušku nebo tak ..nemohu za boha usnout, ale vždycky se to nějak podaří

klidně i 15 hodin když chci...já mam opačnej problém... nechci tolik spát, pak z toho dnu nic nemam

ahojky, těch 6-7 hodin určitě. Když nemusím vstávat, tak o hodinku, o dvě později

Obecně na nespavost pomáhá, když si dáš před spaním hrnek s teplým mlékem, který osladíš medem. Nebo můžeš zkusit i kakao. Také jsem viděla nějaký levandulový sprej, který si před spaním nastříkáš na obličej a usneš prý jako miminko Ale tomu bych moc nevěřila

Spím denně 9 hodin.. Déle spát nemůžu, vždycky se vzbudím a jsem vyspaná a hned jdu z postele..

když je škola, tak nespím nikdy dýl než 7 hodin (ale to je mojí blbostí, že se mi večer nechce zalízt do postele a přitom vím, že bych potřebovala spat delší dobu) když mě nic nebudí, spím tak kolem 10 hodin-12 hodin. Nespavostí netrpím určitě, usnu snad kdekoli, když se mi chce a většinou spím celou noc

Spím každý den jen 4-5h. Více si nemohu dovolit. Není čas.

Nedělá mi problém spát i 12hod, dát si oběd a zase spát dvě hodiny. Ale nemám to ráda. O víkendu si většinou dávám budíka na 10h a jsem rdy. Mám spíš problém usnout, převaluju se klidně i dvě hodiny. Snažím se větrat, na nic nemyslet. Dobře se mi usíná po sexu O

Mně většinou stačí denně naspat 5-6 hodin