Nespavost během zkouškového/práce

Reaguji na Ziralka: Díky za reakci, no pravdou je, že dříve (hlavně v pubertě) už jsem s nespavostí problém měla (ale bylo to dáno spíše obráceným režimem). Nechci brát vyloženě prášky, spíš bych chtěla něco přírodního, co někomu pomohlo. Zkoušela jsem už dřív všeliaké babské rady (mléko, víno, koupel atd.), ale nic moc nepomáhalo.
V tomhle měsíci se mi nespavost vrátila a nevím co s tím dělat, špatně funguju, zapomínám, nestíham deadliny a podobně. Migrény už díkybohu nemám tak často, trápí mne tak jednou za 3 měsíce.
Spíš už jsem unavena z toho stresu, člověk si neodpočine, pak mu to nemyslí - no tragédie.

Třeba to už děláš, ale zkus před den sportovat, ať unavíš tělo. S bylinek na uklidnění i proti mírným depresím je dobrá třezalka. Taky mívám období, kdy prostě nemůžu pořádně spát. Takový stav, že čím více jsem vyčerpaná, tím míň usnu. Tělo je unavené, ale v hlavě spousta myšlenek a nedokážu se uvolnit, abych usnula. Ale netrvá to déle jak 5 dnů po sobě. U tebe si myslím, že jak pomine stresové období, tak se spánek vrátí do normálu

Reaguji na MiriamStark:
Prášky na spaní nedoporučuju, ale dobrá je třeba 1/4 nebo 1/2 kinedrylu. To spím krásně 7 hodin a ráno jsem normálně čilá, bez oblbnutí, které je běžné u léků na spaní a hlavně, kinedryl není návykový.
Jinak mám velmi dobrou zkušenost s kapičkami na spaní. Jsou čistě bylinkové.
http://www.gresik.cz/eshop/kapky-devatero-bylin/do brou-noc-kapky.html

Reaguji na Ziralka: U neuroložky jsem byla kdysi dávno asi v 17 letech (ráno jsem měla vyšetření) po tom, co mi dělala EEG mi jen potvrdila, že mám rozhozený spánkový režim s tím - že podle toho vlnění prakticky ráno "mozkově spím" a můj mozek prostě není aktivní v důsledku nedostatku spánku.
Dala mi nějakou kůru na ty migrény, ale asi jsem měla na účinnou látku alergii, protože jsem asi 30 minut po požití chytla nehoráznou dušnost.
Antidepresiva nepotřebuji, jsem psychicky relativně v pohodě a nechci si s tím zahrávat, spíš mě prostě už štvě ten permanentní pocit únavy. Jinak jsem strašný chaotik a špatně si uspořádávám čas, takže pro mne je nějaká spánková hygiena počas studií zatím "sen".....
Co se té tvé úzkostné poruchy týče - to je další téma tak na 3 A4 (u mne se fyzické záchvaty paniky začaly projevovat asi od 15 let ve spojení s emočním vypětím - hypertenze, dušnost atd., záchvaty breku a tak dále.. Díky bohu to už teď u mě není tak časté)...

Asi po zkouškách zkusím zase zajít na tu neurolgii, jestli by náhodou nedoporučili něco jiného....+ To asi chce změnu přístupu k životu...
Jinak Hypnox jsem kdysi zkusila, teď je na trhu od GSka ten Dormian Rapid, ale nikdo s tím nemá moc zkušenosti :/..

Reaguji na True: Díky moc, zkusím to omrknout. Nechci samozřejmě vyloženě léčiva, to by byla asi poslední nejhorší možnost, spíš prostě něco bylinného. Kynedril jsem nezkoušela, mám ho spojený hlavně s žaludeční nevolností... No až dojde na nejhorší - tak zkusím.

Reaguji na MiriamStark:
Když jsem si přečetla tvůj poslední příspěvek, tak bych ti opravdu hodně doporučila ty bylinkové kapky. Jsou super. Umějí opravdu krásně zklidnit. Já tedy brala dvojnásobné množství.

Reaguji na berush03: Díky moc, normálně sportuji celkem často, teď mezi zkouškami na to není čas - ovšem často se stává, že přijdu z práce úplně dead. A i když chci spát, tak mi hlava šrotí a ne a ne usnou.. Potom i třeba usnu, ale vzbudím se ve 3 ráno...pak v 5...a tak :/. Máš s tou třezalkou dobré zkušenosti?

Reaguji na True: Děkuji, prodávají je i normálně v lékárně ? Nebo v Bioobchodech? Nebo je to jen internetová záležitost?

Reaguji na panda08: Aspoň máš konkrétní představu ... No jsem teď dost v presu, snažím se to prostě kormidlovat všechno najednou, ale asi se nad to nedokážu dostatečně povznést. Už se modlím, ať mi skončí zouškové (díky bohu už jen pár prací k odevzdání) a snad to bude v pohodě. To stěhování je hrůza - už sice většinu věcí máme, ale pořád se něco reší, nábytek, televize, nájem a kauce... Prostě ble...

Reaguji na Ziralka: Haha, koukám že to máme dost podobně.. Mě je teda 21, budu dodělávat bakaláře.. Ale v kombinaci s těmi pracemi a vším tím bordelem, je to teda taky terno... S tou dovolenou - přemýšlela jsem, že bych se možná po zkouškovém sebrala a jela k babičce na Slovensko, abych z toho trochu vypadla... Možná by to pomohlo. Jinak taky nejsem nějaký zásadní stresař, ale mám tu vlastnost, že to všechno bublá vevnitř a pak se to asi projevuje v různých manifestacích - občas jsem protivná, naštvaná a do toho často nevyspalá... Prostě fakt hell.
Já tedy s GSkem nemám zkušenosti žádné, hlavně kvůli snaze omezit veškeré medikamenty (za dětství jsem jich do sebe nacpala dost a dost).

Mně na nespavost pomáhá Antistress - k sehnání v lékárnách (je to přírodní báze: kozlík, meduňka...) Celkově působí na uklidnění, takže se po něm dobře spí a další den je i takový více bez stresu (ve zkouškovém na něho nedám dopustit).

Reaguji na panda08: Jééé, to mě vůbec nenapadlo. To bych zkusit mohla.... Kousek od baráku mám park, tak možná by to v kombinaci s těma bylinnýma kapičkama mohlo pomoct.
Jinak zdravotně jsem krom těhle poruch v pořádku, nemám žádnou extra super slabou imunitu (ťuk ťuk)...

Já když nemůžu spát, tak mi pomohou bohužel jedině prášky na spaní Jediné přírodní, co má docela obstojný účinek je sirup Novopassit, cca 100 Kč. Vyzkoušej, třeba ti pomůže

Já to teď mám taky tak. Usínám denně ve 3 ráno, tragedie, ale připisuju to zkouškovému..jenže pak zase spím zhruba do 12:30 a další den je jasné, že nemůžu usnout brzo., Včera jsem si zašla do lekarny pro přírodní prášky http://www.swissnatural.com/en/products/solutions- sleep/#.Ut1f7hBNzIU
Prý mají být z bylin, tedy nic "nebezpečného", loni při prvním zkouškovém mi v lékarně doporučily meduňkový čaj...no nepomohl, uvidíme, jak toto. Silným práškům na spaní jsme se chtěla vyhnout, ale takhle je to fakt zabitý den, když půlku pak prospím