Nespavost - kolik hodin denně spíte?

Je mi patnáct, ve všední dny spím 6-7 hodin a o víkendu kolem 14-ti - dospávám, nejhorší je ranní vstávání, potom, když se proberu, tak je to docela dobrý; jenom v pátek odpoledne už celkem přichází krize. Jinak, když máme třeba prázdniny a spím každý den tolik hodin, večer nemůžu usnout a převaluju se třeba do čtyř, takže mi to potom rozhází celý režim.. začarovaný kruh. :/

Ve všední dny necelých 6-8 hodin max., pokud je to těch 6 déle, než 3 dny po sobě, tak umírám a snažím se dospat přes den. O víkendu pak klidně i těch 11 hodin, ale to je mi zase líto prospat polovinu víkendu.

Spím většinou 7-9 hodin, v závislosti jestli je víkend nebo týden... Snažím se chodit spát až když jsem vážně unavená, což asi není nejlepší, ale mě tím odpadají problémy s tím, že bych nemohla usnout...

Na to, abych mohla fungovat, potřebuju alespoň 8 hodin denně (pár dnů vydržím i 6-ti hodinami,ale pak to týden dospávám). Když mi bylo kolem 20-ti let, spala jsem běžně 12-14 hodin. Nespavostí rozhodně netrpím, i když párkrát do roka se vyskytne noc, kdy se převaluju jak blbá, ale to je většinou v práci hoňka, stres, os. problémy atd. Závidím lidem, kterým stačí 6 hodin, dlouhý spánek je mrhání času, ale já spát potřebuju

Dokážu spát i 14 hodin.. Ale sem pak ještě unavenější než když spím méně.. Když jedeme pryč tak ale nespím vůbec protože mi dělá problém spánek v jiném prostředí..

Musím spát minimálně 7hodin,jinak jsem nepoužitelná,pokud mohu spím i déle
Nespavost mě trápí jen pokud jsem ve stresu a mám nějaká trápení a to koukám do stropu a nepomůže nic.,ale to se stává naštěstí málo.

Ráda bych kolem 8 hodin... Realita je taková, že asi 5 čistého času (než usnu, občas se na chvíli probudím apod.) O víkendu, když nemám program už od rána (což se poslední dobou daří minimálně) tak kolem 10 v pohodě. Když spím u někoho nebo někde, převaluju se v posteli klidně 2 hodiny než usnu (+ čas kdy si prostě ,,musím" s tím druhým/druhou povídat dokud on/ona neusnou). Můžu být klidně po 20km túře, ale prostě usínám za delší dobu. Na druhou stranu - když už usnu, absolutně v klidu mě doma nechává silný déšť a vítr, bouřky apod. Když se to stane ale jinde jak doma - hned jsem vzhůru až do rána klidně. Svůj ideál jsem nenašla - občas spím 4 a jsem úplně v pohodě, někdy třeba 10 a jsme stejně mrtvá. Záleží hlavně na tom, v jakém stavu se probudím...

V týdnu spím 2-4 hodiny, jinak nestíhám. Víkendy ale prospím skoro celé, štve mě to :/

Od Novýho roku jsem zvyklá usínát tak ve 4 ráno...a spát třeba do 2 odpol. Výčitky svědomí z toho, že se neučim mi dávají zabrat...Dříve jsem normálně spávala 8-15 hodin...podle nálady

Reaguji na Adie73: 2 - 4 hodiny? A to nejsi vysílená? Nezvládla bych to, nic bych neudělala, nesoustředila se a asi s sebou brzy někde práskla.

teď tak 4 hodiny - mám zkouškové - nemůžu usnout, špatně spím, budím se, když spím 5 hodin ráno si radostí skáču...ale normálně tak 7-8

Reaguji na indulona:
Nejsem. Sama se tomu divím,..jen to učení neleze tak lehce do hlavy, jako dřív. Ale vzhledem k tomu, že nepiju kafe ani žádný energ. nápoje, nestěžuju si

Musím spát aspoň těch 8 hodin, abych byla přes den "použitelná". Ideální doba spánku je pro mě 9 hodin. Ale zvládnu spát klidně i dýl, než 9 hodin - a ráda!

jooo, to mi něco připomíná. taky mám teď o zkouškách se spaním problémy. Jsem nervozní ani nevím proč, takže když si jdu večer lehnout, převaluju se tak dvě hodiny, než konečně usnu (dneska jsem ležela s očima jak baterky do půl čtvrté). ráno jsem pak, jak kdyby mě někdo praštil palicí po hlavě, přes den se cítím unavená, ale večer stejně zase nemůžu usnout:/ takže těch 5 hodin je momentálně bohužel moje maximum a těším se, až bude po zkouškách..

Reaguji na teruskaaa:

Já si vždycky ve zkouškovým lehla, utahaná jako prase, ale hlava dál pracovala. Myslí se mi táhly stohy naučené látky, uplně jsem před očima viděla ta kvanta papírů a řádků, srdce mi bušilo a třásla jsem se skoro, kolik toho ještě mám, že nestíhám, bylo to fuj! A pak jsem u toho přes den usínala.

Co jsem se přestěhovala k babičce, spím mizerně, v noci se budím, ráno jsem jak mrtvá, zvlášt, když vstávám na "nultou". Spala jsem mizerně celý život, na střední jsem se pravidělně budívala v noci a minimálně hodinu nespala. Nikdy se mi nestalo, že bych se probudila vyspalá.