Jak zhubnout 3-5kg a už je nenabrat?

sidonia: To jsou tablety? Nebo se to pije? Kde jsi to koupila a za kolik? Díky

sidonia
A tento přípravek bereš stále?
Nemáš někde složení toho přípravku?

elissabeth

Eh, díky, ale nemyslím, že se v tom až tak vyznám, ale snažím se.
Jinak k redukci váhy je nejlepší aerobní cvičení. Jak vytrvalostní tak silově-vytrvalostní. Jsou to třeba tenis, rychlá chůze, běh na delší tratě, horské kolo, aerobik, veslování, squash, běh na střední tratě a tak podobně. Sportů je hodně, jinak je třeba i posilovat. Nemusí se extra moc, ale je to důležité pro rozvoj všech svalů. Samozřejmě ne posilování s velkou váhou, protože pak by došlo spíš k nárůstu svalové hmoty a tuku.

Mé oblíbené je veslování, protože tam se dá střídat intenzita, navíc je u toho zapojené v podstatě celé tělo, třeba při jízdě na kole to poněkud odnášejí ramena a ruce. Samozřejmě, je třeba se i správně stravovat a dodržovat životosprávu.

elissabeth
Určitě, ano, jenom zkus přiměřené tempo. Tak hodina na těch dvacet kilometrů?
Pak ještě zkus nějaké doplňkové cviky na záda, ramena a ruce, protahování, lehké posilování. Nic se tím nezkazí.

Jaká Sidoni, jaké tabletky? Nějak nechápu, na co reagujete..

A vám se podařilo zhubnout 5kg a pak si je udržet? Já bych samozřejmě dokázala se omezit tak, abych těch 5kg zhubla. Jenže pak vidim ten výsledek, začnu pomalu ale jistě jíst jako dřív a je to zase zpátky. Radši bych tedy těch 5kg zhubla za delší dobu, ale napořád.

JulyJuli: Koukám, že je to tady promazaný

JulyJuli
No tak mně se podařilo zhubnout i víc jak pět kilo, ehm, ale to je trochu jiný případ.
Kolik měříš a kolik vážíš? Alespoň pro začátek. no vcelku se tak nějak nejde vrátit k původní stravě v tom je celý ten vtip. Nebo takhle. Záleží také na skladbě živin nejenom na energetické hodnotě, ale prostě nějaké změny to asi chtít bude. Možná i trochu jinak cvičit.

JulyJuli

mě se podařilo zhubnout 7 kilo, teď chci ještě 6, ale nějak se to zastavilo

Montymimi
Tak to máš jak já, já zhubla 8 kg a sek a nic víc a taky bych aspoň těch pět chtěla...

libra

je to hrůza, jím 6 krát denně, cvičím, takže fakt nevím v čem dělám chybu

V tom, že tohle je tvoje ideální váha, kterou se tělo prostě snaží udržet? Rozhodně mi nepřijde správné snažit se váhu stlačit ještě níž, až na těch tvých vysněných 47 kilogramů. Rozhodně bych to nepřeháněl. Váha co máš je podle mého ideální jediné co dělat je cvičit, aby se zpevnily svaly.

Montymimi
No já už jsem to tady někde psala, já bohužel nemůžu moc cvičit, jsem po zánětu srdečního svalu... tak to je možná ten problém...ale ty seš jak laňka!!

libra

laňka se špíčky jako řekla bych že pohybu mám dost, nejvíce orbitrack, teď když už je konečně pěkně tak tenis a někdy zajdu na spinning

PardGalen

mě se prostě líbí hubené postavy, měla jsem 47 kilo, ale pak začly deprese a já žrala jako prase a dostala jsem se na 60 kilo