Dukanova dieta

Já jsem dukanovala ve druhé fázi necelé 2 měsíce a sundala jsem okolo těch 7 kilo. Hned jsem pak kilo nabrala a od té doby se držím na těch 50,5. Je fakt, že když mám 50, podle BMI už mám podváhu a to se tělu asi nelíbí, takže níž se mu nechce jít
A ta únava, tu jsem měla taky, máš málo cukru a v první fázi se vůbec nedoporučuje cvičit...
Jestli umíš anglicky, fakt doporučuju přečíst si tu knihu přímo od Dukana, ať máš jasno, je to tam dobře vysvětlené Dá se stáhnout na uloz.to

Reaguji na Gogejla:
Jooo, já pila no Byl to taky můj největší a vlastně jediný hřích u Dukana. Určitě by se to nemělo, ale já hubla teda i tak. A litránek za večer taky nebyl problém. Ale jo, jsem prostě dost společenská a bylo tolik různých příležitostí...
Je teda fakt, že den, když jsem pila, jsem se snažila v jídle trochu omezovat...

Mam dotaz,
jsem na Dukanove diete už asi 28 dnu, mam dole asi 4kg a potrebuji jeste 4kg shodit. Ale stalo se to, že sjem hrešila, t.j. 2 x jsem mela alkohol a nekolikrat takovy ten "polistyrenovy" oplatek s cokoladou (z DM). Nejak se mi to tet zastavilo.
Tak nevim zda li mam začit uple znovu nebo pokračovat dal??

Zkus si dát víc bílkovinných dní po sobě, dokud se to trochu nepohne. Zas "tak velký" prohřešek jsi podle mě neměla, abys musela začínat od znova. Jen když shazuješ méně, tak se to asi tím spíš zastaví po hřešení. Různě v diskuzích jsem četla, že holky stály na váze třeba i 3 týdny, tak nezoufej.

Reaguji na SkyLight:
Jo, já jsem stála na váze jednou i týden a pak to poskočilo o kilo najednou. Obecně v téhle dietě jsem hubla tak nějak skokovitě

Reaguji na Pavlie:
A kolik měříš? Mě jako o váhu moc nejde, tak jako o vzhledový efekt. Břicho mam teď už lepší (je vážně splasklejší =D) ale nejvíc mě trápí moje nohy, tak se snažím aby to šlo hlavně z nich dolů =D i když je to blbost, vím Proto taky ten sport, no dneska jsem vyspávala skoro 10 hodin =D Takže to cvičení vážně odložím, uvidím jak se budu cítit odpoledne

Chtěla jsem se zeptat zda se mohou krabí tyčinky? Jestli ano, tak kolik?

Tuším ten jeden balíček, 7 nebo 8 tyčinek, teď si nejsem úplně jistá. Ale zkus pročíst ještě složení, na některých jsem četla bramborový škrob.

Reaguji na SkyLight: Dobře, děkuju Teď akorát razim do města na nákup )

Reaguji na Pavlie: no jo, jenže když člověk tak málo jí a pak pije, tak je mu pak hodně zle zase... asi to zkusím až budu ted měsíc mimo čr, to moc pít nebudu, ikdyž jsem se zase těšila na místní speciality

Reaguji na Gogejla: Málo jí? Jíst můžeš kolik chceš, bílkoviny se tráví nejdýl ze všech živin, takže bych řekla, že tohle by problém nebyl Taky jsem na VŠ a alkohol jsem prostě vynechala a taky se bavím dobře Zábava přece neodvisí od toho kolik jsi požila.

Asi mi tady nepomůžete, ale přesto se zkusím zeptat - co poradíte člověku, který je na téhle dietě už 2 měsíce... a neshodil vůbec nic ??

Reaguji na Sportacka: Ahoj, zkus napsat svůj jídelníček přibližný, třeba děláš chybu v něm? A nebo to třeba nepotřebuješ? Jsi si jistá, že máš nadváhu?

Reaguji na Miskulka:
Měřím 165 cm a šlo mi taky hlavně o nohy. Výsledek: -9 cm přes nejširší místo stehna.
Tyčinek se může 8 denně myslím
A nejdřív jsem necvičila, pak jsem zpět nasadila kalanetiku a rotoped, ale až po nějaké době, první dny jsem se motala a bylo mi celkem slabo....

Reaguji na SkyLight: no každý to má jinak, my prostě chodíme pít na kolejích s kamarádama a zahraničníma studentama aspon dvakrát týdně ..... já když jsem na takovéhle dietě kde se jí jen bílkoviny a co je v téhle povolené v první fázi, tak teda je mi z toho zle a moc toho ani nesním, protožě mi to nechutná

Reaguji na Gogejla:
Jé, tak to se na to vykašli. Diet je víc, zkus třeba sebekoučing od STOBu. Jestli ti to nechutná, tak to vážně nemá cenu... Budeš trpět a vůle bude slábnout.