Dukanova dieta

Vánoční dukan.cukroví se mi moc nezdařilo,tak jsem ochutnala i "normální" polévku hříbkovou jsem si dala taky klasickou,místo salátu byli zavařené dýně a kapr obalený ve směsi jogurt s vejcem upečený na papíře nasucho v troubě.Našla jsem zajímavé stránkyhttp://www.zdravapotravina.cz/

Ahoj holky, tak od zítřka se k vám připojuju Už se na to hrozně těším Chtěla jsem se vás zeptat, po kolika dnech jste viděli výsledek v té v 1. fázi? jestli je to viditelné po týdnu či tak

Ahojky holky, tak já jsem dneska taky začala, odhodlala jsem se hned a ne až po Silvestru... Sice to bude kruché - žádný alkohol , ale o to lépe.
Na snídani jsem dneska měla jen mléko a na oběd tuňák z konzervy a půka tvarohu.
Peču si už chléb, tak jsem zvědavá. http://www.dukanova-dieta.cz/recepty-1-Chleb_ala_K alas.html Budu ho mít na 6 dnů.
Odmražují se mi kuřecí prsa na večeři. Nemám vůbec hlad, což je super. Hodně piju.
Nevíte některá, jestli se může mladá pšenice ve druhé fázi?

Tak dneska zatím:

SN: Acidko meruňkové
OB: 2 volská oka, horčiče, sklenice kefíru s oves. otruby
bude:
VE: tuňák a jestli se dokopu, tak dukanova houska...

Není to moc?

Holky chtěla jsem se zeptat, zda ty jogurty mohou mít do 3% tuku... Nebo to je už moc?

to Miskulka: Ahoj, já jsem začala včera a zatím super - už po jednom dni mi splasklo břicho a vůbec nemám hlad. Navíc mám dole kilo, což jsem ani nečekala vzhledem k tomu, že chci shodit jen tak 5kg.
Jogurty jím osobně 0,1% tuku (kupovala jsem v tescu, stejně tak i tvaroh 0,1% tuku) a dám si do toho kapku vanilkového aroma jak tu radily holky. Je to opravdu dobrota.
Jinak housky, resp. chleba jsem včera dělala ten do toustovače a doporučuju - rychlovka a chutná báječně, včera jsem ho měla k véče k masu a dobrota.
Kolik chceš zhubnout?

Reaguji na Miskulka:

Já jsem výsledky viděla už druhý den ráno na váze. Právě v první fázi ty kila jdou nejrychleji! Aby nás to motivovalo

Reaguji na Miskulka: Reaguji na Miskulka:
Je to podle mě málo, v množství se nesmíš omezovat. A kde máš svačiny?
Jinak radši než meruňkovou příchuť, si dej bez příchuti, a dej si tam sama nějaké aroma nebo sladidlo a ty jogurty se mi zdají 3% už dost. Když si dáš jeden, tak proč ne. Jenže já jsem fakt žravec, tak jsem jedla třeba 6 jogurtů denně...
U mě to vypadalo třeba tak:
snídaně: vanička tvarohu s kakaem a sladidlem
svačina: jogurt se skořicí
oběd: 2 kuřecí prsa na kari a jogurt
svačina: dukan muffin
2. svačina: jogurt s aromatem a sladidlem
večeře: zavináče
2. večeře: otrubová kaše
Užívej to, co je na této dietě krásné. Nehlídej množství jídla, ale druh. Pokud jedeš na počítání kalorií, to bys zhubla i se sacharidy
Držím palce

Taky si myslím, že je to málo. Určitě si přidej aspoň nějakou svačinu mezi těmi jídly. Čím pravidelněji budeš jíst tím líp ti to půjde a v množství se vůbec není třeba omezovat. Někdo dokonce říká, že čím víc jí tím víc hubne A hlavně hodně pít!

je tady někdo kdo u toho pil alkohol? jelikož jsem na vysoké škole, jsme zvyklé se chodit tak dvakrát týdně bavit, můžu pít jen víno, ale zato tak litr toho vína za večer....tak nevím jestli tu dietu vůbec zkoušet

No já chci taky tak nějak kolem 5-6 kg Uvidím, spíš mi záleží jak to bude vypadat, než podle váhy

Asi ho taky vyzkouším, k těm houskám jsem se nedostala protože nemam nízkot. jogurt jenom bílou čistou Activii a ta má min. 3% tuku - což je asi už moc že?

To chápu, ale já teď myslím vzhledově )

Je fakt, že dnes jsem nestíhala - byla jsem celej den ve městě a proto nebylo co k zakousnutí... Je fakt co se do množství týče, tak mam strach aby toho nebylo moc - abych hubla a ne naopak přibírala .. to nechci na kalorie kašlu

Mamka dostala karton ovocných acidek, a nikdo jiný než já to u nás nepije ... ale dám na tebe Reaguji na Pavlie:
Děkuji moc, ještě jedna otázka: jak dlouho jste Dukanovala?

U mě jak kdy =D

Denně přes 2 l někdy i 3 l

Holky děkuju moc, začínám a chyby jsou vidět =D

Jinak dneska teda:
SN: meruňkové acidko (tuk do 1% hmotnosti - to jde ne? )
OB: 2 volská oka s horčicí, sklenice bílého acidka
VE: Tuňák ve vlastní šťávě, sklenice bílého acidka
2VE: vanička tvarohu (0,1%) se skořicí - po cvičení

Teda, docela se cítím unaveně, je to tím možné?

První tři dny jsem myslela, že to nevydržím, jak jsem byla unavená a bolela mě hlava, ale naopak jsem zas třeba v noci ani nemohla usnout a když, tak jsem spala třeba jen 3 hodiny. Ale pak to přešlo. Cvičení jsem preventivně v tyto dny vynechala.

Reaguji na SkyLight:
Tak to tím může být
No já přes Vánoce hrozně zlenivěla /cvičila jsem každý den/ tak to potřebuju nahnat zpět.. Když bude nejhůř, přestanu

Vzhledově to bylo taky brzo, jak se člověk odvodňuje, tak mi hodně splasklo břicho. Teď jsem na Dukanovy 5. týden a všichni mi říkají, že to jde vidět na břiše, trochu v obličeji a já to ještě vidím na pažích a trochu na stehnech. Ale jestli máš v plánu k dokonalosti shodit jen 5-6 kilo (já mám před sebou ještě tak 30) tak ty úbytky nebudou asi hned tak znatelné. Ale neztrácej motivaci.

Reaguji na SkyLight:
Task Vám přeju co nejvíce úspěchů ) No já bych chtěla, aby mi trochu splasklo bříško ale hlavně nenávidím svoje nohy =D Jsou prostě taková divná, nemají tvar