Dukanova dieta

Reaguji na Pavlie:
V bílkovinné dny jíš maso, chleba dukan, tolerované potraviny, goji, vajíčka,upečeš si lívance, nebo koláč, uděláš si kakao.A další dobroty.V bílý den se to nesmí.Tam se jí pouze tvaroh,mléko, maso bílé, ryby, jogurt. nesmíš ani chlebík, ani příchutě. pán Dukan na tom fr.chatu přirovnal bílý den k sadistické verzi bilkovinného dne, píše , že je neefektivní a nedoporučuje ji kvůli nadměrnému zatížení ledvin.
A povím ti ještě to, že po dvou bílých dnech jsem dostala bolesti ledvin a zánět močáku. Předtím jsem nikdy problémy tohoto rázu neměla.Lékařka mi dala antibiotika , ale neřekla jsem jí z čeho to bylo. Řekla jsem, že jsem se nachladila.

Reaguji na Kirkuše:
Musím přiznat, že v té první fázi mě teda ledviny občas pobolívaly, a to jsem jedla v podstatě "bíle" a ještě jsem nevěděla o tolerovaných potravinách. Teď teda peču pořád, těch receptů je tolik... muffiny, perník, dorty, piškot.. nam. Dneska jsem měla otrubovou kaši na způsob krupicové a je fakt strašně dobrá, doporučuju. Je to jen mléko s otrubama, a skořicí/kakaem

Reaguji na Pavlie:
Jak ji děláš? Normál ovesné, nebo namíchané?

Ahoj všem tak jsem zhruba pročetla co se tu dělo za dobu co jsem tu nebyla, ráda bych se zase pustila do dukanky, ledviny mám zatím dobré, nic se neděje tak uvidíme... jen mě tady trochu strašíte s tím bílým dnem apod. neporadíte mi co jíst více a čeho se vyvarovat abych ledvinám neškodila ? Nechci zase skončit v nemocnici ale dukanky se mi nechce vzdávat, šlo mi to na ní tak dobře... Když to totiž čtu tak už je mi jasné že to ledviny nevydržely, já totiž jedla hlavně jogurty, tvarohy, mléko, cottage .... maso vyjímečně a zeleninu obden.

Reaguji na Kirkuše:
No jenom ovesné. Uvařím mlíko, hodím do toho otruby, nechám vařit, případně přidám malou lžíci pudingu. Osladím, přidám skořici/kakao a snim
Reaguji na Lucia:
No tak uvidíš, zkus polehoučku najíždět na Dukana a hodně se sledovat a děsně moc pít. Snad to bude dobré

Holky, dneska jsem v Tescu narazila na Tretter´s chips - zeleninové lupínky, jedná se o celerové 24% a řepové 76% chipsy, jemně solené - mořská sůl 3%, rostlinný olej a koření podle příchuti. Jedla jsem je už dřív a teď si na ně vzpomněla, moc mi chutnají. Myslíte, že se v dietě můžou?

Reaguji na benettonka:
Zklamu tě, je to smažené, takže ne. Jediný rozdíl mezi tím a normálníma brambůrkama je ten, že se smaží řepa, ne brambora, ale nutriční hodota 2300 kj/100g nebude asi to pravé ořechové
Zkus si vyrobit vlastní chipsy v troubě. Buď nakrájej šunku, nebo dýni, nebo ještě dělám směs z bílku, protlaku, oregana a soli, to nakapu na pečící papír na malá kolečka a peču dokud okraje nezčejnaj, jsou to taky takový chipsy

Reaguji na Pavlie: Ách jo, ale díky za info. Ta chuť na ně mi asi zatemnila úsudek, ani mě nenapadlo, že se taky musej usmažit.

Po 3 dňoch 4kilá dole.Jupííííí

Reaguji na benettonka:
To chápu no.. tak to zkus nějak jinak, dá se vymyslet leccos Ale některý věci mi taky dost chyběj no...

Taky se po odmlce hlásím....za měsíc DD 8kilo dole....Teď to jde pomalu, ale zase mě odskočilo kilo dolů, takže holky vytrvat a nevzdávat se!

Ahoj holky.Po 5 dňoch 6kíl dole.Už aby bol pondelok,to príde na rad aj zeleninka.Nikdy by som neverila,že mi bude tak chýbať.

Tak se hlásím...mám za sebou první měsíc a 8kg dole
Cítím se skvěle - okolí už si začíná všímat Zatím bez sportu - měla jsem hodně práce Od pondělka začínám s fitkem...tak snad to půjde pořád stejným tempem

Holky super! Já mám za sebou druhý týden a 3kg dole. Čekala jsem teda víc, ale musím být asi trpělivá. Jak to je vůbec s obsahem sacharidů v potravinách, kolik gramů se ještě dá snést? )))

Dobrý den,zdravím všechny,kteří navštěvují tyto stránky.Zabloudila jsem zde při honbě za hubnutím.Začala jsem docházet do fitka na Vacushape,po 30 lekcích bez úspěchu,začala jsem brát minerály,které pomohou taky odkyselit a piji odtučnovací čaj,vysadila jsem pečivo,zatím stále nic.V práci sedím celý den,tak si myslí,že pohyb chybí.Rozhodla jsem se zkusit dukan.dietu.Otruby pšeničné už jsem zkusila,nevím jaký je pudink a kakao bez obsažení cukru,jaká značka?Kdyby mohl někdo poradit.Pročítala jsem už i nějakou slovenskou diskusi,abych věděla do čeho jdu,ty výsledky jsou neuvěřitelné.Je tu někdo z podobnými hodnotami jako já-věk38,výška 166,váha82.Původně před 9lety 58 kg,velký nárůst v těhotenství a od té doby jen dieta podle Margity za 3 měsíce 10 kg dolů,ale i s cvičením na orbitreku denně několikrát následně jo-jo efekt.Do práce jezdím na kole 8 km celkem,přestala jsem kouřit.Je tu někdo z podobnými hodnotami?Jak dlouho trvala 2.fáze při úbytku okolo15 kg?Děkuji za každou radu.