Dukanova dieta

Reaguji na kalyope: Já jsem si je koupila, tak doufám, že jo.

Surimi tyčinky jsou povolené, ale nedoporučuje se více než 8 tyčinek denně, nevím proč...

Tady to nějak umírá Držíte ještě? Jak jste na tom? Já dnes po 10 dnech -3 kg, ještě 3 chci ale dát pryč. Bohužel jedu na tři dny k příbuzným a dietu budu muset přerušit, protože bych vypadala jako blázen. Budu se snažit jíst dietně, tak uvídíme jak na tom budu až se vrátím.

ahoj holky - dukanky, hlásím se po delší době, asi 14dní jsem dukanku porušovala a to např. 2ks pečivem denně, občas oplatku a malinkou přílohu.... bála jsem se stoupnout na váhu, ale nakonec zvědavost mi nedala a mám dokonce o kilo míň. tak jsem ráda. Nějak nemůžu na dukanku zas najet, ale dnes jsem si už připravila dukanovo jídlo na celý den, tak mě snad moje pochroumaná vůle opět nezradí. Za 2měsíce jsem shodila 10kg, 10kg bych ještě potřebovala dolů. Měrím 177cm, váha ted 82kg. Tak by mi to ted zas mohlo jít rychleji, protože jsem hřešila a ted zas zpřísna, tak uvidím. Každopádně paráda, jo-jo efekt nikde, aspon u mě. Tak se holky držte a nějakého prohřešku se nebojte, možná není ani na škodu. Iveta

ahojky holky,
chci se k vám přidat, ale čekám až se odstěhuju abych na to všechno měla klid a nikdo mi do toho nefušoval.... chtěla jsem se zeptat jestli nemáte typ na jogurt hodící se do první fáze,ale aby byl ovocný. mám alergii na laktózu a bílý jogurty jsou docela oříšek. Nikde v diskuzi jsem to nenašla.děkuju moc.

Reaguji na Breeze:
V ovocných jogurtech není laktoza? To nějak nechápu... A ovoce se nesmí vůbec.

já se sladkého nevzdala a přitom mám vše podle pravidel diety... snídaně, svačina, oběd bývá obvykle jen bílkovina- nejsem doma, tak mě nemá čas honit mlsná, ale jakmile dojdu domů a přítel se domáhá kafíčka se sušenkami, nebo jinými mlsotami, hned se mi sbíhají sliny... a abych se netrápila, zvykla jsem si otruby přidávat do jídla až odpoledne, takže včera jsem si udělala krupici se skořicí, dnes palačinky s čokoládou a mlékem, zítra plánuju puding... samozřejmě je v zásobě spousta dalších možností jako lívancee, tiramisu, tvarohový dort (toho můžu sníst dokonce celou půlku za den) takže mé chuťové pohárky jsou naprosto spokojené a na večeři mi svačí třeba už jen omeleta

Ahoj Dukanky.Prečítala som si tu docela dosť informácií a dúfam,že od pondelka idem do toho.Len pozháňam ešte niekoľko ingrediencií a hurá na to!Čaká ma dlhá cesta ,20-30 kg .

Hlásím po 6dnech 2kg dole, ale zdá se mi že se pořád vyloženě cpu))) dneska jsem pekla ten tvarohový koláč a musím od něj odhánět rodinu aby mně taky něco zbylo))) sháněly jste někdo někde ty potravinářské aroma? já mám doma jen mandlový(rum nemusím moc), ale jiný jsem nikde neviděla....

Reaguji na la_candy: jojo ještě je citronový a vanilka ..co sem tak viděla..

Já jsem si koupila tu a pro jistotu všechny.
http://www.4fitness.cz/ochucovadla-c-23/

Myslíte,že sa može aj sojové maso?v nejakom príspevu niekto píše,že áno.ale ako pozerám ,tak sojové maso ma na 100g - 8,9g sacharidov.prosím o radu

Reaguji na coco25:
Ano, může, ale jen v zeleninové dny

zdravím Vás prosím hoďte sem odkaz na tuto dietu děkuji. je to k úplnému nastudování

http://www.dukanovadieta.com/