Dukanova dieta

Reaguji na Pusík:
Tak ať ti to jde hezky dál Já mám problém s mlíkem, že jak ho začnu pít takhle ochucený, nemůžu přestat a vypila bych klidně celou krabici takže radši ochucené jogurtíky, ty mě víc zasytí

Tak ja prvních 5kg.dole,ale jsem na sebe děsně naštvaná.Včera jsem nevydržela a snědla nožičku videňského párku a chleba!!Takže najiždím odznova na první fázi-ja hloupá.Ještě namě leze chřipka a nevím jestli mužu čaj s citronem!!Mám krizi

Ahoj holky, tuhle diskuzi čtu už od začátku, ale pořád jsem váhala a to z toho důvodu, že jsem lajdák a u ničeho dlouho nevydržím. Jsem po dvou dětech a mám k výšce 164 cm 62 kg. Moje ideální váha před dětma byla 55 kg, ale klidně by mi stačilo 58 kg. Nikdy jsem žádnou dietu nevydržela déle než 1 den, vyjma dělené stravy, tu jsem zvládla asi 14 dní cca před půl rokem. Čas od času se přinutím cvičit, vždycky s předsevzetím, že to bude pravidelné, ale když mi to vydrží týden, tak je to úspěch Jsem prostě lemra líná Včera jsem se ale viděla v dětské herně v zrcadle bez zataženého břicha a docela jsem se zděsila .... Takže to zkusím, co zkusím, musít to vydržet!! Snídala jsem kuřecí šunku a za chvíli pádím do obchodu pro makrelu a ty otruby. Chci se zeptat jestli můžu pít ovocné čaje, ale ty sypané kde je sušené ovoce? To asi ne, že? Každopádně mi prosím držte palce ať to nevzdám Jak dlouho bych měla držet 1. fázi? Asi ty 3 dny?...-

Tak se hlásím po první fázi 4kg dole jupííí)

Reaguji na rezi55:
To je škoda Ale když porušíš, stačí si dát jeden bílkovinový den hned poté, nemusíš hned od začátku. A čaj s citronem můžeš, citron se jako dochucovadlo smí

Reaguji na _Ivuska_: můžu se zeptat jak dlouho jsi držela 1. fázi?

Super rychlý recept - kuřecí prsíčka naložit do marinády z jogurtu a koření tandoori masala..jednoduché, rychlé, mňam

tak holky musím říct že ste moc šíkovný)....... chtěla sem se ještě zeptat jestli je ten kukuřičný škrob u toho tiramisu nutný ?

Reaguji na Wendyska:

Reaguji na Wendyska:
9 dní...
A dneska jsem byla donucena sníst hořkou čokoládu (Jsem jako au-pair a rodina přijela z dovolený a dovezla mi strašně kvalitní, drahou čokoládu...a chtěli, abych jí hned ochutnala...no a nakonec jsem jí snědla )...Nevadí, nevadí...budu dělat jakoby nic...a pokračuju Nesmí mě to znechutit...Jak to řešíte Vy s občasnými prohřešky?

Reaguji na _Ivuska_: nic si z toho neděl hlavně tě to nesmí demotivovat,Já to řeším tak že si dám odlehčenej bíllkovinovej den

holky jak hledáte motivaci pokračovat? Já sice v první fázi šla -5kg, ale od tý doby nic...max posun -pár deka........

Reaguji na Tunisanka:
Asi kouknout na jídelníček, jestli je vše podle pravidel. jestli je, tak počkat, kila začnou padat. Já už mám -17 kilo...

Reaguji na Kirkuše:

Krásný výsledek! Wow....

Reaguji na Tunisanka:

Chce to vytrvat...já to tak mám pokaždé...2 týdny to mizí rychle...pak třeba dva týdny nic...a pak zase rychlý úbytek..chce to vytrvat pokud to opravdu dodržuješ...výsledky se ukážou

Tak já jedu dneska první fázi 3. den a za ty první dva dny jsem schodila 2 kg - každý den kilčo. Jsem nadšená, bude mi stačit tak 5 - 6 kg, tak to snad nebude trvat dlouho.