Dukanova dieta

Holky nestalo se vám některé co mě? Jedu 4 den a dnes jsem se probudila s divnou nasládlou chutí v puse. Jako bych pila nějakou umělou štávu

Reaguji na kamiko:
Třeba jsi jako náměsíčná vyluxovala sladkosti ze spíže

Pročetla jsem během minulého týdne jídelníčky Dukan. diety a zabrousila tady na Omlazení. Ahoj holky, držím Dukana 3 den a zatím dobrý. Mám 171 cm a vážím 65kg. Porod. váha se mi vyšplhala na 107kg a já jsem úplně změnila zp. stravování. V únoru to budou dva roky co se nám miminko narodilo a já bych chtěla do té doby mít 56 - 58kg. Nějak mi váha už dva měsíce stojí, tak prubnu dietu. Nikdy jsem žádnou nedržela, tak si říkám, tohle zabere. Cvičím třikrát týdně (posilování, běh, aerob. cvičení). Chodím na procházky s dcerkou a večer venčím naše dva pesany - pohybu mám určitě dost...Tak snad u vás najdu rady, pomoc... díky

Reaguji na Kirkuše:
jj jídelníček je podle pravidel, jediný čím jsem "hřešila" byly jogurty a jogurtový nápoj activia, ale ty už jsem spráskala
Ono to jde, ale prostě pomalu...těšila jsem se, že když mi za 5 dní spadly 4kg, že to holt půjde rychleji...teďka sotva to kilíčko za týden...Jako za 18dní jsem zhubla 6kg což je bájo...ale těch posledních 10dní hubnu jen dkg.....
snad se to zase pohne rychleji... Jak dlouho už držíš dietu??

že by? Naštěstí chutě na sladké nemám. Ale fakt dnes mám pořád pocit umělé nasládlé chuti. Snědla jsem tuňáka na oběd a stále sladko v ústech Třeba jak nejedu na 2. fázi, už to bude v pohodě.

Reaguji na Tunisanka:
No vždyť to máš krásné. Deko k deku a je kilo.
Já držím dietu od 29.8. Četla jsem, že na zrychlení se má udělat pár bílých dní. Jogurt, mléko, kuřecí, krůtí a zase se to rozběhne. nemám to vyzkoušené, ale jak bude potřeba vyzkouším to..
Hodně štěstí do dalších dek i kil)

Ahoj holky, prosím o radu, dneska jsem koupila kysané podmáslí, ale má 10% cukrů a 3% tuků - to asi nesmím, že jo? A pak ještě nevím jestli můžu v 2. fázi sýr Cottage, který mám 1,1% a sacharidy 1 g ?? Ještě v tom dost tápu, převážně se živím bílými jogurty a makrelou ))

Reaguji na Wendyska:
To podmáslí raději ne a cottage určitě ano

Reaguji na Pavlie: super, děkuji, cottage uz jsem si dala k brokolici a podmasli necham zbytku rodiny

Ještě jeden dotaz, můžu tenhle pudink když si ho udělám s nízkotučným mlékem? Snad jo, mám strašnou chuť na sledké, tak ho jdu spořádat

http://www.bioobchod.cz/pudink-vanilkovy-amylon-bi o-40g/d-70358/
Složení: pšeničný škrob, kukuřičný škrob, mletá vanilka (min. 1,5%). 40 g.

Reaguji na Wendyska:
Pšeničný škrob by se neměl, jen kukuřičný a v omezeném množství. I normálné nebio dr.oetker je jen z kukuřičného, dej si raději ten, ale fakt nepřehánět

Reaguji na Pavlie: Děkuji

děvčata, zajímal by mě váš názor...tuhle dietku držím čtvrtý den a opravdu poctivě...jím asi pětkrát denně s tím, že na odpolední svačinu mám jen hrnek nízkotučného mléka s kapkou sladidla na zahnání chutě na sladké... přesto jsem ale dnes večer zhřešila a snědla hrnek pudingu (slazený sladidlem) s nějakými piškoty... je mi jasné, že piškoty nejsou dovolené, tak mě zajímá, zda jste taky zhřešily a jaký to mělo vliv na hubnutí, případně jestli musím začít první fázi znovu... moc díky

čtu tady, jak jste nešťastné, že shazujete první týden dva a pak už jen po troškách... to je ale smyslem téhle diety... funguje na principu rychle shodit zezačátku a následné dvě fáze jsou jen udržovací, aby se neprojevil jojo efekt...

Reaguji na vlocka007:
Do první fáze bych se nevracela, prostě si dej druhý den čistě bílkovinový a jeď dál. Já zatím zhřešila hlavně bílým vínem a ne jednou a hubnu stejně rychle, jako když nehřeším, ale zas jinak dodržuju opravdu poctivě, jen sem tam nějaký ten stříček no...
Co se týče piškotů, tak na dukanovadieta.com je recept na piškoty po dukanovsku Tak vyzkoušej, ať pak nemáš zbytečně výčitky...