Dukanova dieta

Tak já dnes ukončíla 1. fázi a mám dole 1,5kg což je super. Jinak je fajn,že člověk nemá vůbec hlad,když toho může sníst kolik chce

Ahoj holky tak se vám musím také pochlubit po 3 dnech mám 3 kila dole první den jsem měla největší krize, to mi bylo fakt špatně, teď jsem už v pohodě a normálně cvičím Co se toho nízkého tlaku týče taky na něj trpím a kdybych vypila jen 1,5 vody tak to nezvladnu piji minimalne 3litry. Všem pevné nervy a co nejlepší úspěchy

Hodně mi pomohla cola light když mám chutě na sladké, protože ta sladidla mi nějak nesedí :-/

Reaguji na Baffuna: já zkusím pít kopřivový čaj, hodně odvodňuje, mám to dneska dostat a to vždycky nasaju jak houba..a dělám si i zelený.. upekla jsem si to pečivo, nemám sice pšeničné otruby, jen ovesné, ale snad to neva.. je to moc dobrý - se šunkou. peču kuřátko, domácí bez chemie.. k snídani jsem si dala bílý o%jogurt tesco, stojí 3,50,- Kč - to je paráda s otrubama.. teď jsem hlady snědla jeden kousek toho pečiva + 2 plátky krůtí šunky.. ve dvě si dám to kuřátko.. odpol pak tvaroh se skořicí - dle vašich rad a večer? uvidím, asi kousek tofu.. Snad nezhebnu hlady, po snídani cítím, jak se mi vaří střeva.. snad se na Slavnostech královny Elišky tady v HK nepos.....
Díky za inspiraci, jo a do rána jsem dala půl kila sama dolů jen tím, jak jsem myslela na to, že to chci zkusit.. haha.. Ale to počítat nebudu, H.

Moc dobře vím, jak je to s menstruací a zadržováním vody. Tohle moje příčina není

Ještě by mě zajímalo, je tu některá z vás, která to třeba drží dýl a shodila víc než 3 kila? já vím, že to je asi na dlouhou trať, ale chci těch 5 kilo, tak ať mám motivaci..
Děkuju, H.

Jinak holky, co myslíte ta druhá fáze - někde píšou, že se mají bílkovinné a bílkovinno-zeleninové dny střídat obden, někde že každých pět dní. Jsem z toho docela jelen Má to vůbec vliv na hubnutí? Jestli to třeba není jen podle toho jak to komu vyhovuje

Aktualizace příspěvku: pročetla jsem fórum na www.dukanovadieta.com a už jsem tam našla jak to je. Budu to střídat obden. Prý je to z důvodu toho, aby to nebylo monotónní a lidi s tím nesekli

Slečna/paní Karolinaa zhubla s Dukankou 6kg. Jinak ostatní holky jsou tady max. v druhé fázi

Reaguji na marbee:
Já začínám druhou v pondělí a těším se na plněné papriky.Už je mi smutno po zelenině.

Reaguji na Kirkuše:

To věřím, já se na ni už úplně třásla. Ale tak v první fázi jsem byla 5.dní a už mi začínalo i být špatně, tak jsem ráda, že je to za mnou Teď akorát vydržet ve druhé fázi 3. měsíce...To bude boj....

Reaguji na Baffuna: super výsledek

Reaguji na Elllin: jen tak dále

Ahoj holky, já hubnu se STOB na sebekoučinku, potřebuji dát dolů ještě 2-3 kg. Přečetla jsem o Dukance za poslední 3 dny skoro vše a moc se mi líbí, takže jsem včera nakoupila a dnes jsem začala. Pro zajímavost si to zapisuji i na sebekoučinku a za dnešek budu mít bílkovin 190 % .
1. - útočnou fázi chci mít pouze 2 dny, dnes a zítra a od pondělí již 2. fázi.
Dnešní jídelníček:
SN: b.jogurt, nízk.tvaroh, kakao, sladidlo
SV: 50 g kuřecí nízk. šunky
OB: 170 g kuřecích prsíček, grilovaných s tymiánem a olom.tvarůžky (100g)
SV: 200 ml nízk.keférového mléka bez příchutě
VE: nízk.tvaroh,jogurt,skořice,1g sladidla
k tomu 2 l vody a 0,5 l rozpustné kávy bez kofeinu
pohyb kromě úklidu žádný, jsem po operaci kolene a ještě to nejde
jsem zvědavá, za jak dlouho dám ty kila dolů. Po obědě jsem trochu přejezená, ale bylo to výborné, zapékala jsem to na grilu v pekáčku z alobalu. Taky jsem si upekla ten Dukanův chleba a chutná mi víc, než kupovaný celozrnný .
Přeji hodně zdaru všem hubnoucím

Reaguji na marbee: Reaguji na Kirkuše: holky je to hrozné bez té zeleniny... já vám tak závidím dneska mám 5 den v 1 fázy ještě minimálně 2 asi umřu njelépe s dneškem 4

Manžel už mi dneska nadal prej se mám nažrat cukru, ať jsem zase normální ale ta plná šatna malého oblečení, je prostě motivace

Reaguji na marbee: ve 2. fázi má být člověk dokud se nedostane na vysněnou váhu, třeba to nebudou 3 měsíce . Ve třetí potom desetinásobek toho, kolik kg zhubneš.

Reaguji na irinka: ahoj paráda zase o jednu bojovnici navíc