Dukanova dieta

Reaguji na delvinka:
Neber to na kila , ale na cm v pase. Já už mám od ponděli dolů 9cm.

Jo holky a dnešní menu...
Snídaně: 2xdukan housky+šunka krůtí,zelený čaj.
Svačina:cottage s nutelou
Oběd: koprová omáčka , hovězí vařené.
Svačina: Kefir 1/2litra
Večeře:makrela.
Příjemné hubnutí , přeji....

Krásný den,
Reaguji na sluvko: děkuji za fígl, dnes to tak udělám, super

Já dnes:
snídaně: jogurt se skořicí, kafe
oběd: omeleta asi ze 4 vajíček, acidofilní mléko
svačina: tvaroh se skořicí a sladidlem
večeře: asi pár plátků šunky kuřecí si dám

poslední 3 dny jsem nevečeřela ale dávala jsem si jen sklenici mléka tak uvidíme jak na tom budu dnes mám lepší pocit když nevečeřím ale myslím že to u této diety nevadí když se jí večeře, jen mě napadá,do kolika jíte ?? Já totiž nejsem zvyklá a večeři si dávám tak nejdřív v 7, popř. to mléko po 8 ...

A zaříkávám se že na váhu vlezu až v pondělí ! lezu tam každý den jako pitomá

Reaguji na Lucia: já taky hned ráno hupsunu na váhu abych věděla jesti to jde dolů a nebo jestli stojí
jinak jím jak mám chuť ale poslední jídlo úplně nejpozději v sedum, mám strach aby mě nebylo zle.. v noci

já dnes:
sn: omoleta se šunkou
sv: bílý jorurt se skořicí a sladidlem..lehce jsem to zalila mlékem-je toho víc a je to mňam

ob: kuřecí stehno a dukanův chlebík (dělám podle receptu v toastovači)
sv: tvaroh..asi zase se skořicí
ve: šunka a asi sklenice mléka

HOLKY VÝBORNÝ OBĚD: krůtí plátek, a cottage s nasekaným vajíčkem jako příloha super

Ahoj holky,

tak konečně mám pocit, že jsem našla dietu, u které bych si i zamlsala. Nedávno jsem zkoušela tukožroutskou, ale z té polévky mi nebylo dobře už první den. Ale protože jsem hodně na ryby, myslím, že si pochutnám a zároveň i něco shodím. Vážím 71,5 kg a měřím 160,5 cm (vím, děs běs) a chtěla bych napoprvé shodit aspoň na 65 kg. A pak uvidím, co ještě vydržím. Vidím, že plno z vás už začalo. Taky bych začala nejraději hned, jedem však s přítelem na pár dní za rodičema a tam se to rozhodně nedá (maminky a babičky vyvařujou a to se nedá odmítnout), takže začnu, až po návratu domů. Tak kdyby se tady našla dobrá duše, která bude začínat od čtvrtka a chtěla by bojovat společně, ať se ozve. Držím palce všem, kteří tuhle či jinou dietu drží a vy, PROSÍM, držte palce mě.

Posílám vám na ukázku tu koprovku,chutí se od normální naprosto neliší.Recept jsem dnes ráno našla.Jestli budete chtít recept, dejte vědět. Myslím,že recept bude dobrý i v druhé fázi na různé omáčky...

Ahoj holky, dneska mám pátý den první fáze, tak jsem se konečně zvážila.. No a zjistila jsem, že váha se od druhého dne vůbec nezměnila.. teda, podle váhy jen o dvě deka Takže jsem shodila jen 1,2 kg. Ale neodradilo mě to, zítra nastupuju druhou fázi a dietu dotáhnu do konce, i kdyby to mělo znamenat jen ten jeden kilogram dole, prostě mi to za to stojí Holt mi to shazování bude trvat třeba několik let Nevím proč to u mě jde tak pomalu. Jím jen povolené potraviny, ani jednou jsem nezhřešila, a tu chůzi taky dodržuju
Jinak dnes:
S: tvaroh + 2 plátky drůbeží šunky
SV: cottage, dukanova houska
O: makrela
SV: dukanova houska, nízkotučné mléko
V: kuřecí maso s hořčicí (mňamka )

Já to mám úplně stejné. Po prvním dni víc jak 1 kg dole a teď to stojí! Ale odradit se nenecháme

Reaguji na Kirkuše: Ta koprovka je luxusní

Reaguji na Mizuna:
Hlavně, že je jedlá a variabilní))

Já dneska:
Sn: Vajíčkovo-tvarůžková omeleta se šunkou (2 vejce, 2 kolečka tvarůžků, 5 plátků šunky)
O: Salát z krabích tyčinek z půlky jogurtu
Sv: 2 plátky šunky, cca 70g krevet se lžící jogurtu a trochou jarní cibulky

ještě ale netuším, co si dám k večeři ...

Ahojky holky, začínam vážně uvažovat o této dietě. Akorát mi něco neni úplně tak jasný... ta druhá fáze, kdy se má střídat čistě bílkovinová podfáze a bílkovino-zeleninová podfáze. Takže až skončím první fázi, budu dejme tomu pět dní dodržovat bílkovino-zeleninovou podfázi, pak zase pět dní čistě bílkovinovou tak dlouho, dokud nebudu na váze, kterou si chci poté udržovat? Snad jsem to nenapsala moc zmateně, ale chtěla bych v tom mít jasno A proto předem moc děkuji dobré duši, která mi to vysvětlí