Dukanova dieta

Tak dneska mi je celkem těžce od žaludku, asi bych do všeho neměla strkat česnek. Tak jdu orestovat kuře na vodě... ale už se nemůžu dočkat kusu zeleniny! Takové lečo miluju MŇAM!

Reaguji na marketa2910: otruby musíš, řekla bych, že je to základ. Pokud je nesníš v pečivu, šoupni si je třeba do jogurtu nebo cottage

Tak já dnes:
cottage
lívanečky s pribinákem
kuřecí šunku, zeleninka
acidofilní mléko
k véče bude lečo (cibule, paprika, rajčata, pak do toho šoupnu 2 vejce, koření)
Dopiju kafčo a stoupnu si k troubě - chleba, cibulové placky a ještě nevím, zda mrkvovou buchtu nebo ten tvarohový koláč

já dnes:
jogurt s otrubami
karbanátky (hovězí + kuřecí)
tvarůžky a kefír
a za chvilku bude kapřík

och och och, chro chro chro , nemůžu se dočkat, až budu mít takovéto dilema

Hihihihi! Dokud Ti u dveří nezvoní policie, že tam máš mrtvolu, tak je to O.K.
Mně zvonili, ale ne kvůli smradu , mysleli si, že máme oběšence na balkoně. Byl to náš Fredy. Panák 150 cm, kterého jsem synkovi ušila k narozeninám, když byl malý. Fredy se tam sušil po "koupeli" na šňůře a přijela pomalu celá zásahovka

S otrubami se polepším, ještě večer si něco dobrého z pečiva upeču.
Jinak já dneska měla samé porady v práci, takže jsem stíhala jen studené rychlovky
jogurt Jogobela nízkotučný - příchuť jablko skořice - mnam
káva z nízkotučným mlékem
15dkg krůtí výberové prsní šunky
cottage s 4,8 g tuku
k večeři se odměním - lososový filet a pečivo z otrub

Reaguji na marketa2910: bez otrub bych moc neriskovala, myslím že to opravdu pomáhá hubnout a navíc vyprazdňování by se mohlo zhoršiti

ahojky všem, gratuluji k úbytkům jsem též šťastná jak blecha, držím druhý den a ke včerejším 1,8 kg se dnes ráno přidalo 0,8 kg, je to až neuvěřitelné a to jsem včera pozdě večer dala k véči né tuňáka s vejcem ale celou dosti velkou uzenou makrelu
je ale pravda že pláču po zelenince, už aby tu byla druhá fáze

já dnes měla ke snídani jogurt s otrubama, k obědu toho tuňáka s vejcem a jeden otrubovej toustík pak jsem dala kefír a koumu co dám k večeři, asi kousek okořeněného kuřecího s jogurtovým dresinkem

Reaguji na VivianV: bez urážky, klasika, pak nemaj být vtípky o chlapcích ze skupiny "pomáhat a chránit"

Já jsem tomu dneska teda taky dala na...hernajs, ve smajlíkách to taky není...
Ráno malá aktivie + 3 kapky citron,aroma / mňamkózní/ a malinké kafičko s troškou mléka, sklenice vody s citronem. Pak sklenice vody a druhé malé kafčo bez ničeho, to už bylo 13hod., následně v autě jeden kysaný nápoj, doma jsem přistála v 16, tak jsem vdechla malinký kelímek s tvarohem, namíchaný s ředkvičkama a zel. cibulkou. No a chystám se, že využiji situace-manžílek odfičel na pánskou jízdu, tak mohu květákovat. Prubnu ho obalit ve vejci a otrubách. Ty jsem dnes stejně ještě neměla. Asix by byly lepší placičky a do nich ty otruby, ale mě se to neeeechceeee patlat! Slíbila jsem si, že polikviduji vánoce, poslechnu si v 19 přednášku a zasednu k vám s čajíčkem...jo, ještě výplaty docvaknu, ale to můžu tady s vámi Moc jsem toho asix neměla, co?
Ale! ! Na tom jednání, si dala "koulegyně" horkou čokoládu, ale fakt hustou opravdickou belgickou a já jen čuchala...a dobrý! Na to, že jsem v PMS, teda už asi 3 dny a nějak se to nechce tentononc... Uvidíme Ale velká pochvala pro mne!
Kdo má ještě pochvalu!?

Waw, to zní jak z filmu! A byli to alespoň hezcí kluci? Jak tak koukám, tak se umíš postarat o zábavu

Reaguji na Petar: No, tak se ještě něčeho přidrž, jo? Je to přes 16 let zpět a v té době jsem byla manželkou policisty... Takže přijeli kolegové...na kafe. No mazec!

Reaguji na VivianV: Kočko, ty začínáš to své tělo pěkně šidit. Takhle ti moc dlouho nebude sloužit. A hlavně né mozek. Kdys měla naposled nějakou tučnější rybu? Ty jídelníčky co tady občas dáš jsou jak pro bezzubého mravenečka a ne pro aktivní ženskou

Chudák malá, zanechalo to na tobě následky? (možná nemístnej žert, ale já holt nějak celkově nejsem na místě)

Mně se ty pěny zdály už moc, to si radši vyšlehám normálně tvaroh s mlékem a kakaem. Všechno od Linessy je sice lepší než klasické potraviny, ale dukan to není. Snad jen takový mazací tvarohový sýr tam měli mít s 0,2 % tuku (na prodejně sem ho bohužel nenašla), pak ten cottage s 2,2%tuku ale jinak jsem neshledala nic jako vhodné. Jeden plátek sýra tě jasněže nezabije, jen to ohlídat aby byl fakt jeden Samozřejmě je to tvoje rozhodnutí, já jen aby to tu některá děvčata neinspirovalo na úkor hubnutí.