Dieta od trenéra- 5 týdnu

Tak co hot babe Fergie? držíš se? nebo jak jste na tom holky?

Reaguji na DiOOne:
nechceš začít od zítra?3 dny pustu?já už jsem uplně zdravá, tak jsem si říkala, že bych začla zítra

ahoj zvládla jsi to?tak jsem chtěla začít dneska,ale už ráno jsem měla hlad jak vlk.Mám v prosinci duležité focení.Pak budu se snažit jíst normálně,jako zdravě.Je mi 35 ,170cm a váha 60kg.Takže chci a začnu.

Reaguji na ivika:
já začala včera Ted jsem měla nějaké problémy a navíc byla nemocná ale kamarád co držel tohle v létě, zhubl zhruba 10kg za měsíc, ale on cvičil denně 3-4hod a jedl hlavně tvaroh a banány a ráno pečivo se šunkoou, nebo sýrem.

Já jsem měla včera jablko, jednu papriku a rajče
plus hodinku jsem byla na ellipticalu
Tedka chci až do příští středy jíst jen zeleninu, ovoce, možná i jeden jogurt, tvaroh nebo kefír za den přidáš se??

jo chlapum se to hubne lépe.Je 11.52hod a já piju jen čaje a vodu.Docela ani nemám hlad.Ale zítra to bude horší.Tak držím palce.

je 20.04 a já bych to docela zvládla,ale bohužel kamarádka si koupila nějaký hrnec na vaření rýže.....................tak jsem ji musela ochutnat asi 3 lžíce Ale i tak mám super pocit.Cvičím na crossovým trenažéru a spálila jsem 400 kalorií = 1,674 kilojoulů

jak dlouho na tom cvičíš?? Jinak to je super i když jsi měla tu rýži, taky ti držím palce

Já zatím docela ok, i když mohlo by to být lepší

Čtvrtek:
activia lehká, jablko, mandarinka + 45min na ellipticalu
Pátek:
tvaroh. ovofit, jablko, rajče, kuřecí prso na grilu, zelen. salat
Sobota:
activia nápoj lehká, pulka tunaka ve vl. stave, pulka tmav. rohliku, rajce, okurka

Ahoj holky, tak já se k vám dnes přidám, můžu? Jenom ty první tři dny budou asi dost náročný...

Ahoj holky, moc držím palce! Pište, jak bojujete

tak já jsem začala s něčím podobným dnes..chci zhubnout..ale hlavně chci takovou očistu....dneska jsem zatím jen pila..a nevím jestli mám jíst zítra mini porce nějakého ovoce tak.. ..nebo ještě jeden den pít....asi uvidím podle toho jaký budu mít ráno hlad.. večer jdu na zumbu..tak doufám,že se nevyvrátím někde.