Bolest svalů po cvičení

U těch BCAA koukejte na složení, základ je jasný - věštinou L-leucin, L-isoleucin a L-valin v určitém poměru, ale spousta z nich obsahuje i škodlivé přídavné látky (např. aspartam, oxid titaničitý apod.), když už to člověk do sebe cpe (skoro) každý den, mělo by to být co nejvíce čisté.

Reaguji na huhlacka: Já jsem třeba zkoušela od SIZEANDSYMMETRY BCAA instant, to bylo ok - je tam akorát rostlinný stearan hořečnatý, který by měl být zdravotně nezávadný a jako sladidlo sukralóza, ta je taky ok. Pak ještě třeba Extrifit vyrábí tablety, které myslím obsahují kromě aminok. jen stearan hořečnatý. Určitě se toho dá najít více. Co se týče ceny - BCAA jsou bohužel obecně dost drahá, tak pak jen srovnat, co vyjde cenově lépe. Já měla tuším 300 g za 500, to se celkem dalo vzhledem k malému množství v jednotlivých dávkách, vydrželo to dlouho.

Reaguji na peta177: Díky za připomenutí, to je důležitý. Ono to teda s tou čistotou výrobku dost souvisí - čím čistější, tedy bez velkého množství pojiv a dalších složek, tím větší obsah aminokyselin na 100g. To je jak s kvalitní čokoškou . Z toho odkazu mám akorát výhrady ke zmínce ohledně l-tryptofanu (psáno s ypsilon), nedá se pouze jednoduše říct, že nám způsobuje únavu, má v organismu mnohem širší pole působnosti .

Hlavní co na regeneraci pomáhá je Odpočinek,spánek,jídlo.Co se týče BCAA rozhodně synergy od Prom-inu které obsahují navíc AAKG který násobý jejich účinek takže cena/kvalita vás výjdou lépe