Žádná bolest svalů po cvičení

Jsi zvyklá cvičit, proč by tě měly bolet , jestli chceš zhubnout tak to přece neznamená, že tě musí bolet svaly...

Reaguji na 1vka: to se mi moc nezdá, protože jsem celý život necvičila, tak tělo nemůže být zvyklé a jak jsem začala, tak mi přijde logické, že by svaly měly bolet, když nikdy nic moc extra nedělaly.. ale ono nic, ani před těmi 3 měsíci

Bolest svalu je nežadoucí efekt, který je způsobený nedostatečným protažením na závěr.
Tedy mě bolí jen když zapomenu na strečink.

Přesně tak, cvičení bolet nemusí, respektive nemá!
Mě posilování bolí jen tehdy, pokud se zařadí nový cvik,případně po cvičení ztuhnu a podobně. Jinak to nebolívá.

už jsem dostala odpověď,díky

Aha, takže něco jako namožené svaly ze cvičení je teda blbost? já mám takhle pocit, že to je k ničemu

Mě teda bolí břišní svaly po každým jejich posilování

Já mám to samé. Minulý týden jsem si dala pořádně do těla a na břicho nemůžu cvičit ještě dnes. Jinak zbytek těla je ok. Ale břicho hrůza. První dny jsem se nemohla ani zvednout z postele a ani si lehnout

Reaguji na Scarlett87: tak něco podobného jsem čekala u sebe a to se mi nestalo ani jednou za ty 3 měsíce.. nechápu

Mě bolí jenom když posiluju třeba 3 dny zasebou a protahuju se. Jinak přímo bolet by neměly, ale trochu cejtit by si měla.

Já jsem si taky vždycky říkala, že když jsem namožená, tak je to výsledek té dřiny . Ale ono to tak není .
Jsem zvyklá se hýbat a dost chodit, takže jsem si spíš říkala, že proto nejsem nijak moc namožená, pouze na tom břiše. Protože břicho málo při čem člověk zapojí (myslím tím běžný pohyb přes den). A hlavně jsem mu dala ten den fakt "nakládačku". Cvičila jsem na něj tak 5x opakování - 50 sedů,lehů na lavici

Reaguji na redmary: právě že necítím vůbec nic

to je dobře, že nic necítíš, je to známka, že jsi dostala do těla akorát a trenérka ti dobře rozvrhla skladbu cviků, bolest po cvičení by neměla být vůbec, je to známka přetažení svalů, což tělu škodí, zvlášť ženskému, rozhodně je to v pořádku

Spíš je to proto že to děláš dobře. Pokud se správně zahřeješ, a potom správně protahuješ tak by tě svaly bolet nemusely.