Rotoped a bolest kolen

Mě bolely kolena ze spinningu, ale to je teda mnohem větší zátěž Raději být tebou jdu k doktorovi, jinak na klouby mi celkem pomáhá flexit drink.

Jinak bych také odebrala zátěž a prodloužila cvičení, ještě mě napadá jestli cvičíš správně. Nejenom dolu tlačíš, ale zároveň musíš nahoru táhnout. Jinak jsou i jiné cvičení méně náročné na klouby..

sapca

A můžu se zeptat, jestli se to vrátilo do normálu? A řešila jsi to s ortopedem?

Mně totiž taky bolí kolena po spinningu (chodila jsem dlouhodobě takřka každý den a hodně se přepínala). No a bohužel už kvůli tomu skoro rok(!) necvičím a jsem z toho opravdu nešťastná, jelikož jsem na sportu závislá Zlepšilo se to jenom trochu, ale boli pořád a já mám strach cvičit. U ortopeda jsem byla, ale bylo mi řečeno, že je mám asi překrvená a mám je nechat v klidu, dokud se to nezlepší Chystám se teď k jinému lékaři...

Ava111
U ortopeda jsem nebyla, protože už mám kvůli zádům veškerý sport zakázán A i přesto jsem cvičitelka power yogy a fitballu Ne teď vážně, když jsem přestala dělat spinning tak po čase se to zlepšilo. Jinak já mám problém s klouby všeobecně ramena, kyčle, kolena atd. a když mě opravdu bolí tak si dám pořádnou dávku flexitu(drinku tekutého) a druhý den už je to zas dobrý, jinak já jsem si o vánocích objednala v akci ještě flexit vitamíny- ty beru pravidelně a když mě něco bolí tak si dám ten flexit drink.

Dříve jsem hrála asi 8let aktivně házenou, kde asi budou hodně namahána kolena, potom jsem přestala a defakto nedělala nic. Začla jsem mít bolesti kolenou...nedokázala jsem třeba sedět aniž bych si nenatáhla po chvilce nohy..proostě jsem cítila takový tlak v kolenou, že jsem je musela natáhnout a pak to bylo zas cvhilku dobrý. Párkrát se mi i stalo, že jsem se ráno nemohla na jednu nohu postavit. Nebo dřepy, to vůbec, au..Tak jsem šla za ortopedem, jestli s tim něco nemám. Udělal mi rentgen, nic tam nebylo, tak mi řekl, že jak jsem hodně sportovala a teď nedělám nic, že mi ochablo svalstvo, tak bych je měla posílit, např. šlapáním na kole... pro mě teda dost nepředstavitelný šlapat na kole když mě to koleno přitom bolí. Nebo můžeš mít také špatnou matraci na spaní...

Podařilo se mi různým cvičením zhubnout a už třeba dokážu sedět v pohodě, ale i tak někdy mě u dřepů bolej kolena a někdy ne. Přijde mi to, že když víc cvičim, tak je to v pohodě a když pak si dám nějakou týdenní pauzu, tak je to horší...

Na kole jsem nejezdila, ale zrovna včera jsem dostala normální kolo, tak jsme ho byla vyzkoušet a při šlapání mě trochu boleli, ale pak když jsem se sedla, tak už ne..

Za ortopedem jít můžeš, ale myslím si, že ti asi taky nic neřekne pokud tě to bolí jenom na kole. Max, že máš snížit hmotnost, abys je tolik nezatěžovala a jezdila dál na kole abys posílila svaly. Akorát jsem pak zjedavá, co nám řekne, až budem mít ty svaly, ale za to zníčené klouby...třeba, že jsme neměli jezdit na kole ?

Když jsem se potřebovala před svatbou rychle dostat do formy a hodně jsem makala, tak mě taky bolely klouby, všechny. Myslela jsem, že to budu muset omezit, že na to prostě nemám. Ale pak to prostě přešlo, překonala jsem to... Asi je to případ od případu, ale někdy to prostě chce jen rozhýbat.....

Osobně bych to viděla na nezvyklou zátěž pro tvý tělo, který se takhle brání... Když jsem začínala s rotopedem, tak jsem trpěla úplně stejně, prostě jsem nevydržela dýl jak 10-15 minut nízké zátěže... postupně jsem si přidávala po pár minutkách a zvyšovala zátěž a po pár měsících změnila rotoped za spinning, kterej jsem dělala 3-4x týdně klidně 2 hoďky v kuse a bez jakýchkoliv potíží...
Zkus to teď "přetrpět", dej si nízkou zátěž a tu po pár dnech zvyš, totéž s dobou cvičení, tělo si pravděpodobně po pár dnech pravidelného "šlapání" zvykne, rozhýbe se... kdyby přeci jen ne, tak s tím raději běž k lékaři.

Mončina

Mě taky bolely kolena, ale zkusila jsem snížit sedlo a je to ok.....teď mě bolí zadek , ale s tím nic neudělám......

zátěž mám nízkou, netoužím ani tak po svalech (nohy mam dědičně dost svalnatý) jak spíš po hubnutí, nikdy jsem nijak moc necvičila jen před rokem pravidelně asi 3/4 roku posilovna takže asi vážně musím jen přetrpět něž si kolena zvyknou

Mončina
No zkus to přetrpět, případně ještě brát nějaké potravinové doplňky např. v dm mají slušné vitamíny na klouby das gesunde plus(na obale jsou takový důchodci ) za nízkou cenu. No na hubnutí bys měla jezdit ve vyšim tempu při nížší zátěži, doporučuju si dát potom ještě pár cviků na břicho a ruce.

Ahoj holky,

já mám taky úplně stejný problém. Myslím, že mi bolest kolen vyvolal spinning. Cvičím pravidelně od dětství, ale přece jen ten spinning je hodně náročnej. Možná za to může i špatně nastavený kolo, fakt nevím. Tak před 3 lety jsem chodila 3x týdně. Teď už na spinning nechodím, ale tančím. Dělám zumbu a orientální tance, jsou to pro mě mnohem přirozenější pohyby. A pak všechno možný, bez pohybu bych nemohla existovat Vypozorovala jsem si, že mě kolena bolí po extrémní zátěži nebo když jsem hodně unavená. Naštěstí to je párkrát do roka. Když mě bolí, mažu si jehttp://www.lekarna.cz/aromatica-kostival-emulgel -s-kafrem-rozmaryn-75ml/ a leduju. Je hodně aromatická, můj přítel ji nemůže ani cítit, ale mně se vždycky uleví. Také jím různé preparáty na výživu kloubů. Ty hodně střídám, užívala jsem colafit, gs condor, něco od swissu a ani nevím co všechno ještě dalšího.

Dej si sice menší zátěž, ale nějakou zátěž cítit musíš, když totiž jedeš bez zátěže, tak je to na klouby horší než když jedeš s velkou zátěží, chodidlo dej vodorovně se zemí, špičky mírně k sobě, paty od sebe, šlapej jak nahoru tak dolů, ne jen dolů jak to je u většiny obvyklé..

Mě taky začaly bolet kolena, nebyla jsem si jistá z čeho to je a asi to bylo z Power Platu. Takže rotopet zatím o.k. Vysadila jsem ten Power a je to znatelné lepší.

Za mě jednoznačně začít užívat Colafit, měla jsem problémy s bolestí kolen nejen po náročném cvičení, ale i normálně jen z běžné chůze.. z 90% je to z důvodu špatné chrupavky, takže jíst čistý kolagen v podobě doplňků a mělo by se to zlepšit. Ortoped mi napsal magnety, ale to mi pomohlo vždycky tak na půl hodinky. Zbaštila jsem 2 balení Colafitu během roku a už zhruba 3 roky mám klid