Jezdím na rotopedu moc pomalu?

Nejde o rychlost,jde o tepovou frekvenci.Pokuď je moc vysoká,spalujete jen cukry a žádné tuky.Co se týká rotopedu,trenér ve fitku radil jet tak 45 minut,tepovka okolo 120 tepů za minutu,pak se ideálně spaluje a hubne.

Reaguji na Darbujana: držím se okolo 120 děkuju!

Hlavní je vytrvat,překonat lenost,dobře to znám...nečekat ohromující výsledky za pár dnů,tělu trvá než se začne přizpůsobovat zátěži.K tomu lehkou zdravou stravu a do jara to bude sakra vidět!Držím palce

Reaguji na Darbujana: děkuju jsem docela odhodlaná a plná nadšení )) začala jsem jezdit s kamarádkou, která ujela 30 km za 25 minut....tak mě to trošku polekalo, jestli se neflákám přeci jen jsem nikdy moc nesportovala takže se pořád musím učit )) a stravu se snažím taky upravovat ale je to tak těžký....vždy jsem mohla jíst co jsem chtěla ale za poslední 2 roky jsem nabrala 10 kilo, takže chci alespoň 5 zhubnout

tak tak, nejdůležitější je tepovka v pásmu spalování tuků, tedy v aerobním pásu ... tepovku vypočítáš tak, že od 220 odečteš svůj věk a pak je aerobní pásmo mezi cca 50% - 70% této hodnoty... takže věkem se to lehce liší.

30km za 25 minut na rotopedu?Není kamarádka Batman?

super takže pro mě od 99 do 138 (je mi 22 let) tak to jsem moc ráda opravdu moc děkuju za rady!!

to vůbec nemusí nic znamenat Já se taky pustila do hubnutí a kondičku nemám žádnou, takže občas mám pocit, že bych měla šlapat pozadu, abych neměla tepovku moc vysokou.
Pořídila jsem si sporttester a sleduju si tepovku pořád
A protože jsem netrénovaná, tak mi vyletí děsně rychle... takže třeba před měsícem jsem za 30 minut ujela asi 6 km ale zlepšuje se to Nevím, čím to je, ale při chůzi na pásu mi tepovka nelítá tolik, chodím rychlostí cca 6,2 km/h a sedí mi to víc, než rotoped

Reaguji na Darbujana: no mě přijde, že jo
Reaguji na Monus: no já se snažím zvolna, aby mě to nepřestalo bavit hned na začátku )
Reaguji na misa_sisa: já si ten sporttester taky pořídím, protože nejsem celou dobu opřená o řídítka, takže nevím, kolik mám tep na kolik taková věcička vyjde?

Reaguji na lupinodiferro: Záleží nejen na věku, ale i na váze a klidové frekvenci. Je mi 24 a mám trochu víc kilo ( 185 cm, 95 kg) a ideální tepovku na spalování mám 125 ( dle InBody). Ale pro začátek je dobré si to věřit třeba tady : http://www.stob.cz/tabulky-a-cisla-co-se-jinam-nev eslo/kalkulator-tepove-frekvence