Jízda na rotopedu - techniky

Ahojky holky, můj dotaz směřuje převážně na ty, které cvičí na rotopedu. Zajímaly by mě vaše techniky, jestli střídáte rychlosti, zátěže, jak dlouho jedete atp.

Jde mi převážně o zformování postavy, tak jestli to máte některá stejně, budu ráda, když se ozvete