Sport vhodný pro člověka s bolestí zad

Tak ať zkusí jógu. 2-3 kila není tolik. Upraví jídelníček a s jógou by to jít mohlo.

Myslím, že v takovém případě bych volila pilates nebo jogu. Ono člověk by si měl v první řadě uvědomit, že sport jako takový neslouží jen k hubnutí. Taky by ji to mělo bavit. Co se jídla týče může se omezit aspoň v dny kdy nepracuje, nebo jídla která má možnost jíst doma.

Jídla doma už omezila, to si hlídá... V té práci je to trochu problém...
Pilates tady u nás nikde není, jedině, že bych ji to stáhla z netu a pustila doma, ale to nevím jestli klapne... S tou jogou bych to viděla růžověji... A co si myslíte o plavání?

Tak to nedělej, pilates musí cvičit začátečník s lektorem, jinak to spíše uškodí! V tom případě jogu, plavání taky určitě není na škodu, zádům rozhodně neškodí, ba naopak, jde spíše o to, že když půjde takhle sama plavat kolik toho uplave atd. aby to vedlo k nějakým výsledkům.

a co třeba Kalanetiku? http://ocviceni.fitweb.cz/kalanetika-a8.html

ohledně plavání - ať to vyzkouší ale mohla by mít problém s tím, že musí držet hlavu nad vodou a tím namáhá tu páteř...jedině, že by plavala jako profesionálové s obličejem pod vodou.

Reaguji na Conny1: Souhlasím s pilates. Chodím na kurz a na záda je to skvělé,protože se vůbec nenamáhají,nezatěžují,posiluje se hlavně střed těla. Rozhodně však doporučuji chodit na kurz pro začátečníky. Já osobně chodím od ledna a jsem moc spokojená.

Kdyby chodila plavat, tak bych chodila určitě s ní... Takže na to bych mohla dohlídnout...

Tak nakonec jsem ji tu našla, takže ji to zkusím navrhnout, že tam zajedme a uvidí... Akorát, to není rozdělené na začátečníky a pokročilé... Pro všechny stejná hodina...

Ať hledám jak hledám, tak kalanetiku jsme taky nikde u nás nenašla....

Reaguji na Conny1: Odkud jste ? V Praze těch kurzů pro začátečníky je několik. Pokud s tím nemá žádné zkušenosti,tak bych na obyčejnou hodinu nechodila případně se zašla poradit s lektory zda je to pro maminku vhodné.

Jsem z Opavy... Našla jsem tady ještě jedno fitko, kde je pilates, ale ti to nemají rozepsané vůbec, takže se tam ještě zkusím zeptat...

Reaguji na Jannnie:

Hm, tak ani tam to nemají rozdělené na začáteční a pokročilé... Buď mají klasický pilates pro všechny, pilate-ball, rehabilitační pilates anebo pilates po porodu.. Škoda, že ten rehabilitační je jen v dopoledních hodinách...

Reaguji na Conny1: Tak to je škoda... ale určitě se zeptej,aby se pak mamka někde zbytečně netrápila a bavilo ji to a hlavně si neublížila

Reaguji na Conny1: Ještě jedno info - Pilates formuje,ale určitě díky němu mamka nezhubne. Není to aerobní aktivita, je to spíš protahovací,tvarovací a řekněme i posilovací aktivita,ale určitě ne hubnoucí. Mě pilates pomáhá skvěle odbourávat stres a dostat se do klidu.

Já mám se zády taky problém, a osvědčil se mi aqua-aerobic a orientální tance - u těch tanců se svaly na zádech krásně uvolní a zároveň protáhnou a posílí. Ale taky bych doporučovala začátky s lektorem, určitě ne sama doma, to by si mohla spíš ublížit.