Bolest hlavy po cvičení

Reaguji na Majky92: Zkus mít po ruce pití a semtam si cucnout,taky mě bolela hlava a slečna z fitka mě řekla,že to dehydruje a mám po trochách během cvičení pít.A bolení hlavy už nemám.

Sice jsem u toho pila, ale možná malinko. Možná to vážně bude tím, že nejsem zvyklá. Byla jsem rudá jako blázen, lilo ze mě jako z vola Ale když se dívám na tvé fotky, tak klobouk dolů!! Nádherné bříško, taky takové budu mít

tak zrovna u běžícího pásu jo..jak jsem poprvé doběhala, šla jsem do šatny jak ožralá a taky jsem se ze začátku nemohla koukat jinam než před sebe, pak mě to strašně bralo do stran strašně nepříjmené

Reaguji na Majky92: Hypoglykémie? Co jíš před cvičením?

Jinak já během cvičení vypiju plnou lahev vody. Když jsem na orbitreku, piju snad každé 3 minuty. A hlava ok.

já taky z pasu vzdy sla jak ozrala

Akorat hlava me boli temer pravidelne po zumbe a to piju.

Buď více hydratovat, nebo tohle mám po 90 min. tvrdšího tréninku (už se to posunulo trénovaností ) , hypoglykemie , je důležité to jídlo okolo tréninku, popř.si dám lžičku glukopuru

kdyby to bylo po posilování, může to způsobovat namožení trapézového svalu nebo jeho nedostatečné protažení, jednoduše musíš protahovat svaly kolem krční páteře a to před i po tréninku, ze ztuhlých svalů kolem této oblasti také bolí hlava..

Reaguji na prskafka: no právě jsem tomu jídlu před cvičením moc nedala. Asi 3 hodiny před cvičením jsem měla malou celozrnnou housku. Jinak hypoglykémie... to je jen u diabetiků, ne? Budu znít jako naprostý nevzdělanec, ale moc o tom nevím )

kamarádka má to samé, slyšela jsem to u více lidí, občas se mi to taky stává.
Z mých zkušeností: chce to nepřepínat se, začít pomalu, rekreačně (dobrý je koupit si sporttester a při běhu si hlídat tepovku), před určitě pít (já vypiju před během nebo cvičením i půl litru, nejlépe minerálky), s jídlem je to obtížnější, 3 hodiny mi přijdou dost dlouhá doba, u mě nejlépe cca 1,5-2, když mám hlad, klidně si dám před během banán nebo něco malého. Po běhu do půl hoďky musím mít sacharidy, jinak se mi udělá slabo (banán, domácí musli). Vypadá to jako věda, ale sama si odzkoušej, jak tvé tělo funguje a hlavně se nenech odradit!

nejenom, já diabetik nejsem a z hladu se mi dělá špatně - jakoby slabo, na omdlení. To stejné mám u cvičení.
Dobré mohou být taky iontové nápoje, zeptej se ve fitku

Já mám to samé Vůbec nevím, čím to může být...piju při cvičení hodně. Dávám si tak hodku kardio a pak tak hodku posilování a občas odcházím jak zpráskanej pes, jak je mi zle...

po 2 hodinách cvičení bych taky byla jak zpráskanej pes

Holky to sem měla taky - vždycky když jsem byla běhat nebo dělala něco, co mě naprosto zmohlo mě pak začala šíleně bolet hlava. Myslím si, že to mám z toho, že jsem nebyla zvyklá běhat, ale zase nadruhou stranu jsem běhala pomalinku s frekvencí tak jak mám mít, ale i přesto to bylo pro mé tělo asi vyčerpávající a proto mě začla bolet hlava.... Pila jsem dostatečně, z toho to být nemůže...

Ahoj,
to, co popisuješ, bude nejspíš kombinací několika faktorů: že jsi málo pila, že jsi neměla dostatečnou hladinu cukru v krvi i třeba že jsi běžela zbytečně moc rychle na začátek. Celkem hezky o tom, po jaký době od jídla se má cvičit, je psáno tady, doporučuju přečíst.

Držím palce, ať je příště líp.