Může být cvičení doma efektivní?

Určitě! Já kdysi dělala sedy lehy a bylo to znát, teď když nedělám nic, tak je to znát bohužel taky. Chce to ale pravidelně, nejlépe kažý den.

myslím si, že každý pohyb se na postavě projeví...já cvičila doma každý den v rámci toho, že jsem potřebovala dost shodit a na postavě to teda bylo znát dost

Musím tě podpořit, já cvičím doma a mám už pěkný buchty na pekáči

Je fakt, že to prokládám s posilovnou, ale třeba teď jsem tam měsíc nebyla a makala jen doma a je to znát. Možná, je to jen pomalejší než v posičce, ale to si musíš vybrat.

Já jsem třeba kdysi jezdila na rotopedu pravidelně večer u zpráv na Nově a nebo když byl nějaký zajímavý film v telce tak u toho. A sedy-lehy jsem dělala ráno po probuzení, každý den 100 a účinek to mělo... No po porodu se na to vrhnu znova Taky se neumím donutit chodit někam do posilovny, takhle doma mi to vyhovuje víc

Určitě, doporučuji kalanetiku-hezky tvaruje tělo. Je tu o ní téma. Já cvičím podle www.hejbejse.tv. Trochu jsem teď polevila, ale musím se do toho zase dát.

Tak to jste mě potěšily, holky Mně právě cvičení doma přijde nejlepší (člověk se nemusí nikam vypravovat, dá jen MP3 do uší, může bejt v teplákách atd.).

Jen teda nevím...to mám začít rovnou cvičit nebo je potřeba tělo nějak zahřát, aby líp spalovalo?

mně se docela líbí stánka http://www.cviceni-doma.cz/ , akorát se tam člověk musí zaregistrovat, aby viděl videa a všechno.

Tak to se klidně koukni na videa z youtube.com, tam jich bude určo požehnaně. Rozehřát se můžeš, je to prej lepší, zkus třeba vyluxovat celý byt, myslím, že u toho se zahřeješ a protáhneš dost

OK cvičení doma je určitě efektivní - s manželem jsme si nedávno pořídili i AB rocket - na něm cvičíme. ale stejně nejradši vyrazím na aerobik - na začátku jsou taneční choreografie a pak posilování je to pro mě relax od všedního dne. Ale musí Tě to bavit - jinak je to o ničem, co se týče toho luxování bytu, tak to je na zahřátí taky dobrý - akorát to není taková zábava.

Patty
U kalanetiky je rozehřívací část, je to dobré i na záda.

Mě přijde skvělé - cvičení se Cindy Crawford - jsou to videa 2x blok po 50 minutách na sebe navazující - je dobré to cvičit ve 2 po sobě jdoucích dnech. a pak tam je jako bonus desetiminutovka, která se dá cvičit kdykoliv. Na doma mě to uplně nadchlo. Je to makačka, ale efektivní.

Holky, myslíte že je na cvičení dobrá i Olga Šípková? Já bych taky potřebovala začít cvičit ale podle něčeho je to vždycky lepší než když si cviky vymýšlím. No já jsem lenoch ale pak když přiberu jsem nešťastná a depkařím. Chodili jsme s manželem do posilovny a můžu říct, že jsem se fakt cítila líp ale je to náročné jak na peníze, tak na čas.

Ahoj, já doma cvičila dost často a nedám na to dopustit. Člověk by asi měl nejlíp začít s "profesionálem", s kterým se i rozvičí, zahřeje...A je to větší makačka Já měla doma Šípkovou, Kynychovou a obě dvě jsou super, moc doporučuju! Jinak pro zahřátí je úplně super třeba 20 minut na rotopedu, švihadlo apod.

anděl
Jakto děláš, že máš krásné vypracovný bříško?...Já taky cvičím doma už celkem dlouho (2roky, možná víc) a na břicho skoro denně a nic jako zpevněný je, ale že by se mi tam rýsovaly svaly to nééé teď jsem začala cvičit se zátěží, tak možná...

tělo nejdříve zahřát,třeba tancem a potom sedy+lehy správně dýchat,to je nejdůležitější u hubnutí.