Může být cvičení doma efektivní?

Myslíš takové to video, kde cvičíš se židlí? Podle toho jsme ještě cvičily na střední a bylo to super, jednoduché, ale účinné! Nevíš, kde by se to dalo sehnat? vůbec nechodím do půjčoven, ale mohli by tam být nějaké dvd se cvičením, ne? to mě baví nejvíc..

Ahoj holky, já cvičím taky doma a efektivní to určitě je. Já cvičím podle Cindy Crawford,je to docela fuška,ale jde to vidět. Dá se koupit dvd kde máš všechny její 3 videa najednou. Já jsem cvičila tak,že nejdřív 50 minut Cindy a potom ještě 30 minut rotoped a kila šla dolů sama.

Ahojky.. celé jsem to tu nepročítala ale co pomohlo mě za měsíc 4 kila dole a 3 cm pryč. Každej den chodím běhat cca 15-60min. Tzv. Jogging pomalejší běž do uší perfektní song a jde to samo a po páte nejím.

Já bych musela chodit běhat večer a to bych se po tmě sama bála. Navíc se sluchátky v uších bych mohla ledacos přeslechnout, od troubícího auta až po blížícího se úchyla.

Já už začala cvičit a druhý den docela cítím tělo, tak to snad nějaký efekt časem mít bude.

JJ přesně tak, stačí židle, činky, polštář a voda. 2x 50 minut(ve 2 dnech) a pak 10 minut bonus, který cvičím častěji. Dá se to asi koupit někde na netu, mě to známý někde stáhnul, tak to asi taky jde. Přijde mi to nejefektivnější cvičení. Mám i Šípkovou nějaký jeden blok cvičení aerobiku, ale to je proti tomu leháro. Víc toho zatím nemám, ještě nějaké pilates a takové ty jógy, ale to je na mě asi moc pomalé. Nemáte někdo ještě nějaký jiný tip na nějaké dobré cvičení?

Podle Šípkové jsem dřív pravidelně cvičila tu posilovací závěrečnou část. Moc na aerobik a takové choreografie nejsem, ale i tak to mělo velké výsledky. Teď si párkrát do týdne zajezdím na rotopedu, posiluji u televize cviky, které už znám. A zatím výsledky nic moc. Nebo to nevidím, nevím

Včera jsem si koupila DVD se Cindy Crawford a musím říct, že před sebou vidět ji, tak to je bomba motivace... Dneska mě sice bolí celé tělo, ale fakt mě to včera bavilo

pls. kde jsi ho koupila?
Já mám doma Claudii Schifer, ale už jsem podle ní dva roky necvičila. Tu jsem si půjčila na kazetě ve škole a přetočila z videa do (PC). Teda přítel se o to postaral.
Ještě mám Kynychovou, ale ta mě nebavila vůbec.

Lilliana
Jaké je prosím to cvičení s Claudii Schiffer?

Já mam dvd Cindy Crawford, pilates a power yogu. Nevím, zda je něco vidět, protože cvičím už takhle x let, takže nevím. Ale já se cítím dobře a tak v tom pokračuji. Nemam čas na posilovnu a je dost daleko, takže já jedinně doma.

Jsou tam jakoby 3 části - břicho, nohy, horní končetiny. Pěkně před každou sérií ukáže jak na to (se svojí trenérkou) a jakých chyb se vyvarovat. Docela dlouho jsem u toho vydržela, ale pak se mi to okoukalo, ach jo jsem lína.

Cvičím kalanetiku každý den doma a výsledky to má. Nezáleží na tom, kam chodíš cvičit, ale jak důsledně to děláš.

Taky si myslím, že cvičení doma pomáhá....dříve jsem cvičila a byla to paráda. Teď bych chtěla zase začít, ale ty začátky jsou nejhorší. No musím se zakousnout a zase začít. Nejen že je to vidět, ale člověk se i líp cítí psychicky.

Patty
Ahoj, také jsem cvičila doma (sedy lehy, švihadlo, crossový trenažer) a kila šla opravdu dolů. Uprav si ještě stravu a půjde to ještě rychleji

Já začala doma cvičit před 3 týdny, cvičím ob den, ale jen posiluji. Myslíte, že stačí cvičit ob den 30 minut, nebo bych měla častěji? A za jak dlouho jsou vidět výsledky?