Pomůže zatlý zadek a břicho

O tom zatlém zadku jsem také hoodně slyšela a myslím že je to účinný. Zadek se má zatínat i například, když stojíte jen na zastávce ale s tim břichem nevim..

Zadek nevím, to jsem nikdy dlouho nevydržela, ale břicho jsem soustavně zatínala asi 2 roky (chtěla jsem vypadat štíhlejší) a funguje to perfektně, můžu říct, že mám fakt břicho jak kdybych strávila kolik hodin v posilovně, vždycky když mě někdo vidí svlečenou tak říká, že by takové taky chtěl, jestli cvičím a tak. Je to účinné, ale je to nadlouho, výsledek asi nebude vidět hned, ale určitě se to vyplatí.

Reaguji na bejbee: předpokládám že břicho ale musíš mít opravdu zatlé nestačí jen zatahlé co?taky ale furt a to musíš myslet,taky se občas snažím být trochu zatlá ale jen chvíli,pak mě to nebaví

Reaguji na bobisek20: břicho zatínám od 13 let a od té doby co už nechodím do školy kde jsem zastrkovala 8 hodin vkuse + odpoledne prostě vždy když jsem byla mezi lidma a ted to flákám a zastrkuju tak 4 hodky denně mám asi o 3 cm tlustší břicho a holky co nezastrkují mají pěkně povolený pupek a ještě to vypadá odporně, takže břicho určitě, zadek taky pomůže ale udělá ti takovou celulitidu že budeš koukat, tak radši zastrkuj celodenně břicho

Reaguji na karkulkaR: takže bricho stači kdyz je jen sfoukle tak to bych mohla vydrzet, já v léte furt sem stáhlá protože v tom tricku me to vdzy všude vylízá a v zime pod roláčkem je to všechno na svém místě pěkně schované,tak mě to nenutí pokud na sobě nemam neco těsnějšího. a nevěřila bych že po zatínání zadečku se děla strie

Reaguji na bobisek20:
jojo léto je právě super to mě taky nutí mít zastrčeno nonstop ale v zimě když mám venku na sobě mikinu to už se mi moc nechce... nene strie ne ale celulitida, ale fakt hrozná, však se mrkni jak vypadá tvůj zadek v zrcadle když ho zastrčíš tím si tu celuliidu rýsuješ což je na nic...

Reaguji na karkulkaR: promin tam byl překlep misto strie tam mela byt celulitida. no to je sice fakt ze kdyz zatnu zadulíka tak mam celulitidu,ale proc se teda spevnuje zadek cvičením?

Reaguji na bobisek20:
však to ho budeš mít díky tomu pevný a menší to můžu potvrdit ale bude na pohled tak hnusný, že dobře bude vypadat jen v legínách a v sukni

S tím břichem je to pravda - přítel hodně sportuje už od dětství, ale břicho měl stále vypouklé, i když na něj hodně posiloval a lékař mu doporučil, aby se snažil ho zastrkovat a opravdu to funguje. Hezky se mu zpevnilo a už na to ani nemusí myslet. Nicméně velkou roli v tom hraje i strava a pohyb.

Reaguji na bobisek20: No tak ono když zatáhneš tak i zatneš, takže asi tak. Rozhodně to není nějaká nepřirozená křeč, při které by mi lezly oči z důlků.

při cvičení (podle dvd bohužel,"moje` metoda se cvičí pouze v Americe,kde se studia rozšiřují jako morová nemoc a pochybuju,že to překoná u nás blbosti jako je zumba apod.) instruktorka neustále říká "Pull your abs in" ať se rozcvičuje,cvičí na nohy nebo na břicho. Chvíli mi trvalo to pořád držet (měla jsem hrozně nezpevněné tělo a nikdy jsem nezatahovala,takže sem vypadala jako těhotná + chodila schrbená),ale po roce cvičení mám břicho zatnuté aniž bych o tom přemýšlela a chodím,stojím,sedím rovně s rameny dozadu. Takže podle mě je to hodně o tom,jak je člověk pevný - když je pevný a z cvičení má zatahování naučené,tak to dělá i mimo aniž by na to musel myslet

Reaguji na whatsername: O jakou metodu cvičení se jedná?

Reaguji na whatsername: ahoj, podle jaké metody teda cvičíš?

Pure barre. Zakládala jsem na tohle téma,tak se mrkněte,nechápu že to tady nikdo nezná,protože díky tomu jsem nikdy nebyla hubenější,pevnější,ohebnější,vytvarovanější a hlavně spokojenější.