Může se běhat a zároveň posilovat

Někde jsem četla, že kdž chceš dělat tyto dvě činnosti v jeden den, tak první bys měla posilovat a až potom běhat. Takže přesně obráceně.
Jinak já jsem si na posilování stáhla videa z ulozto od Jillian Michaels. Mám to doma v notebooku a cvičím podle toho. Začala jsem cvičením 30days Shred. Po docvičení tohoto jsem začala No more trouble zone - na problémové partie a 6week 6pack - na břicho. Po jejích cvičeních se krásně zpevníš a celkově se postava mění a je líp tvarovaná
Jillian těch videí má víc, myslím, že i tady n omlazení je o ní diskuze + na internetu se toho hodně najde.

Tak spíš vnímej svoje tělo. Já cvičím pravidelně Pure Barre (vřele doporučuju) a začala jsem před 3mi měsíci běhat 2x týdně a musím říct,že si nedokážu představit běhat a pak ještě do toho posilovat,aspoň mě pak nohy šíleně bolí,takže tak den pauzu potřebuju. Tak uvaž podle sebe

začala bych nejdříve sportovat, teprve pak mudrovat

Reaguji na whatsername: Ahoj watsername a jaké máš výsledky? po 3 měsíčním běhání a cvičení pure barre dohromady.

Pure Barre dělám pravidelně už rok a půl a to jsou výsledky už jen z toho ohromný. Sice sem zhubla "jen" 5 kilo,ale zpevnilo se mi celé tělo,jsem ohebná a dokonce se mi i rýsujou svaly. No a díky běhu se mi zvýšila kondice (po těch cca 3 měsících dám 5 km za půlhoďky) a možná sem ještě trošku víc se zpevnila a vyrýsovaly se mi svaly. Ale běh beru jako "doplněk",pure barre je to,co mi komplet změnilo postavu