Změna životního stylu

elissabeth
Takže něco, kde se dají sehnat pojistky, úvěry, stavebko, hypo, atd? Taková firma, co děla všechno pro všechny společnosti?

Ahojte holky!
Také jsem změnila svůj životní styl. Chci jíst zdravě a kvalitně celý život, nejde mi jen o dietu, chci svému tělu dodávat to co potřebuje. Ale nic není ideální-já například jím hlavní jídlo dne až večer-večeřím s přítelem až dojde z práce. Přemýšlela jsem o zařazení svačinek, ale nevím jestli je to dobrý nápad, jestli je radši nevynechat když mám jako hlavní jídlo večeři.

Tady jsou některé mé tipy:
přemýšlím o jídle, vychutnávám si ho a soustředím se na něj všemi pěti smysly, nedívám se u jídla na tv, nečtu si a nejsem u jídla na pc, nejím za pochodu nebo ve stoje, snažím se mít dostatek všeho co mé tělo potřebuje, včetně zeleniny, snažím se udržet poměr jídla, pití a pohybu, vždy se snažím snídat, snažím se abych neměla hlad, ale také nebyla nikdy přejezená, upřednostňuji kvalitu před kvantitou, ráda si jídlo vařím-vím pak přesně co v něm je, snažím se chodit dost pěšky

Jinak to dělám takto:
Snídaně: musli+jogurt/kefír
-Oběd: ovoce nebo sušené ovoce neslazené + tmavý chléb (3 plátky)/suchary s cottage sýrem/tvrdým sýrem /máslem/medem/marmeládou/povidly +4 čtverečky čokolády
-Večeře: maso ( mě stačí nanejvýš 3x týdně, 1x pangasius, 2x kuřecí) + příloha (brambory 2x, rýže 1x, těstoviny 1x, kuskus/bulgur/jáhly/…1x) + velká porce zeleniny
-Pití: 0,75l vody (minimálně)+0,25l roibose+0,5l maté/zeleného čaje
-Co jde to kupuji bio
-snažím se vyhýbat 3 bílým jedům (bílá mouka, bílý cukr, kravské mléko), dále všemu co je instantní, dietní, velmi chemicky upravované, slazené apod. konkrétně se snažím vyhýbat: Uzeninám, kravskému mléku, umělým sladidlám, cukru, sladkým nápojům, perlivým vodám, černému čaji, bílé mouce - bílému pečivu, smaženému, zrajícím sýrům (to se mi vůbec nedaří, takže hermelín a nivu si občas dávám), instantním výrobkům, konzervám, polotovarům, fast foodům, light výrobkům (bez tuku/bez cukru), sířenému sušenému ovoci, margarínům, levným olejům, vnitřnostem, taveným sýrům, sladkostem, sójovým výrobkům.

Jak vám to jde? mě tedy vůbec, furt jsme se ještě nepřestěhovali. Já se na to klepu jako ratlík, protože kolem baráku bude automaticky více pohybu a navíc ten cr. trenažer nebudu muset tahat, teď jsem to musela dělat velké přesuny se 70kg

Holky jak se vám daří udržovat zdravý životní styl? Nějaké tipy?

Slabota! Dnes jsem fakt spořádala, co jsem viděla. A pořád jsem měla hlad jako vlk.

framboise
Mně se to daří docela dobře. Sice jsem včera trochu ujel na něčem jako závin, ale co. Jednou za měsíc se nic tak hrozného nestane.

Ty máš fakt vůli jako železobeton!