Změna životního stylu

Lucky666
A četla si ten článek o postupný změně? Ono samozřejmě nic se nedá držet doslova, spíš se poučit a aplikovat na sobě....Ale rozhodně je to smysluplnější než diety v časopisech. Taky záleží jakej máš životní styl, já jím asi 2x tolik, co bych měla, ale držím poměr živin a snažím se držet tuky...je fakt že sice studuju, ale mimo školu makám (sice málo, ale fyzicky), dost sportuju, nevydržím sedět doma, furt někde lítám, prostě se nezastavím...no a při jídelníčku někoho kdo dělá v kanclu a jinak toho moc nedělá bych asi umřela hlady, to je jasné...
Ale když vemu jak jsem jedla dřív a jak jím teď, tak je to sakra změna, ale nijak jsem to nezaznamenala...Spíš mám víc energie a hlady neumírám (teda jo, jak jsem bez jídla víc jak 5 hodin, protože jsem zvyklá něco zďobnout každý 2-3 hodinky...

daty

Četla jsem asi všechno,ale to už je delší doba.Potom jsem chvíli počítala kj,držela dělenou,ale výsledky nikde.Pohybu mám dost.Dvouletá dcera,2krát týdně tae-bo+kolo,ale špatný stravovací návyky!!Kolikrát celý dopoledne nesním nic pak sem tam něco slupnu a večer se to samozdřejmě projeví-chutě atd.

Lucky666
no jo to je ten problém, nejen přečíst, ale řídit se podle toho je důležité...Důležitá je hlavně skladba, né kalorie....Hlavní je rozjet metabolismus, pak už to jde samo...Jinak co se týče váhy, zkus si najít mé příspěvky o zadržování vody a lymfodrenáži...

daty
podívám se díky

daty
Ono to v práci jde pomalu, dřív pití jen v pet lahvi, teď už je možno v hrnečku. Nejhorší je, že máš nárok po šestí hodinách na půl hodiny a já jsem tam dvanáct hodin. Navíc, když je hodně práce, tak nemáš ten klid a když bych šla do kuchyňky, tak si plýtvám z té půl hodiny. Do tě donutí si max. koupit nějako bagetu Domů dojdu vyšťavená a jsem ráda, že zvládnu sprchu a padnu. Někdy jsou zase dny, co je v práci *** na práci. Jenže blíží se letní sezona, lidi budou jezdit auty k moři = více práce, více stresovaných lidi. Přeci jen, když se stane něco v rodné zemi, tak je to jiné, než v cizí.

elissabeth
Chutě jsou ok, na radu si kupuju do práce slunečnicový semínka, to není tak vidět a zasytí to trochu. PSylium je hnus.Kolečkový brusle mám doma,ale nemám s kým jít. V okolí nikdo nejezdí a já na nich jela dvakrát, takže bych potřebovala někoho jako záchranu

tyweee
Ty pracuješ mimo čechy? Tady musím mít dle zákona pauzu po 4,5 až 6 hodinách, ale na dvanácku musíš mít dvě....
Do hrnečku nalej kefír, acidofilní mléko nebo syrovátku a cucej, ať máš bílkoviny

tyweee
semínka chválím, můžeš je občas prostřídat se sušeným ovocem nebo třeba burizony abys to neměla stereotypní...

daty
Ne, ne jsem v Praglu,ale dělám s motoristy, takže nárazová práce asi jak počasi. Teď si kupuju kešu ořechy, tak nevím, jak s nima. Včera jsem zkusila Bio kešu a ty jsou výborný. Ty slunečnice jsou super, někdy mám nutkání furt něco v tý tlamě mít a ono jich je hodně a malinký, takže je výkon i je chytit))
Teď se u nás trochu mění vedení, tak to začíná být volnější,ale jde to pomalu. KEfír jsem si dneska koupila. Jinak v ponděli musím zase začít cvičit. Jak jsem minulý týden dělal 6 dnů ze 7 a vše 12-ky a tenhle týden tři dny, tak jsem ještě stále vyšťavená, že si dávám relax. Dneska jsem byla aspoň na nákupní výcházce, že jsem si z domova šla do krámu pešky.

tyweee
No já zírám, máš fakt zajímavýho zaměstnavatele, koukám že 2 přestávky na 12 neznámá věc, to že pracovní týden má maximálně 43 hodin, maximálně dlouhej a krátkej týden (kterej se dohromady musí vejít do limitu) taky španělská vesnice.....To je brutal, ale co člověk může dělat, teď jsou všichni rádi, že mají alespoň nějakou práci, že?....
Procházka je dobrá, jen jestli si nenakoupila půl kila čokolády Jinak jediný problém oříšků jsou tuky, ale pořád je to zdravější než nějaká fast food nebo čokoládičky. Ale občas to vystřídej s burizony, nebo vločky nebo musli (u kupovaného pozor, některý mají enormní množství přidaného cukru) a bude to super

daty
Tam se jede krátký, dlouhý. Jen dva lidi potřebovali výměnu, tak jsem to vzala. TeĎ mám 11 dnů volna
S těma dvěma pauza jsem to taky říkala, ale oni prostě, že po 6 hodinách jedna a pak už další nestihnu, to by bylo po pracovní době. Celý barák jede 8,5 hodiny, na druhým oddělení, cestovní asistence, jedou klasiku, co jsme měli dříve i my. Tedy 8 hodin, z toho půl hodiny pauza. My, na technickém oddělení, jsme se dohodli na krátkým, dlouhým,ale je to fakt na palici.
Dřív nechtěli pochopit, že když jsem nemocná a mám dělat o víkendu, tak by mi měli napsat, že jsem splnila odpracované hodiny, i když jsem právě o víkendu makala,ale byla marod. Jednou mi totiž řekli, že si je musím nadělat. Prostě absurdní... Jim říkam, že přeci nebudu nadělávat něco, za co mi peníze navíc nedají, naopak jsem nedostala za ty dny nemoci stravenky, mám míň peněz,... někdy mám pocit, že to je banda blbů, co akorát buzerují, že se asi nudí.

tyweee
No to teda, já bych jim tam poslala kontrolu....To je fakt síla, co si dovolí....tak hlavně, že si můžeš vzít třeba ten kefír do hrnečku nebo tak

daty
Jsem tam už 4 roky, takže jsem drzá)) práce mě baví. ted jsem tam služebně nejstarší, takže jim pomalu na všechny zákazy kašlu,ale pomalu a jistě

elissabeth
Dřív jsme měli takhle pošahaného ředitele, takže to jsou přežitky od něj. Lidi, co sedí za telefonem, tak měli chodit do práce v kostýmech, chlapi obleky. Podle toho pak mluviš s klientem, když jsi takhle nastrojená. V duchu jsem si myslela něco o pr.deli. Když jsem dělala pojišťováka, tak jsem volala lidem v pyžamu a bylo to

elissabeth
Neříkej, že pracuješ jako pojišťovák? Já jsem šťastná, že už jím nejsem. ale slušný peníze v tom byli a hlavně pohyb