Tipy a triky jak rychle zhubnout

vidis, krasne jsi to shrnula

znam spoustu holek co si dietama rozhodily metabolismus a zkazily zaludek z jednostrannych diet.

zvoneček
No já si těma dietama moc nepomohla, spíše naopak, ale nikdy jsem nedržela dietu, že bych hladově. Třeba den jsem pila jen vodu s citronem, ale když dietu tak jedině ty malé porce a často, navíc mám ráda jogurty, tuňáka... tak mi nepřijde nijak hrozná ta dieta... jen ty porce jsou trošku menší A chtěla jsem se zeptat, tím, že se jí pravidelně se zrychlí metabolismus? Já totiž někdy jím i po hodině

Paris

zrychlí, ale ne pokud to bude jen mlíko

holky, já vám to teda povim. vy ste prostě líný. ne líný cvičit, ale líný jíst jinak. jak sem už napsala - 80% hubnutí tvoří jídlo.

prostě nechtějte hubnout, když nejste schopný. jiná rada neni.

je zajimave jak si kazdy vypichne jen neco.

cele to znelo:

pravidelne 5krat denne, hlidat si Kj a cvicit.

a jeste jedna poznamka:

kdybys hubla pomalu, treba 0.5 kila tydnne, tak za tu dobu co resis tukozroutskou polevku, mlecnou dieatu, hladovku...uz bys mela krasne dole aspon 1 kilo...a to tuku a ne svalu nebo vody.

zvoneček
juj já nevěděla, že jsi o tom psala... to já jen, že jsem to slyšela a chtěla se zeptat, tak aspoń už vím jak rozpohybovat metab. teď ještě silnou vůli

maki
Nevím, jestli jsem až taková výjimka, ale mně se to taky ukládá na břiše a stehnech a přestože se hýbu, prokrvuju, masíruju, první to odchází z prsou a obličeje . Tak jen, aby si Maki nemyslela, že to platí na 100 %, protože mám v okolí několik podobných případů jako jsem já...

džína + Ciriel
Tak mě to jde první do horní poloviny těla a první pryč zase z břicha, stehen, takže taky na nic moc

ano, tohle je můj případ.Dokonce jsem kvůli všeljakým dietám měla náběh na vředy (je mi 27!).Tak jsem s tím sekla,začla jíst pravidelně - a všechno (tozn.snídaně, oběd - klidně i vepřo knedlo zelo,ale bez přejídání, večeře).K tomu powerjóga.Někdo tad psal, že je to pomalý,ano je,ale v tom je zakopanej pes.Každej si řekne, u toho se ani nezapotím - zapotíš, a jak!Po roce mám sice asi jen 5kg dole,ale pevnější postavu,žádný přetejkající špeky,nebo tancující zadek!A hlavně,zmizela celulitida,bez drahých masáží!A nemám problém dát si čokoládu (mimochodem, právě jsem dojedla šunkovou pizzu).Stále nejsem modelka,ani nikdy nebudu,ale mám pěkný pevný a symetrický tělo (75kg!) a jsem spokojená!

NINDA s tou powerjógou přitákávám.Já jsem pokaždé zpocená jako blázen a to už pravidelně cvičím rok.Ale neplatí to pro každého.Nějaké holčiny se neopotí ani nezčervenají,tak nevím.

Holky, nezkoušely jste některá bikram jógu? Já taky chodím na powerjógu, taky toho mám vždycky plný zuby a jsem z ní nadšená (klasická je na mě strašně pomalá, na tu nemám trpělivost). Bikram mě láká, ale bojím se, že je tam zpocený smrad - nesnáším pach potu, omdlívám i v létě v autobuse

RONNIE s tím potem je to mazec,myslím že spousta lidí nevlastní antiperspirant a někteří nemají doma asi ani mýdlo a vodu. a úplně "nejlepší" jsou ti co nosí 1 tričko celý týden.....blink

Myslím,že to tam je asi nějak vyřešené aby to tam nepáchlo,ale úplně fresh to asi nebude....
Taky mě to láká,ale v LBC se necvičí a do Phy se mi nechce.
Mám obavu,že by to se mnou v tom vedru šlehlo,ale u bigram je super,že prohřívá svaly a nemělo by docházet ke zranění

Ciriel, jak moc myslíš, že holkám pomůžeš, když do nich budeš takhle rýt? Myslíš, že z toho samy nejsou nešťastné? Asi by tu jinak nebyly, ne? Jídlo je droga, a to neříkám já, to říkají psychologové, kteří se zabývají PPP. Myslíš, že narkomanovi pomůžeš, když mu řekneš - no, když to nejseš schopen přestat brát, tak se klidně znič, víc se pro tebe udělat nedá?
Ne že bys neměla ve spoustě věcí pravdu, ale promiň, občas ubližuješ, ani o tom nevíš. Holky, které jsou závislé na jídle (já o tom něco vím, bojuju s tím celý život se střídavými úspěchy), mají už v tomhle ohledu dost nízkou sebedůvěru i bez takovýchhle řečí. Mluvíš jako odnaučený kuřák. Já tě moc obdivuju, že se tobě daří, ale to ještě neznamená, že komu se to ještě nepovedlo, je líný nebo neschopný.

Ronnie
Ciriel je jen upřímná, možná je to trošku drsný, ale rozhodně je to lepší než tu patlat holkám med kolem huby jak zhubnou pomocí tukožroutské polívky nebo mléčné diety.
Mě osobně Ciriel přivedla na dobrou cestu a jenom díky jejím radám jsem se dostala tam, kde jsem. A zhubla už jsem přes 4 kg...joooo za 2 měsíce a něco, ale krásně si to držím.

Jo, a ještě, aby to nevypadalo, že jen kritizuju a nic neporadím, tak jednu radu mám. Není nová a je trapně obyčejná, bohužel ale jediná, která na mě osobně zabrala.
Najděte si tady http://www.mte.cz/bmr.php výpočet bazálního metabolismu - zadáte tam váhu, výšku, věk a jak moc se hýbete, a ono vám to spočítá, kolik energie na to spotřebujete. Pak si otevřete flora kalkulačku (tu asi znáte, ale pro jistotu: http://www.flora.cz/eden_kalk.php), založte si tam deník a všechno, co sníte, zapisujte. Když bude večer výsledné spočítané množství kilojoulů/kalorií nižší než spočítaná spotřeba, není prostě možné, abyste nehubly. A stačí snížit příjem o takových 1000 - 1500 Kj a jde to samo. Například já mám ten základní výdej kolem šest a půl tisíce Kj, příjem se snažím držet mezi pěti a pěti a půl tisíci, a kila jedou dolů. A nikdy bych byla nevěřila, jak moc dobrá berlička to zapisování jídel je.